Quiero adelgazar pero con algo rápido?

Question

Cuando llegue a USA pesaba unas 125 Pts.y tengo dos años y he subido mucho de peso, por mas que deje de comer y hacer ejercicios no bajo, SOS.

Answer 1

Una persona que no ama su cuerpo nunca dejará de engordar.

Si de verdad quieres dejar de engordar y estar en tu peso ideal no será fácil, pero allí te va la solución déjala o tómala en serio si no nunca funcionará:

1) Nunca digas soy gordo(a), di "amo mi cuerpo y quiero mejorarlo".
2) Debes hacer 5 o 6 comidas pequeñas al día y tomarlas siempre a la misma hora, esto es más efectivo ya que quemarás más grasa acumulada en tu cuerpo.
3) Debes tomar un mínimo de 2 litros diarios de agua. Cuando sientas hambre lo primero que se toma es agua ya que si lo haces te llenarás más pronto al comer algo. Pero no tomes agua durante la comida ya que esto impide una buena digestión.
4) Sigue las dos dietas más científicas que hay: La dieta de la Zona y la del tipo de sangre: la primera te dice qué debes comer, cuándo y en qué cantidades; la segunda te dice qué alimentos te engordan y cuales te adelgazan.
5) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro del Dr. Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás. En lo personal me encanta la caminata nórdica es superior a muchos deportes.
6) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo ideal y prográmate a tenerlo. Esto es muy importante.
7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojo o té de limón, te ayudarán a quemar grasa.

Lee "La dieta de la zona" del Dr. Barry Sears y "Los grupos sanguíneos y la alimentación" del dr. Adamo disponible en internet.

Answer 2

No tomes medicamentos a menos que te lo recete un medico. Te puede descontrolar el corazón.
A mi me ha funcionado, beber jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto, quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
También camina en las tardes, como ejercicio.
Intentalo!!!

Answer 3

Debes tomar al menos 3 litros diarios de agua, abandonar la vida sedentaria, es decir, tratar de caminar mucho, decirle no a los hidratos de carbono y a las cosas dulces, y creo que manteniendo ese ritmo durante una semana, verás los resultados.
Te deseo mucha suerte!

Answer 4

Prueba la dieta de la manzana, de paso que desintoxicas el cuerpo.
Búscala en www.google.com como "dieta de la manzana" y podrás leer mas sobre el tema.
Podrás bajar de 4 a 5 kilos en una semana, y la cintura tanto como el abdomen se verá favorecido.
Suerte, y bajale a las calorías, panes, mucha mucha agua, y full ejercicil.

Answer 5

Primero por salud checa tu estatura y si corresponde con tu peso para que no haya duda, y segundo no te obsesiones ya que no es bueno.

Yo cuando quiero conservar mi peso o bajar algo es lo siguiente:

--Hacer algo de ejercicio, correr, caminar, bicicleta etc, no nececitas estar horas y horas en un gimnasio para bajar y menos matandote. Todo tranquilo.

--Desayuna o almuerza algo sencillo, hay quienes dicen que es el alimento mas importante del dia, en mi caso yo no almuerzo no estoy acostumbrado, desayuno algo sencillo como un jugo y un cereal o barras de cereal que venden.

--En la comida procura que tus alimentos sean libres de grasas, o que se hagan con aceite de oliva, aparte de que es mas sano, procura no comer tortillas o pan durante la comida, puede ser dificil pero es acostumbrarse, el chiste es no quedarse con hambre si te quedas con hambre vuelvete a servir, pero evita la tortilla y el pan, eso engorda mucho. Y come hasta quedar satisfecho, hay quienes tienen la mala costumbre de comer hasta rebentar o apenas caminar eso no es bueno, y despues de comer camina unos 5 a 10 minutos para hacer una buena digestion.

--En la cena-para mi la mas dificil- evita comer panes o tortillas, puedes cenar algo de fruta o cereal, en el cereal no es necesario esos de granola cualquiera es bueno hasta las zucaritas del tigre toño, la ventaja del cereal es que comes y si te da hambre te vuelves a servir las veces que quieras hasta quedar satisfecho, no engorda para nada.
Tambien puedes comer atun en agua o aceite, y ponle unas rebanadas de jamon cortadas en cuadritos, y algo de lechuga.
Yo cuando queria evitar dejar de comer cereal hacia este platillo:
compras una lechuga de esas grandes orejonas, algo asi se llaman, y las colocaba como tortillas (extendidas) y les ponia el atun con el jamon y las cerraba como tacos y me las comia, y te llenan mucho y es mas sano.

Evitar o sustituir:

Sodas refrescos---por aguas frescas de sabores
Tortillas y pan--tostadas

Si tu ritmo del dia es inusual o sea, no puedes llevar o cuidar tu alimentacion por el trabajo, escuela, etc, cuando salgas a comer checa en los menus cosas que menos grasas, tienen, o pide ensaladas pollo, etc.

Date premios: por ejemplo cada 10 dias o un fin de semana comete una hamburguesa, taco, etc, sin exagerar.

No caigas en el error fatal de administrar tus alimentos, y querer bajar en un mes, esto es cosntante no te pongas la meta a 5 o 6 mese, pontela por semana, de a poquito y cuando menos pienses veras que pococ a poco ya bajas.

Saludos

Answer 6

China, para delgasar, no tienes que dejar e comer, lo que tienes que hacer, comer cada tres hora, pero poquito y cosas que no contengan grasa, también esta la solución de cereales como el, Kellogg's, un cereal, que contiene las proteínas básicas,como la fibra y vitaminas para sostener el cuerpo, plan es comer dos veces en el día, debes comer ensalada mixta, jugo cítrico, hay jugo como la marga del cereal, que lo tomas dos veces en el día, te lo recomiendo, yo llevo cuatro años aquí y me mantengo en mi peso normal, no te recomiendo que bajas muy rápido, por que si no puedes aumentar el peso que bajaste, doble, bueno amiga espero que esto te ayude, saludos.

Answer 7

mira todo depende en cuanto tiempo, yo perdi 25 libras en 2 meses fui con un doctor que te da una vacuna B-12 Y pastillas te las tomas todos los dias y tienes que no comer mas de 1300 calorias al dia, hacer 30 minutos de ejercicio al dia me cobraron $90 la primera consulta pero TE LO RECOMIENDO bastante, y eso que yo no ago ejercicio todos los dias imaginate si lo iciera como deve ser.....? aqui te mado la direccion de internet para que te fijes a ver si hay un doctor de esos en tu area!!!

Answer 8

Mucho sexo grupal, orgias y cosas así, te hacen mover mucho y transpirar.

Answer 9

puese suqe el djeera de comer no garantiza digo al menso que te comas una lechuga y nueces aldia pues no, lo mejor es buscar weightwatchers o la de south beach que son buenas, sino pues nutriologo pero pues el sistema pide que para que se acelere metabolismo comas bien cada 4 horas sino pues ya vaio digo las comidas principales, desayuno, comida y cena y luegoo entre cada una un snack de jugo de verduras por ejemplo o 4 nueces en cada snack y ejercicio si estas haciendo pesas y eso pues no tienes que caminar rapido o corrersi se te antoja digo si pide cuerpo sino cuando camines rapido por mucho teimpo e mismo cuerpo va a pedir la otra manera poque no es suficiente y digo lo mejor es buscar tablas con medidas peso y caliorias que debes ingerir, digo al final proteinas se llevan un buen tanto pero te dejan con hambre por lo que verduras sirven, no carbohidratos complejos que si hay muchos como pan y hot cakes y etc pues checa sips ip