2007-02-24 06:30:33 · 14 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
O exercicio realizado na bicicleta ergométrica, é considerado um
exercicio aeróbico, ou seja, tem gasto energético ( queima calorias), se essa queima de calorias for maior do que o consumo, a pessoa tende a emagrecer, só que não ocorre emagrecimento especifico da gordura localizada da barriga, o individuo vai emagrecer como um todo. O recomendado é fazer 1 hora, 1 hora e meia por dia, e se possivel combinado com exercicios localizados, que ajudam a definir e tonificar a musculatura.
2007-02-24 06:39:29 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Sim!
Ergométrica ajuda, pedalar 30 minutos diariamente te fará perder gordura corporal como um todo, inclusive da barriga; mas é sempre bom contribuir com os execícios fazendo ou refazendo a sua dieta alimentar.
Abraço.
2007-02-28 02:19:19 · answer #2 · answered by Tuti1708 7 · 1⤊ 0⤋
Bom o pessoal ai já disse bastante coisa bacana eu só vou acrescentar algumas coisas...a bicicleta ergometrica usada num tempo continuo de no minimo 20 min(se vc fizer outros exercicios depois)ou mais é eficaz sim pra perda de gordura assim como qualquer exercicio aerobio,fazer abdominas tbm é importante para fortalecer a parede abdominal,e não se esqueça da alimentação sem excessos...valeu!!
2007-02-24 12:59:04 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Sim! Vá se adaptando aos poucos . e ótimo e faz bem ao coração!
2007-02-24 06:49:09 · answer #4 · answered by DUQUE! 2 · 1⤊ 0⤋
Ajuda bastante. Deve pedalar por no mínimo 40 minutos com alguma carga.
2007-02-24 06:39:02 · answer #5 · answered by eliasgorayebodonto 6 · 1⤊ 0⤋
Sim é muito bom. Uma hora pela manhã e uma hora a tarde para ter um resultado mais rápido.
2007-02-24 11:54:24 · answer #6 · answered by ines SUD 5 · 0⤊ 0⤋
usar a bike ajuda sim, mas ajuda mais se fizer exercicios de abdominal diariamente.
2007-02-24 06:42:43 · answer #7 · answered by Mariana 1 · 0⤊ 0⤋
Sim, pois queima várias calorias. Uma hora por dia é o ideal. Faça pelo menos três vezes por semana também.
2007-02-24 06:40:58 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
sim ajuda... o tempo ideal é de 1 hora por dia no inicio... mas nada de comer um boi depois que fazer a bike neeeee
2007-02-24 06:37:33 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Qualquer Exercício Físico continuado, sem pausas, é do tipo AERÓBIO, isto é, ele queima mais calorias do que o EF localizado, i.e., tipo anaeróbio, que trabalha diretamente a musculatura esquelética. Para um programa bem feito, ambos são necessãrios e, para diminuir a gordura da bacia (não só abdome), em MINHA experiência profissional é necessário executar bastante exercícios abdominais. QUanto ao tempo do aeróbio, depende da intensidade que tem correlação com o seu valor m´[aximo de consumo de Oxigênio - existe uma tabela para cálculo, de acôrdo com a idade - e o temp varia de um mínimo de 18 min a um máximo recomendável de 25/30 minutos, com intensidade adequada (90 a 75% do valor máximo estimado) Praticamnete, isto é calculado após um teste ergométrico realizado por Médico do Desporto, ou Prof. Ed. Fìsica habilitado e treinado, que lhe dará a FC (frequência cardíaca adequada). Portanto, vc verifica que tem muita picaretagem sendo feita por aí...e não é necessário fazer mais do que 30/40 minutos diários, não ! É só fazer o adequado e suficiente !
2007-02-24 12:32:27 · answer #10 · answered by lulaloko 5 · 1⤊ 2⤋