Que les parece mi dieta
Mañana leche y un cereal (2%de grasa a leche)
Comida caldos de verduras y una fruta (Carne roja pollo no siempre)
cena fruta un vaso de jugo de naranja huevo y yugurt
y en tre comidas un cafe o fruta
cren que me sirva para baagr de peso.
Es pero su res puesta muchas gracias.
2007-02-22 15:53:26 · 12 respuestas · pregunta de Flor R 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
es muy matado pero si bajarias de peso con eso, adelante
podrias ayudarme?
http://espanol.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070222201222AAT2tMc&r=w
2007-02-22 15:56:34 · answer #1 · answered by J r 2 · 0⤊ 0⤋
Quieres chequear el consumo de calorias por distintos tipos de actividad entra aqui:
http://www.aregimen.com/utiles/index.htm...
Quieres checquear las calorias de los productos entra aqui:
http://www.caloriecountercharts.com/char...
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Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert ptiembre, 2006 hasta hoy Febrero 23, 2007) 66 libras, (30.00 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando. Tambien estuve fuera de la dieta por 12 dias (estuve en Espana comiendo sobriamente pero sin cuidarme mucho y baje una libra)
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas (Fresas)
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado
Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
Suerte
Te deseo lo suficiente
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Mira mi dieta es mas o menos asi
5:30 am
4 claras de huevo cocidas con dos rebanadas de pan integral.
Una manzana (pelada)
Un vaso de agua con las vitaminas
7:30 am:
Una colada de cafe cubano
agua-agua-agua
10:00 am
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
Una manzana (Pelada)
agua-agua- agua
12:30pm:
Pollo Una papa hervida (pelada)
Ensalada (lechuga iceberg sacadas las tres primeras rebanadas) cebolla pelada tambien sacando las dos primeras capas blancas., tomate (pelado) Manzana (pelada)
agua-agua-agua
3:30pm
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
agua-agua-agua
6:30pm:
pollo, o carne sin grasa asada con un tomate pelado aceite de oliva. Manzana (pelada)
8:00pm:
Camino 30 minutos alrededor de mi cuadra.
9:30pm:
Multivitaminas.Media barra de proteinas.
agua-agua-agua
2007-02-23 06:50:13 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mira yo creo que estas mal porque no pruebas con una de pura verdura hervida y comidas normales elimina la tortilla y el refresco bueno la tortilla como de antojó una o dos veces a la semana te va a resultar es buenisima y bajas muy rapido
2007-02-23 01:30:06 · answer #3 · answered by ivett 1 · 0⤊ 0⤋
la mejor dieta es en la que comes de todo pero moderadamente , te comento que estudiè nutriciòn y ademàs siempre estoy a dieta , lo mejor de lo mejor es hacer 6 comidas diarias , desayuno, media mañana (una fruta o un vaso de jugo natural) almuerzo... merienda , luego 1/2 tarde , una barrita de cereal por ejemplo y de noche una cena liviana , ensaladas , una porciòn de carne magra (100gr) y siempre es bueno tomarte un caldo antes de cada comida (caldo diet) pero haciendo las 6 comidas , el metabolismo se acelera trabaj mas y quemas mas calorias , que no comiendo casi nada , creeme que bajas mucho mas ràoido de peso y lo que ayuda muchiiiiiiisimo es tomarte 2 litros y medio de agua por dìa(eliminas toxinas atravez del pis) tu piel luce espectacular, y caminar 30 minutos todos los dias , suerte ! no descuides tu salud .
2007-02-23 01:02:28 · answer #4 · answered by misionerita 4 · 0⤊ 0⤋
super buena, yo sigo una parecida
2007-02-23 00:55:49 · answer #5 · answered by kts 4 · 0⤊ 0⤋
Hola, eso es tener fuerza de voluntad y querer bajar de peso de verdad, yo creo que con tu dieta bajaras muy rapido de peso, echale ganas...salu2...
2007-02-23 00:50:26 · answer #6 · answered by PINKY Y PIGLET 5 · 0⤊ 0⤋
Con esa dieta si se baja de peso, porque no incluye pan, grasas y fritangas, tampoco refrescos ni bebidas alcohólicas. Parece una buena dieta porque se come en pocas cantidades 5 veces al día (cóntando entre comidas) y eso acelera el metabolismo para quemar las calorías más rápido.
2007-02-23 00:13:41 · answer #7 · answered by Camila 341 4 · 0⤊ 0⤋
los cereales muchas veces tienen muchas calorias, y le puedes variar con yoghurt ligth, desayunar fruta, o ensalada hay una muy buena que a veces desayuno, como o ceno y es con lechuga, pepino y aguacate, yo le pongo tantito limon y sal, un jugo de naranja y ya estas, para el medio dia como pollo o pescado porque veo que pescado no mencionas y es lo que no tiene nada de grasa lo puedes hacer asado y lo puedes sazonar un poco, sirvelo con ensalada o verduras, un platito de fruta y agua de sabor sin azucar o con canderel, para cenar el huevo es muy indigesto asi que no te lo recomiendo mejor, una fruta que no sea muy fresca (por ser de noche), y te puedes hacer un sandwich sin mayonesa o muy poquita, o pones a asar dos salchichas partidas en rodajas en un comal. y para mejores resultados camina 30 minutos sin parar diario, solo caminar. suerte y espero te sirva a mi me sirvió.
2007-02-23 00:04:52 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Claro que si ,parece buena aunque la cena se me hace como que el jugo no va,seria mejor en la mañana y un te en la noche .SUERTE
y no olvides tomar mucha agua.
2007-02-23 00:04:25 · answer #9 · answered by Astrid762 4 · 0⤊ 0⤋
Tu dieta me parece una tonteria. Probablemente no aguantes mucho tiempo haciendola por HAMBRE. Al final vas a recuperar el peso perdido.
Tienes que comer en algun moemnto del dia azucares lentos (como pastas o arroz) para que te de energias y te alimentes corectamente.
2007-02-23 00:00:03 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
debes de comer de todo pero en bajas cantidades de ciertas cosas debes ir al nutriologo mejor porque el vera tus necesidades, recuerda la piramide alimenticia, cereales carnes, harinas, pescado, carnes leche huevo, leguminosas, frutas, azucares todo proporcional a tu necesidad no desequilibres tu dieta
2007-02-22 23:57:39 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋