ai genti se alguem poder me ajudar.. agradeco... pois quero uma boa alimentação... treino musculação todos os dias da semana tomo alguns suplementos de proteina como whey e albumina..mais acho q preciso de uma alimentação melhor abracos
2007-02-23 10:33:57 · 5 respostas · perguntado por João Claudio 4 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Depois de malhar você tem que se alimentar em no máximo 20 minutos, o melhor repositor energético, por incrível que pareça, é suco de laranja adoçado com mel (porque os açucares da laranja e do mel são mono e disacarídeos), te garanto que é melhor que qualquer suplemento. No dia-a-dia procure alimentos ricos em proteínas, carnes, peixe, leite e derivados (iogurte, queijo, qualhada, nata), mas lembre-se de beber mais água também, porque o metabolismo das proteínas é mais difícil para o sistema digestivo. Boa sorte, um abraço.
2007-02-24 10:58:30 · answer #1 · answered by ♪ Snoopy ♪ 4 · 0⤊ 0⤋
Já falei desta receita aqui, mas sempre é bom relembrar:
Dieta de limão e café. Quem é mais velho e do interior de SP conhece. Esta nunca falha.
2007-02-23 18:50:53 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
vc tem q comer bastante carboidratos e proteinas.Coma bastante carne branca, como peixe, frango; e massa, como macarrao, etc.
2007-02-23 18:40:05 · answer #3 · answered by Samuca 2 · 0⤊ 0⤋
Alimentação com muita Proteina, ou seja, carnes e massas.
Abraços
2007-02-23 18:37:31 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋