Bis zum Sommer will ich 10 Kilo abnehmen... Aber wie soll ich das am Besten machen??? Und es sind ja noch 2-3 Monate.. also ist es auch nicht zu schnell... aber was ist gut für den Stoffwechsel und wie kann ich jetzt schnell abnehmen und später wieder normal essen??
2007-02-23 19:15:34 · 22 antworten · gefragt von Anonymous in Essen & Trinken ➔ Sonstiges - Essen & Trinken
also "schnell" geht gar nicht ohne den berühmten jojo-effekt , und 10kg MEHR willste ja nicht haben !!! eß viel vollkornprodukte , mageres fleisch am bestens kaum soße dabei und paketen suppe eß ich jedensfalls so !! denn diäten brachten mir nur 20kg mehr...viel erfolg
2007-02-23 19:27:09 · answer #1 · answered by massim_2 4 · 2⤊ 0⤋
Ich denk man kann wenn man Obst und Gemüsse isst auch schon viel abnemen!
2007-02-24 05:59:42 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Ich habe in letzten Jahr 16 kg abgenommen!
Es wahren 10 kg in ersten 4 Monaten.
Auf jeden Fall nur stilles Wasser trinken,3 mal in Die Woche kick-aerobik,nach 19h keine richtige Essen nur ein Apfel.Sonst hab ich normal gegessen...
Wille ist am wichtigsten!
2007-02-24 04:17:57 · answer #3 · answered by Beti 2 · 1⤊ 0⤋
Ich bin gerade auch dabei. Mache 2 x in der Woche Gymnastik, 1 x Nordic-Walking und 1 x Pilates. Dabei esse ich nur fettarme Kost und trinke 3 Liter Wasser pro Tag.
Ergebnis: 3 kg in 3 Wochen verloren. Versuche das doch auch.
2007-02-24 03:37:40 · answer #4 · answered by Nachtschwärmer 3 · 1⤊ 0⤋
Wenn Sie sich für ein effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren schnell sollten Sie sich beeilen diese Methode http://gewichtsver.info
Ich habe persönlich getestet und ich hatte wirklich gute Ergebnisse!
2014-11-09 17:43:29 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Das geht nur mit strengster Diaet,viel Bewegung,joggen und schwimmen!Aber das ist meine Meinung,denn ich halte nichts von Chemie!
2007-02-28 02:03:13 · answer #6 · answered by buschorn63 6 · 0⤊ 0⤋
Gezielt fasten ohne auf Flüssigkeit und die notwendigen Nährstoffe und Mineralien zu verzichten.
2007-02-27 12:02:27 · answer #7 · answered by Onkel Bräsíg 7 · 0⤊ 0⤋
Jegliches Fett weglassen
täglich eine stunde Walken auch ohne stöcke
und täglich mindesten 3 Liter wasser oder ungesüssten Tee trinken
darauf achten das du alle 3 stunden etwas ist,so bleibt der stoffwechsel in schwung
Beispiel:
1 Scheibe vollkornbrot
1 joghurt
1apfel möglichst nen grünen,die anderen haben zuviel zucker
Kurzgebratenes Fleisch ca 200 gr/Gedünsteten Fisch
Salat oder Gemüse in klarer Brühe Fettarm
So kannst die Mahlzeiten dann essen wann du willst mittags oder abends warm nur essen musst du
Belag immer darauf achten das alles nicht mehr wie 3 % Fett hat
joghurt 0.1-0,2 % Fett
Am besten geht roher schinken,corned beef
Käse muss man schon suchen Vitalis die blaue linie gibts aber auch schon bei aldi
und nun viel spass
2007-02-27 01:54:28 · answer #8 · answered by nusstoertchen 5 · 0⤊ 0⤋
Princess,
finde ich echt gut von dir, so hat es bei mir auch angefangen - jetzt will ich abnehmen (der Wille, ja der Gedanke zählt)
Den ersten Schritt hast du schon gemacht.
Kann mich der Beti nur anschließen - ohne Mineralwasser (3 L am TAG) und Sport ist auch ganz wichtig, geht gar nichts.
In den ersten 3 Monaten verlierst du am meisten (das Wasser geht am schnellsten weg) doch dann wird es hart, habe Geduld bleib auf jeden Fall dran.
Lenke dich mit viel Bewegung vor allem im Freien ab, wenn du Heißhunger bekommst - am besten einen Apfel oder Karotte zwischendurch essen.
Oh es wird schwer - doch wenn du die ersten 5 Kilo herunter hast - ja dann wirst du ehrgeizig und du machst weiter - Abends ab 19 Uhr (18 UHR) nichts mehr schweres zu dir nimmst und viel Sport machst nebenher, ja dann bleibt der Erfolg nicht aus.
Doch auf Dauer wenn du dein Gewicht halten möchtest, tja dann bleibt dir nur - viel Wasser trinken den Sport zwar gerne etwas weniger - jedoch regelmäßig. Abends aufpassen nicht beim Fernsehen nebenher zu Schokolade oder Chips greifen.
Viel Erfolg!!!
2007-02-24 05:26:43 · answer #9 · answered by Bingi 7 7 · 0⤊ 0⤋
FdH und Sport, aber ständig.
2007-02-24 05:22:31 · answer #10 · answered by Sprendlinger 7 · 0⤊ 0⤋