como bajar la barriguita (osea adelgazar un pokiyo) rapido?

Answer 1

A mi me ha funcionado, beber jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto, quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien hago ejercicios y como un poco menos.
Todo debe ir unido, la dieta con los ejercicios. Suerte!!!

Answer 2

MIRA YO TENGO UNA DIETA DE 4 DIAS EN LOS Q BAJAS 1,5 A 2 KILOS LA DEBES HACER CADA 7 DIAS PARA ADELGAZAR MAS.SI TE INTERESA CONTACAT CONMIGO COMIENDO TODAS LAS CMIDAS. PERO NO TODO ESTA BUENO

Answer 3

La barriguita es dificil de bajar, quiero decir que no se baja rapidamente; lo que antes te adelgaza es el pecho y la cara. Pero vamos, que eliminando bebidas gaseosas y azucares y con un poquito de ejercicio llegarás a conseguirlo.

Answer 4

No hay secretos, trucos, etc para reducir el porcentaje de grasa corporal: Lo único ke hay ke hacer es gastar más calorías de las que ingieres, lo cuál se logra reduciendo tu ingesta calórica y aumentando el ejercicio.
La reducción de ingesta calórica, debe ser principalmente en grasas y carbohidratos, procurando mantener un consumo adecuado de proteínas(y también de micronutrientes, es decir, vitaminas y minerales), suficiente para que no pierdas músculo ni te sientas débil.
Debes hacer diario, por lo menos media hora de ejercicio intenso(correr o pesas). Si puedes, practica tae kwon do deportivo o kick boxing. El ejercicio en sí, consume calorías, pero además tus músculos al estar más fuertes, serán cada vez mejores consumidores de éstas!
En cuanto a comida, te doy un ejemplo de lo que deberías comer:
Desayuno:
-Frutas picadas, como sandía, papaya, melón, etc. Por ahí le puedes poner un plátano, aunke mejor deja éstos para después del ejercicio, para que te rehidrates(potasio).
-Tofu o yogur(de preferencia, de soya, para no contribuir a la explotación animal) o leche de soya o batido nutricional(a base de proteína de soya). Ésto te proporcionará proteínas sin mucha grasa.
Media mañana:
-fruta: no te limites, ten cuidado con frutas con mayor cantidad de calorías, como el plátano o e mango, pero es preferible ke comas éstos a ke comas galletas o algo así!
Almuerzo:Un guiso de carne de soya o glúten(Ké creían? Ke le iba recomendar a alguien comer carne animal? Eso va contra mis principios!) con verduras como brócoli o coliflor y pimientos(si comes ensalada, es muy probable ke te aburras, así ke por eso te recomiendo el guiso).
En Perú se acostumbra acompañar todo con arroz. No sé de dónde eres y si ése es tu caso. Si tienes esa costumbre, limita el arroz a 2 cucharadas o reemplázalo por granos de choclo.
Media tarde:
-fruta
-yogur con salvado o germen de trigo(el salvado te puede saciar el hambre si es que la tienes)
Cena:Puede ser lo mismo del almuerzo, o una ensalada con tofu, con poco palta o sin ella y con casi nada de aceite.

Tips: Si tienes hambre, come fruta y si tienes ganas de postre, es preferible ke comas un plátano a ke comas torta o cosas así con bastante grasa!
Podrías comer canchita(pop corn) sin aceite, de vez en cuando.

Answer 5

Dietas milagrosas y veloces no las hay.
Debes cuidar tu alimentación. Ves al médico, o al endocrino y que te diga que alimentos son los prohibidos para tí.
Haz algo de ejercicio cada día, con que andes 10 minutos es suficiente.

Duerme tus horas, aunque no lo creas eso adelgaza.

Yo bajé de los 70 a los 52 en un año. Eso sí, vigilada de cerca por mi médico.

Lo que no debes tener nunca es prisa, y menos en esto. Ya que podrías llegar a cometer una imprudencia y eso se paga caro.

Answer 6

ejercicio diario(andar 1 hora al dia por lo menos es sanisimo) y comer sano: a mi me encanta una ensaladita de pasta seguida de un pescado al horno
tambien puedes usar este truco: el dia anterior y el posterior a una comilona: de primero piña y de segundo pechuga de pollo a la plancha
o usar este pure si tienes retencion de liquidos: tiene tomate, apio, cebolla, pimientos( verdes y rojos), puerros, patatas...

ten seguro que bajaras en seguida y sanamente!!
:D

Answer 7

ninguna dulce asi me gustas

Answer 8

No comas muxas grasas, ni porkerias ( xuxs, xokolate, patatas...) az ejercicio y una buena dieta.

Answer 9

cuidando tu dieta,come de todo pero no te hinches,con comida variada y haciendo algo de ejec adelgazas

Answer 10

Pues para hacerlo de forma natural, necesitas hacer ejercicio diario, por lo menos una media hora, y no comer grasas ,azucares ni harinas.