hola! llego al gym y se los agradeceria mucho que me contestaran mi pregunta, aparte que me dijeran como tomarlo, y a que hora? si antes de ir al gym o despues. gracias besos!!!
2007-02-23 08:40:18 · 7 respuestas · pregunta de chapis 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
hola chapis. glutamina y creatina 20gr la primera semana y despues 5 gr diarios antes de entrenar. aminoacidos 9 pastillas todos los dias20 minutos antes de entrenar . algun activador muscular como el natural sterol complex de universal 6 pastillas 1/2 hora antes de entrenar y un polivitaminico con el almuerzo y la cena.suerte
2007-02-23 10:40:44 · answer #1 · answered by Robert L 3 · 0⤊ 0⤋
Una persona que no ama su cuerpo nunca dejará de engordar.
Si de verdad quieres dejar de engordar y estar en tu peso ideal no será fácil, pero allí te va la solución déjala o tómala en serio si no nunca funcionará:
1) Nunca digas soy gordo(a), di "amo a mi cuerpo y quiero mejorarlo".
2) Debes hacer 5 o 6 comidas pequeñas al día y tomarlas siempre a la misma hora, esto es más efectivo ya que quemarás más grasa acumulada en tu cuerpo.
3) Debes tomar un mínimo de 2 litros diarios de agua. Cuando sientas hambre lo primero que se toma es agua ya que si lo haces te llenarás más pronto al comer algo. Pero no tomes agua durante la comida ya que esto impide una buena digestión.
4) Sigue las dos dietas más científicas que hay: La dieta de la Zona y la del tipo de sangre: la primera te dice qué debes comer, cuándo y en qué cantidades; la segunda te dice qué alimentos te engordan y cuales te adelgazan según tu tipo de sangre.
5) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro del Dr. Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás. En lo personal me encanta la caminata nórdica es superior a muchos deportes.
6) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo ideal y prográmate a tenerlo. Esto es muy importante.
7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojo o té de limón, te ayudarán a quemar grasa.
Lee "La dieta de la zona" del Dr. Barry Sears y "Los grupos sanguíneos y la alimentación" del dr. Adamo disponible en internet.
2007-02-24 20:53:06 · answer #2 · answered by Sonrie 7 · 0⤊ 0⤋
hola pues creo que lo importante es que tomes por las tardes y en la noche avena es nutritiva y no te causa mingun malestar y aprte es consistente .
2007-02-23 16:56:03 · answer #3 · answered by jeani m 1 · 0⤊ 0⤋
Todos los que contengan proteínas naturales.
2007-02-23 16:48:12 · answer #4 · answered by solitario 5 · 0⤊ 0⤋
mira, lo que hacen esos suplimentos alimenticios es que te den hambre, por eso, haci que tomalos en las mañanas para comer mucho y saludable en la tarde.
MIS PADRES SON MEDICOS
2007-02-23 16:44:43 · answer #5 · answered by Luis Ramirez (MEX) 4 · 0⤊ 0⤋
HOLA CREO QUE TE AYUDARIA COMER BASTANTE HARINA, DICEN QUE ENGORDA, CLARO DESPUES DEL GYM.... Y PRUEBA CON VIT PARA EL APETITO
SALUDOS
2007-02-23 16:44:32 · answer #6 · answered by Altec 1 · 0⤊ 0⤋
protehina y aminoacidos
2007-02-23 16:44:01 · answer #7 · answered by Lolapop 5 · 0⤊ 0⤋