2007-02-23 05:45:55 · 11 respuestas · pregunta de a_n_a2_2 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Una persona que no ama su cuerpo nunca dejará de engordar.
Si de verdad quieres dejar de engordar y estar en tu peso ideal no será fácil, pero allí te va la solución déjala o tómala en serio si no nunca funcionará:
1) Nunca digas soy gordo(a), di "amo a mi cuerpo y quiero mejorarlo".
2) Debes hacer 5 o 6 comidas pequeñas al día y tomarlas siempre a la misma hora, esto es más efectivo ya que quemarás más grasa acumulada en tu cuerpo.
3) Debes tomar un mínimo de 2 litros diarios de agua. Cuando sientas hambre lo primero que se toma es agua ya que si lo haces te llenarás más pronto al comer algo. Pero no tomes agua durante la comida ya que esto impide una buena digestión.
4) Sigue las dos dietas más científicas que hay: La dieta de la Zona y la del tipo de sangre: la primera te dice qué debes comer, cuándo y en qué cantidades; la segunda te dice qué alimentos te engordan y cuales te adelgazan según tu tipo de sangre.
5) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro del Dr. Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás. En lo personal me encanta la caminata nórdica es superior a muchos deportes.
6) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo ideal y prográmate a tenerlo. Esto es muy importante.
7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojo o té de limón, te ayudarán a quemar grasa.
Lee "La dieta de la zona" del Dr. Barry Sears y "Los grupos sanguíneos y la alimentación" del dr. Adamo disponible en internet.
2007-02-24 20:51:30 · answer #1 · answered by Sonrie 7 · 1⤊ 0⤋
la dieta de la zona es super eficaz, pruebala en una semana dile adios a esos 2 kilos y mas
2007-02-24 22:02:56 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
conosco una manera natural, debes suplementarte, yo conosco una manera muy buena eficas y natural sin hacer dietas escribe tu nombre, edad, peso y estatura a vivirsaludable@yahoo.es
2007-02-23 18:18:47 · answer #3 · answered by Daniela 2 · 0⤊ 0⤋
no tomes gaseosa y no comas pan ni galletitas
y tratá de comer duraznos y tomate para poder ir de cuerpo
:-)
2007-02-23 15:15:20 · answer #4 · answered by Marix 6 · 0⤊ 0⤋
Me ha funcionado, beber jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto, quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien camina en las tardes, como ejercicio.
Intentalo!!!
2007-02-23 15:02:57 · answer #5 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
Si quieres perderlos y no recuperarlos:
1º semana:te verde desayuno un batido nutricional, agua 2,5litros diarios almuerzo una buena comida que contenga todos los colores(carne, verdura de todos colores) merienda una fruta, cena un batido nutricional.
2º semana: igual a la primera.
3º semana: si lograste tu peso desayuna sano sin exageraciones, almuerzo como las semanas anteriores y cena un batido nutricional si todavía te falta has como la 2º
4º semana: como la 3º
5º semana: pasa el batido nutricional al desayuno almuerzo y merienda como las anteriores y cena controladamente y sano.
Recuerda que puedes mantener ese desayuno toda tu vida y que cambiará tu calidad de vida por completo, te lo aseguro.
2007-02-23 14:25:21 · answer #6 · answered by laura c 2 · 0⤊ 0⤋
restringe o suprime el consumo de manteca, mayonesa, mantequilla, embutidos, frituras, comida rapida, azucar, dulces, chocolates, bolleria, alimentos procesados,gaseosas, etc.
toma 2 litros de agua, come 5 veces al dia cada 3 horas porciones moderadas, come ceales integrales, frutas y verduras frescas, carnes magras, legumbres, lacteos descremados, frutos secos, aceites vegetales crudos
2007-02-23 14:14:39 · answer #7 · answered by champitasbd 4 · 0⤊ 0⤋
Dieta, ejercicio y bebe mucha agua, eliminás toxinas.
2007-02-23 13:52:37 · answer #8 · answered by Sonia 7 · 0⤊ 0⤋
Mmm.. Yo hice la dieta de la piña.
Es comer dos rebanadas de piña antes de cada comida..
A mi me funcionó
Tambien haz ejercicio come mucha fruta y podrías beber 2l de agua al dia.
Suerte x)
2007-02-23 13:49:40 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋