2007-02-24 23:56:07 · 6 respuestas · pregunta de shura 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Si con treinta minutos no es suficiente lo mejor sera que 1.- Aumentes el tiempo + de 30 min o 2.- aumentes la intensidad del ejercicio, claro suponiendo que llevas una dieta balanceada. SUERTE!!! E.P.
2007-02-26 06:10:27 · answer #1 · answered by E.P. 4 · 0⤊ 0⤋
yo perdi 10 cm. de cintura en 15 dias solo caminando todos los dias duranet 30 o 45 min.
2007-02-25 14:53:08 · answer #2 · answered by avefenix 4 · 0⤊ 0⤋
NO has conseguido nada probablemente por que para cada parte del cuerpo se necesita un determinado ejercicio. Para reducir la barriguita- los abdominales, para los gluteos- la bicicleta, etc.
Debes hacer un ejercicio que vaya destinado a la parte del cuerpo que quieras reducir.
Si quieres puedes visitar esta página http://estadium.ya.com/eltirant2001/abdominales123.htm
aqui encontrarás los ejercicios que mejor van para cada zona del cuerpo.
2007-02-25 08:03:57 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lo mejor es caminar entre 30 y 60 minutos diarios a paso rapidopero sin correr y sin detenerse. Cuando llegas a tu casa tenes que estirar los musculos despacio y acostarte en el piso, levantar las piernas para que retorne la sangre y asi vas a quemar muchas calorias. Podes complementar con bicicleta y una buena dieta en frutas y verduras...
Y lo principal es tomar mas o menos 3 litros de agua por dia, eso ayuda mucho a quemar calorias...
2007-02-25 08:01:56 · answer #4 · answered by Gaia_72 5 · 0⤊ 0⤋
A mi me ha funcionado, beber jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto, quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien hago ejercicios y como un poco menos.
Todo debe ir unido, la dieta con los ejercicios. Suerte!!!
2007-02-25 15:26:37 · answer #5 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 1⤋
cuando hagas bicicleta aleja la bolsa de las facturas
2007-02-25 08:01:30 · answer #6 · answered by antimexico 3 · 0⤊ 2⤋