Qui a déjà perdu plus de 10 kilos?

Question

J'aimerais avoir des témoignages de personnes ayant déjà perdu énormément de poids, 10, 15, 20, 30... kilos.
En combien de temps y êtes vous arrivé et comment avez vous procéder.
Quel régime ou astuces conseillez vous?
Les avez vous repris?

Answer 1

J'ai perdu 12 kilos, en 7 mois, il y a 3-4 ans (et je ne les ai pas repris). Dans un sens, ce fut très difficile, (motivation!), mais dans l'autre une méthode toute bête:
supprimer tous les plats préparés, a emporter, gâteaux etc... manger matin, midi, goûter, soir équilibré - viande/ poisson - légumes (pommes de terre pas plus de 2 fois par semaine).
Une barre de chocolat noir en dessert en plus d'un fruit.
Je suis également inscrite dans un club de gym, ça aide en musclant. Je bois des litres d'eau, mais le coca me manque!

bon courage!

Answer 2

alors:
déjà il faut commencer le régime en étant bien dans sa tête.
petit déjeuner,café avec sucre light,1 petit bout de pain légérement beurré.
A midi pas plus de 150 grammes de protéïnes,viande ou poisson
avec légumes verts,assaisonnés au citron,ou un produit allégé
2 fines tranches de pain et pas plus de 50 grammes de fromage.
le soir une salade verte et une fine tranche de jambon d'york
pas de pain le soir.
1 litre et demi d'eau plate réparti sur toute la journée,c'est la dose minimale,mais tu peux prendre plus si tu veux.
En un mois tu auras perdu 7 à 8 kilos.
J'ai perdu 17 kilos avec ce régime,j'en ai repris un peu mais ça va!
un peu de sport si tu peux,natation surtout!
salut et bon régime.

Answer 3

J'ai perdu 12 kilos et ne les ai jamais repris.

Primo, j'ai cessé de manger du dessert ; rarement j'en prend, dans les grandes occasions seulement.

Je bois maintenant du thé vert, au moins deux fois par jour. Rempli d'antioxydants, bon pour le cerveau et légèrement laxitif. On ne sait pourquoi, mais, il aide à maigrir.

Je mange BEAUCOUP de légumes, un peu de fruits (au moins deux par jour. Je consomme des huiles de 1ere pression à froid, surtout de l'huile d'olive qui, elle aussi aide à perdre du poid. Je mange des protéines `presqu'à chaque repas. Je mange des portions moyenne, jamais plus que la grandeur d'une assiette à repas normal. Je privilégie les crudités.

Tous les trois mois, je nettoie mon système digestif avec un laxatif aux herbes, des capsules d'artichaud ainsi que des comprimés naturel pour les reins. Je bois au moins 5 verres d'eau (ou de tisane) par jour. Je ne consomme pas de boissons gazeuse et peu d'alcool sauf du bon vin rouge (modérément). Lorsqu'un foie ou une autre partie du système digestif est encrassé, il est difficile de perdre du poids. Il est bien de commencer un tel régime en nettoyant d'abord son système digestif.

Lors de mon régime, je consommais des herbes ''mourron des oiseux'', aidant à faire évacuer le mucus et ''orthosiphon''.

Depuis, je fais de l'exercice au moins 3 fois par semaine. De la gym combinant`aérobie et musculation avec poids aus mains et gros ballon d'exercice durant mon régime. Une fois à mon poid santé, je bouge au moins 3 fois par semaine, marche rapide, natation, gym.

Answer 4

En ligne il ya des centaines de façons de perdre du poids, mais beaucoup ne fonctionne pas .. Je ai essayé beaucoup d'entre eux, sans succès jusqu'à ce que je l'ai Provão ce [lien]
Je suis sûr que vous serez surpris de la rapidité être en mesure de perdre du poids!

Answer 5

suivez tous les conseils mais ne vous priver de rien et vous allez gagner 10 kg par mois .
en effet les kg en moins sont des kg gagnés et non perdus

Answer 6

voila mon astuce a moi c'est une belle expèriance parcequeque j'ai retrouver ma sante d'abort puis ma silouhette .J'ai commençer a fair du footing et quelques exercices a la maison du step aussi et manger equilibrè au bou de 3 mois j'ai perdu 19 kilos quand en a la volontè en arrive.

Answer 7

j'ai perdu 52 kilos sur 11 mois...merci à la gastroplastie...chirurgie utile qd on se sent au bout du rouleau...
mais parfois difficile à assumer...cela dit je ne regrette rien...pourvu que ça continue...

Answer 8

Depuis octobre je compte perdre mes 15kg. Je me suis inscrite à weight watchers, j'en ai déjà perdu 5 (déjà le tiers de mon objectif). Vous me direz sûrement que c'est bien lent, mais mieux vaut y aller "doucement mais sûrement"

Answer 9

J'ai perdu 14kg depuis novembre. J'ai d'abord suivi un régime hyperprotéiné (-10kg en 1 mois et 10 jours) et je fais maintenant très attention à ce que je mange (laitages, viandes et poissons maigres ; pain complet au petit déj ; féculents que le midi ; légumes vapeurs ; 2cas d'huile / jour ; j'espace mes repas d'au moins 3 hs et je m'offre un petit plaisir au gouter (mais petit le plaisir!). J'ai perdu encore 4 kg comme ça.
Et avec aussi du sport (fitness et cardio).

Answer 10

moi j'ai perdu 20 kilos en deux ans, je suis suivi par une nutritionniste, où je mange des repas équilibré, je fais soit de la marche (45 min), du vélo (30 min)ou du stepper(15 min) une fois par jour. lorsque je fais un écart je mange deux jours sans féculents sinon j'en mange une fois par jour, j'ai le droit aux légumes crus ou cuits à volonté, à 3 ou 4 fruits , à deux laitages par jour....et je continue toujours mon régime car il m'en reste autant à perdre...