2007-02-22 00:56:59 · 13 respostas · perguntado por ? 1 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
Procure um (a) nutricionista para te ajudar em uma reeducação alimentar...
Provavelmente ele (a) irá falar para vc comer umas 6 vezes por dia, mas sempre pouca quantidade....
Também entre numa academia ou caminhe, exercícios aeróbicos como bicicleta e esteira são os q emegrecem...
Mas vc tem q ter força de vontade e fazer todos os dias, pelo menos uns 30 minutos
(Essa coisa de fechar a boca e emagrecer rápido é mto ruim pois depois a pessoa não consegue manter o peso e engorda tudo de novo (o tal efeito sanfona q eu acredito q é mto prejudicial a saúde) ou então entra em anorexia, q é uma doença séria.)
Kisses e boa sorte
2007-02-22 01:14:31 · answer #1 · answered by Math Girl 7 · 2⤊ 0⤋
VARIAS COISAS ENTRE ELAS PROCURAR UMA NUTRICIONISTA ANTES DELAS TODAS.
MARCIO LANDIN
2007-02-25 11:05:05 · answer #2 · answered by ÍNDIO 7 · 0⤊ 0⤋
Fazer mto exercícios, ir para a academia e controlar a alimentação.
2007-02-22 20:55:05 · answer #3 · answered by Jorge Militia Thrash 5 · 0⤊ 0⤋
nao coma anoite.... apenas bilisque um pão!! vc vera resultado..e o resto do dia coma, mas nao isagere.. eu perdi dez quilos parando de jantar.... no comeco é dificil, mas se vc estiver mesmo afim de emagrecer vai conseguir...
2007-02-22 13:57:45 · answer #4 · answered by Natanael A 1 · 0⤊ 0⤋
Dieta balanceada e exercício físico é a única solução.
Nem lipo resolve se não for acompanhada de dieta e exercício.
2007-02-22 11:31:56 · answer #5 · answered by Vivi 2 · 0⤊ 0⤋
feche a boca.
2007-02-22 10:27:18 · answer #6 · answered by CRISTIANE R 2 · 0⤊ 0⤋
Uma dica muito boa é não comer. Sei q é difícil mas é preciso.Se vc ta com um peso a mais vc não vai adoecer facil se ficar sem comer mas tem que tomar muita água, toda hora pra não desidratar. Eu estava assim a uns 20 dias atrás aí eu resolvi emagrecer. Comecei na segunda como todo mundo...
tomava café pela manhã e ficava o dia todo sem comer nada só tomando água, a noite eu fazia um lanche com frutas.Nos primeiros dias eu "passei fome" hoje to me controlando muito bem e ja to uns 5 quilos a menos.
2007-02-22 10:08:14 · answer #7 · answered by Andy 3 · 0⤊ 0⤋
primeiro não desesperes; segundo, não fassas refeições, vai comendo durante o dia apenas, iogurtes, leite com cereais integrais, barritas de cereais, muito importante: não comas pão NENHUM! Bebe mtos sumos sem gás e sopas! oo corpo habitua-se e depois passas a comer sempre pouco.bjs e boa sorte, comigo deu resultado.
2007-02-22 09:52:23 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
uma alimentação regular e exercico fisico,tb faço uma sopa só com verduras verdes coma a vontade.
2007-02-22 09:14:37 · answer #9 · answered by Angel 1 · 0⤊ 0⤋
feichar a boca, se possivel total, se não for possivel, pare ,com guloseimas, carboidratos, doces, massas, sou meio fofinho, mas quando quero consigo emagrecer até 10 kilos, em poucos dias, o problema, é que eles voltam novamente, sou muito preguisozo para malhar em academias, e as vezes faço caminhada, mas se caminhar fizesse tao bem como dizem, carteiros e garis seriam imortais, sabe de uma coisa o importante e manter a alto estima, cada pessoa possui o seu biotipo proprio, se for seguir o que manda a moda ou principalmente a tv ficaras doida,ok
2007-02-22 09:13:33 · answer #10 · answered by ***///**** 5 · 0⤊ 0⤋