pratico molta attivita fisica e mangio abbastanza , ma non riesco a ingrassare...
peso 60 kg ma per lo sport k faccio (pallanuoto) me ne servirebbe qlcn in più...
2007-02-25 03:07:57 · 5 risposte · inviata da Rashino 2 in Salute ➔ Dieta e fitness
vai da un nutrizionista,esponi il tuo problema...vedrai ke ti dara una dieta equilibrata x ingrassare un pò nonostante tutta l'attività ke fai!
2007-02-25 03:17:44 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Beato te! Vuoi i miei? Te li do volentieri!
2007-02-28 12:57:43 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Secondo me bruci piu' calorie di quante ne assumi con il cibo . Prova a chiedere consiglio al medico che saprà risolvere il tuo problema indicandoti la dieta piu' adatta al tuo fisico tenendo conto dello sport che pratichi. Ciao !
2007-02-25 12:06:41 · answer #3 · answered by solare222 2 · 0⤊ 0⤋
Non mangiare a caso. Semplicemente, manetendo la giusta proporzione tra carboidrati (complessi e non), proteine e grassi (possibilmente buoni, tipo quelli dell'olio extravergine di oliva e della frutta secca), aumenta le calorie.
Mangia un po' più pasta, un po' più carne, abbonda un po' con l'olio, fino a che non vedi che l'ago della bilancia comincia a salire.
2007-02-25 11:41:57 · answer #4 · answered by Tim 7 · 0⤊ 0⤋
non fare sport e vai a mangiare tutto sdraiato e komodissimo sul tuo divano di kasa :-D
2007-02-25 11:15:50 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋