2007-02-24 09:21:44 · 11 respostas · perguntado por mluciennersouza 1 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Insonia também ´uma doença e precisa ser tratata por especilista. Mas um conselho, antes de dormir faça uma leva caminhada, a tardezinha e nem na janta não tome café, chas, chimarão, chocolate, coca, e tudo que contenha teina ou cafeina que deixam o corpo mais desperto. Tome um chá de folhas de alface, maracujá, ou maracujina. Relaxe, ponha uma musica de relaxamente e faça meditação, tome um copo de leite, faça uma janta leve e cedo da noite. Leitura leve como piadas ou romance por ex ajudam. Música classica com Di Verdi, Bach, Mozart, mesmo em volume bem baixo harmonizam o ambiente e quartos com cores relaxantes nas cores azuis, branca, ou verde. nunca quartos da cor vermelha. Sexo antes de dormir também relaxa. Meditação transandental, YOGA. Não use dorgas que viciam. se usar sonifero receitado por médicos o use por pouco tempo após descontinue , com dose cada vez menor até parar, não se pode parar de súbito. Bom sono.
2007-02-24 09:44:48 · answer #1 · answered by branco 7 · 2⤊ 2⤋
Sim, e muito.
insónia causa alterações do comportamento durante o dia, com sensação de sonolência diurna, fadiga, falta de concentração e energia e irritabilidade. Além de poder comprometer o desempenho profissional, interfere nas relações com as outra pessoas, aumenta o risco de acidentes de viação e diminui a qualidade de vida
Caso queria fazer um tratamento natural.
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O nome do produto é Aloe Vera Gel, e Calcium.
2007-02-25 09:12:49 · answer #2 · answered by meli 2 · 1⤊ 1⤋
É, precisamos dormir mais ou menos 8 horas, por noite.
O sono é reparador, nosso organismo depende dele.
Se você tem insônia, vários fatores podem contribuir para que isto ocorra. Os principais são: preocupação com alguma coisa,
excesso de cafeína, antes de ir deitar-se, muita alimentação ,antes de dormir.
Ajuda dormir bem, um bom banho, uma cama limpa, ausência
de luzes e barulhos.
Espero te-lo ajudado
2007-02-25 06:16:42 · answer #3 · answered by Denis 6 · 1⤊ 1⤋
demais.
2007-02-25 00:14:41 · answer #4 · answered by lilian f 2 · 1⤊ 1⤋
Sim o nosso cérebro precisa de descansar é importante a gente dormir para que o corpo e a mente descansem
2007-02-24 12:35:38 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Meu Deus!! e como é!!!quem não dorme bem apresenta irritação, falta de concentração, diminui o metabolismo basal, dá depressão, impotência masculina, frigidez feminina, falha a memória, quer mais???
2007-02-24 09:58:43 · answer #6 · answered by JAS 7 · 1⤊ 1⤋
Sim é prejudicial a saúde, ao trabalho, a vida social, aos estudos, enfim prejudica o individuo de em forma geral.
Anjo 2007
2007-02-24 09:38:49 · answer #7 · answered by anjo2007 5 · 1⤊ 1⤋
Certamente, todos nós precisamos dormir um número mínimo de horas. Em geral são 8h, mas é claro q varia de pessoa para pessoa. Ficar sem dormir dificulta muito o poder de concentração, vc pode começar a sonhar acordado/ter devaneios, e pode se acidentar.
2007-02-24 09:29:35 · answer #8 · answered by renata_souza_e_souza 2 · 1⤊ 1⤋
Sim.
O sono tem fases que não devem ser interrompidas. A mais profunda delas é justamente a que faz o corpo descansar e relaxar mais; portanto, se você vive acordando durante a noite devido ao calor forte, poderá, no dia seguinte, ficar mais cansado do que quando foi se deitar.
2007-02-24 09:28:29 · answer #9 · answered by Eretuz 6 · 1⤊ 1⤋
Já li muito sobre insônia. Ela é prejudicial por vários motivos: enquanto dormimos, nosso organismo produz hormônios importantes à nossa vida... Se não temos um sono profundo, esses hormônios ficam escassos e nos deixam nervosos, apáticos... A insônia precisa ser tratada!
2007-02-24 09:27:42 · answer #10 · answered by izadenunes 7 · 1⤊ 1⤋