Llevo varias dias haciendo ejercicio, empiezo con 15 min de bicicleta y despues hago una pequeña rutina de ejercicios para piernas, y gluteos, pero el dia de hoy amaneci con un dolor en la pierna casi a la altura de la ingle, me imagino que pueda ser un nervio.
PODRE SEGUIR ASIENDO EJERCICIO, O DEBO ESPERAR A QUE PASE EL DOLOR???????
2007-02-22 03:34:51 · 18 respuestas · pregunta de Estrella azul 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
1.- Antes de hacer ejercico tienes que empezar con un pequeño caletamiento para no sufrir algun desgarro o algo parecido.
2.- sino duele no sirve, ademas que los primeros dias haciendo ejercicio al dia siguiente te dolera, pero con el paso del tiempo y constancia te acostumbraras y te dejara de doler.
2007-02-22 03:45:47 · answer #1 · answered by Link_666 3 · 1⤊ 0⤋
daste un masaje en area que te molesta y descansar el muslo i despues puedes seguir con tu rutina.
2007-02-22 03:46:12 · answer #2 · answered by VOLTIO 3 · 1⤊ 0⤋
es normal pero si te molesta para seguir haciendo ejercicio puedes esperar que pase el dolor
chau!!
2007-02-22 03:45:03 · answer #3 · answered by lucy_rhchp 2 · 1⤊ 0⤋
hola como estas,mi nombre es hector falcon ,soy distribuidor de suplementos nutricionales,lo q tu tienes hacer es erperar unos dos dias hasta q el estiron q t distes se calme,pero si quieres obtener mas rapido tus resultados de tus ejercicios,yo tomo suplementos nutricionales muy buenos para tener buen resultados,bueno si t interesa solo escribeme si no lo dudes en preguntar , leonel99_4@hotmail.com
2007-02-22 03:45:00 · answer #4 · answered by hector leonel f 2 · 1⤊ 0⤋
Allí donde te duele esta el tendón , yo pienso que debes descansar porque te va a aumentar el dolor si no paras . Pero debes ir al medico traumatologo
2007-02-22 03:43:06 · answer #5 · answered by crgaff 2 · 1⤊ 0⤋
Es normal k surja dolor x k músculos no estaban acostumbrados al esfuerzo, Lo k debes hacer es hacer estiramientos de todo tu cuerpo antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio, e inicialmente tomar una aspirina para k te ayude a disminuir el dolor muscular o untarte algún ungüento caliente como el Iodex, antes de acostarte sobre los músculos adoloridos
2007-02-22 13:52:48 · answer #6 · answered by Aseret 3 · 0⤊ 0⤋
tienes que revisar no averte lesionado algun nervio por que si son varios dias ya debes estar acostumbrada a tu rutina
2007-02-22 04:14:21 · answer #7 · answered by krmn 2 · 0⤊ 0⤋
Antes y despues de hacer cualquier ejercicio siempre es bueno estirar los musculos un poco. Entonces asi tu cuerpo no se sentira enjutado y estara mas relajado. No forces tu cuerpo a hacer algo mas de lo que puede hacer en los primero dias de ejercitarlo...si es que no estas acostumbrada a hacerlo.
2007-02-22 03:47:33 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tienes que ver si es aporriamiento (es decir un músculo cansado y lastimado), en ese caso, toma aspirina o tylenol para el dolor pon lonol o cualquier desinflomatorio y da masaje, te va a doler pero al dar masaje estás provocando que la (no recuerdo como se llama esa sustancia) que se acumula en el músculo se elimine y tu músculo se recupera, es más si es aporreado el volver a hacer ejercicio te elimina el problema.
Cuando el pie lo mueves y das masaje y baja el dolor es aporreado, pero si no es así, vas a tener que dejar de hacer ejercicio por unos dias pues tienes un desgarre o contractura, estos tardan en sanar y debes de reposar lo mas que puedas.
2007-02-22 03:45:55 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
continua no pasa nada...
pero trabaja en tu elongacion un poco mas de tiempo...
solo eso...
2007-02-22 03:43:02 · answer #10 · answered by Alu54 4 · 0⤊ 0⤋