2007-02-23 09:54:03 · 14 respostas · perguntado por Paiva 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
O melhor remédio é aquela cuja fórmula é: reeducação alimentar + atividade física. Além de tudo vc precisa ser paciente, persistente e não desistir logo no início só pq não conseguiu perder nenhuma grama depois de tanto esforço. Ah, e o mais importante é ter muita força de vontade! Mudar os hábitos alimentares é complicado mas esse é o começo não só de uma dieta mas sim de uma nova vida, de uma vida mais saudável. Prefira alimentos leves como saladas e frutas e modere quando o assunto é massas, doces e gorduras. Aconselho vc a dar uma olhada na pirâmde alimentar, ali vc encontrará no geral as porções ideais que vc deve ingerir de cada grupo alimentar. E sobre atividade física, é importante que vc faça por no mínimo 3x na semana, um exercício de força como musculação e um aeróbico, como esteira. Só não aconselho duas coisas: ir nessa pira de dietas que fazem vc perder muito peso em pouco tempo destruindo a tua saúde e tbm usar medicamentos para emagrecer, estes só em último e extremo caso, qdo já não tem outra saída. Vá pelo q é saudável, mude sua alimenmtação e pratique exercícios e com muito empenho vc terá resultados satisfatórios, assim vc terá uma motivação pra continuar e melhorar cada vez mais. =)
2007-02-23 10:57:39 · answer #1 · answered by 5 6 · 1⤊ 0⤋
Faça como eu acorde cedo, caminhe por 60 minutos todos os dias, beba bastante agua e evite bebidas alcoólicas, massas, frituras, doces e refrigerantes e boa sorte.
2007-02-23 19:30:10 · answer #2 · answered by Edward 3 · 1⤊ 0⤋
fazer uma dieta balanceada e praticar esportes aeróbicos
2007-02-23 18:15:29 · answer #3 · answered by Guilherme M 2 · 1⤊ 0⤋
Fazer exercicios fisicos regularmente ou seja todos os dias mesmo que comece somente com uma caminhada depois é bom procurar um personal trainer
Abraço
Se cuide
2007-02-23 18:03:50 · answer #4 · answered by Coe 3 · 1⤊ 0⤋
Se vc tomar regularmente alcachofra, melhora e muito! Bjô!!!
2007-02-23 17:58:40 · answer #5 · answered by Jô 7 · 1⤊ 0⤋
Acho queé fechar a Boca de vez e tomar muito liquido isso não importa se for suco desde que seja com adoçante
2007-02-24 07:21:02 · answer #6 · answered by Eleoneia S 2 · 0⤊ 0⤋
Querer emagrecer se não por voce mesmo, então pela pessoa que voce mais ama.Eu emagreci trinta quilos em menos de um ano,passei a comer de 3 em 3 horas, muita água, água com limão galego,e media o tanto de comida pela palma da mão, não coma carboidratos na janta!Tente vc vai conseguir!!
2007-02-23 22:59:17 · answer #7 · answered by miros 1 · 0⤊ 0⤋
Eu já tentei de tudo e nunca perdia peso, foi quando fiz exame da tireóide e comecei á tratá-la que realmente comecei a perder peso e claro depois maneirar na comida, exercícios e...tudo aquilo que ja sabe.
2007-02-23 22:03:51 · answer #8 · answered by xxyz 3 · 0⤊ 0⤋
bom queriduuuu estou nessa luta ha 2 meses tomei varios remedios fortes para emagrecer e tudo que consegui foi acabar com minha saude. o melhor remedio para quem quer perder peso é muita malhacao isso inclui tambem uma boa alimentaçao mais isso nao significa que voce deve privar de seus desejos derrepente voce tem vontade de tomar um sorvete.... voce pode tomar mais procure diminuir a quantidade assim nao privamos de nada e perdemos peso de forma saudavel. bjocas
2007-02-23 19:44:21 · answer #9 · answered by borboleta 2 · 0⤊ 0⤋
A auto-sugestão é ferramenta poderosa para combater aqueles quilinhos a mais.Meditação também é excelente,mas tem que acreditar no poder do subconsciente.
2007-02-23 18:49:59 · answer #10 · answered by vesúvio 1 · 0⤊ 0⤋