por favor alguem pode me indiacar algum exercicio,remedio alguma coisa para que pelo menos amenise a dor
2007-02-23 05:36:19 · 10 respostas · perguntado por RAFUXA 3 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Dor e Gerenciamento da Dor
Seria melhor se você descobrisse a causa dessa dor, pode ser má postura, sobre-peso, inflamações, etc. Mas há um exercício simples e eficaz que vc pode fazer ao acordar, no meio da manhã, no meio da tarde e ao dormir. De frente a uma parede você abre os braços em forma de cruz, depois vc com as mãos em contato com a parede começa a erguer os braços até encostar os polegares, depois vc deve se espreguiçar o máximo que conseguir, inclusive ficar de pontas de pé. Repita isso cinco vezes, seria ideal que vc tivesse uma barra para se pendurar por cinco segundos, com o corpo bem relaxado, mas se não tiver pode ser só a espreguiçada mesmo. Boa sorte, um abraço. Por favor comente depois o resultado, gostaria de saber se com vc funcionou. A minha mãe adorou e sofre bem menos com dores na coluna.
2007-02-23 09:54:13 · answer #1 · answered by ♪ Snoopy ♪ 4 · 1⤊ 0⤋
OLA!!
RAFUXA eu quando tava em período de tratamento com as minhas dores eu tive a sorte de conhecer um Neurocirurgião que me indicou um método que, eu imediatamente comecei a colocar em pratica e em pouco tempo já comecei a ver os resultados positivos.
Esse método você encontra nesse link => http://bit.ly/2aaQc11
2016-07-22 12:17:18 · answer #2 · answered by FRED 3 · 0⤊ 0⤋
Comprei uma bola suíça exatamente para melhorar as dores nas costas com alongamentos, e veio um DVD que me deu ótimas dicas: http://www.shopfisio.com.br/index?page=search%2Fsearch_result&by=2&keyword=bola+dvd
2014-11-03 22:22:15 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
O alongamento, orientado por um fisioterapeuta, mais a bolsa de agua quentinha, melhoram muito.Mas seria bom você ir ao medico, pois pode ser da coluna.
2007-02-25 10:28:13 · answer #4 · answered by Aaaaaaaaaaa 5 · 0⤊ 0⤋
DIMINUIR O TEMPO EM FRENTE AO COMPUTER AMENIZA A DOR NA COLUNA E A FALTA DE CIRCULAÇÃO NAS PERNAS.
2007-02-24 12:00:46 · answer #5 · answered by LILITH IN FUGA 7 · 0⤊ 0⤋
Não se agache quano se levantar pela manha. Procure um ortopedista especialista em coluna vertebral . pode se hernia de disco. para aliviar um pouco pode utilizar tylex 30.
2007-02-24 05:18:25 · answer #6 · answered by Mystic 7 · 0⤊ 0⤋
falando com muita seriedade. Ontem foi um médico especialista no prograna do Ronnie Von e falou sobre isso. Disse que uma dor nas costas pode ter uma série de causas. Qualquer dor corra para o médico, pode ser inclusive úlceras ou outras inflamações. Vá ao médico e fique tranqüila!
2007-02-24 03:38:32 · answer #7 · answered by Vanessa 5 · 0⤊ 0⤋
Vc tinha que especificar mais a sua dor, por exemplo que parte da coluna mais dói, se existe algum movimento que doa mais, ou um periodo do dia que a dor piore. Os exercicios e técnicas de dor na coluna lombar, são diferentes da toracica por exemplo. Tem que ver tb se a dor é por espasmo muscular ou por inflamação nervosa....
Se vc puder especificar mais, eu posso tentar ajudar!!!
2007-02-23 11:39:33 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
a pomada EFEDERM eh muito boa p iritacoes queimaduras etc so q eh bem cara e difici de se achar ass;julinha
2007-02-23 05:45:48 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Massagem! Sentar com as costas e quadril encostadas na parede por dez minutos três vezes na semana.
2007-02-23 05:45:21 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋