è ormai da tempo che mi alleno
ma non riesco ancora ad ottenere dei risultati soddisfacenti
sto pensando che forse dipende dall'alimentazione
qualcuno può consigliarmi una dieta giusta da seguire?
2007-02-23 21:24:53 · 4 risposte · inviata da Anonymous in Mangiare e bere ➔ Mangiare e bere - Altro
Effettivamente sono stato un pò troppo vago. L'attività sportiva è il body building ed il mio problema è soprattutto quello di eliminare massa grassa (soprattutto nella regione addominale!!) e sostituirla ovviamente con massa muscolare. Il mio obbiettivo è quello di asciugare un pò e non diventare un "palestrato"; probabilmente nella mia dieta esagero con i carboidrati soprattutto il pane...però anche in palestra nessuno mi da dei validi consigli.
Vi ringrazio anticipatamente ciao
2007-02-24 03:56:07 · update #1
sei stato un po' generico.. dovresti dire innanzi tutto quanto sei alto, quanti anni hai, quanto pesi e quanto mangi, oltre che il tipo di allenamento che segui e gli obiettivi che intendi raggiungere. sono questi gli elementi che permettono di costruire una dieta su misura..
ti posso consigliare, viste le informazioni, di parlarne con il tuo istruttore/istruttrice o con un nutrizionista!
buon allenamento!
2007-02-23 21:35:27 · answer #1 · answered by wildina 5 · 0⤊ 0⤋
in generale: mangia tanto a colazione..e fai un pranzo con un piatto di pasta ese puoi un po' d verdura...spuntino con un frutto d stagione e sera carne o pesce con verdura...porzioni non esgerate ma che t consentano d affrontare la giornata..niente eccedenze dopo le 3 d giorno perkè nn s bruciano...
2007-02-24 08:20:08 · answer #2 · answered by gemellina 3 · 0⤊ 0⤋
La dieta giusta per cosa? dimagrire? ingrassare, ritemprarti? La domanda è vaga. Suppongo che tu voglia perdere peso: frutta verdura, pesce, carni bianche, formaggi magri, pane di tutti i tipi ma non tutto insieme ... mi pare ovvio. Molto movimento.
2007-02-24 06:17:05 · answer #3 · answered by Ivory33 6 · 0⤊ 0⤋
forse un'alimentazione leggera a base di frutta
2007-02-24 05:57:13 · answer #4 · answered by fabrizio costa 3 · 0⤊ 1⤋