請問男人可以吃月見草油嗎? 在什麼情況吃?

Question

在屈臣氏看到很多月見草油都標示婦女保健食品, 但說明上卻說月見草油含GLA 對人體很重要,不知

男人可以吃月見草油嗎? 在什麼情況吃?有沒有副作用?

Answer 1

γ-次亞麻油酸屬於ω-6不飽和脂肪酸
在體內可由亞麻油酸(linoleic acid)經酵素催化轉換而來
但人體並不能自行製造GLA，因此必須從食物中攝取

重點是:
γ- 次亞麻油酸(GLA)在體內主要功能是合成前列腺素E1(Prostaglandin E1,PgE1)
前列腺素E1(PgE1)是一種由細胞本身所產生的類荷爾蒙物質,具有調控循環系統、免疫系統、生殖系統及皮膚系統等的功能
類固醇很好用,可以用來消炎與抗過敏,可是類固醇副作用大,且對人體來說,類固醇同時抑制＂發炎性的PG＂與＂消炎性的PG＂
而GLA可以合成並增加＂消炎性的PG＂抑制＂發炎性的PG＂,等於是天然的消炎藥

而為何用經痛都建議吃月見草油來舒緩治療?
月見草油除了可以對抗發炎外,還有就是可以有效緩解經前症候群月經將至約前兩三天開始，會因荷爾蒙的變化，加上月經來潮時子宮內膜剝落出血而引發體內發炎因子前列腺素(Prostaglandin)濃度的提升，而月見草油中所含的GLA正可以抑制引起發炎作用的前列腺素濃度的上升，減低情緒穩、頭痛、乳房漲痛、經痛等各種經前症候群

可是月見草油,男女都可以吃

PGE1對人體的功效:
擴張血管,降低動脈壓,降低血壓
抑制血栓形成及血小板凝聚,維護血循環暢通
調節體內的雌性素、黃體酮及泌乳激素，改善經前症候群
抑制類風濕性關節炎、異位性皮膚炎、乾燥症
改善膽固醇代謝,有助健康維持
管理皮脂腺的代謝,改善皮膚失調現象
抑制氣喘和過敏

也可以舒緩異位性皮膚炎症狀
異位性皮膚炎(Atopic)因形成自γ-次亞麻油酸的前列腺素沒有正常運作,才容易引發異位性皮膚炎
臨床實驗中明確指出,GLA對異位性皮膚炎有明顯功效
而GLA也是構成皮膚表皮細胞的必須成分
一但不足則會引起水分調節異常,使皮膚乾燥粗糙
這也是使異位性皮膚炎症狀惡化的原因之一
由GLA形成的PG能改善肌膚乾燥、發炎、搔癢及發作的頻率

預防慢性病
月見草油和深海魚油一樣,都是屬於極多元不飽和的必需脂肪酸
在體內代謝的過程中會取代易讓體內產生的發炎性內生性的因子,如前列腺素、白血球三烯及引發凝血反應的凝血,
因此,月見草油具有降低凝血反應、預防血栓形成的功能,並能進而降低動脈血管硬化的發生率

此外,科學家發現,月見草油具有保護神經細胞、減低病變發生率的作用,而神經萎縮病變是糖尿病患常發生的副作用
所以月見草油對於降低糖尿病的發生率也是很有用的

還有一些研究發現,癌症細胞有產生過多PGE2的特徵
因此補充GLA產生PGE1來阻止癌症細胞的生長GLA和糖尿病
補充GLA可協助糖尿病患者控制一些併發症,尤其是神經病變、心血管病變等

所以不管是男人女人,平常就可以服用
平時的預防保養,勝於治療

Answer 2

的確 月見草裡面的GLA功用大部分是女性所需的保健聖品
相關研究指出 GLA( r-次亞麻油酸 )可調節女性機能 體質
不過人體不容易合成GLA 大部分要從食物中攝取
月見草要加琉璃苣 也含有豐富的GLA 效果更好
建議你可以買給女性朋友ㄔㄛ

至於男人可不可以吃月見草阿 上次上課營養師有講到
有種情況下男人可以吃
就是有脂漏性皮膚炎的男人可以吃月見草

至於有沒有副作用 應該不會有
沒有病的人 頂多吃了沒有啥感覺而已吧 應該也不會變娘啦
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