SIRVE ANDAR EN BICLETA O SUBIR ESCALERAS CUAL ES EL MEJOR DEPORTE PARA ESO?
2007-02-24 04:32:48 · 6 respuestas · pregunta de *SkyGirl . . .! "ткץ 4 en Salud ➔ Dieta y vida sana
a mi me recomendaron eso de subir y bajar escaleras 10 minutos diarios, patinar y bicicleta, y si me sirvio, te recomiendo eso
2007-02-24 04:39:44 · answer #1 · answered by gabiis 1 · 0⤊ 0⤋
lo mejor son carrearas de velocidad . arrancar lo mas rapido posible y de distancias cortas y todos los ejercicios implicados en esos musculos . como subir escaleras corriendo , subir escaleras de 2 escalones en un solo paso , sentadillas , sentadillas con peso adicional con la barra e ir aumentando el peso de la barra poco a poco . eso desarrolla los gluteos y moldea la cadera !
2007-02-24 08:01:31 · answer #2 · answered by aceofspades 5 · 0⤊ 0⤋
jokey no hay otro
2007-02-24 04:42:31 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hola pues te sirve
andar en bici
hacer llecciones de brazo
subir escaleras por supuesto
y bailar capaz
jaja cahu suerte
2007-02-24 04:41:01 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la bicicleta no me sirvio para nada ni la fija ni el spinning; endurecen los gluteos eso si pero no te moldean el cuerpo; bueno, hablo por mi experiencia, cuando alguna vez tuve un mega cuerpazo (sin exagerar ni querer parecer pesada) fue porque diariamente hacia una o 2 horas de aerobics, combinandola con ejercicios con mancuernas (para endurecer brazos); abdominales, sentadillas (te paran y endurece gluteos); hacia de hora y media a 2 en total.....ahora estoy embarazada por lo que me prohibieron todo ejercicio, pero el aerobics es LO MEJOR, procurando llevar una nutricion sana como e n t odo deporte, evitando tambien matarse de hambre.....saludos
2007-02-24 04:40:03 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋