hola que tal... buee yo baje kasi 8 kilos en mucho menos de un mes...si matarme haciendo dieta.. comiendo muy poco y caminando dia por medio, en el caso de que vuelva a comer normal puede que tenga rebote y engorde mas?? como me puedo mantener? aun que todavia me falta bajar. mido 1,66 y peso 67,300 kilos, cosa que antes pesaba 75,500
y encima me sigo viendo gorda...y los demas me ven flaca...sera liquido lo que baje o que onda? jaja bue espero una respuesta besos y que sigan bien
2007-02-21 14:37:36 · 14 respuestas · pregunta de valen 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Hola si dejaste de comer es posible que hallas perdido masa muscular, no es bueno bajar de peso de golpe, es necesario bajar paulatinamente. La masa muscular es de gran utilidad alcuerpo, es la fuente por la cual utiliza calorias del organismo para funcionar. Para mantenerte te recomiendo q prestes atencion a tu dieta y no dejes de consumir proteinas, vegetales, calcio y liquidos la estrategia esta en la variedad y cuidar la cantidad. Los hidratos de carbono son fuente de energia y las proteinas (carnes) sirven para regenerar los tejidos y crecimiento muscular
2007-02-21 14:51:55 · answer #1 · answered by silvana f 2 · 0⤊ 0⤋
felicidades, solo tienes q alimentarte de forma sana.
mucha fibra, agua
vegetales, pocas harinas, nada de sodas.
2007-02-25 09:03:26 · answer #2 · answered by Silvia G 5 · 0⤊ 0⤋
Una persona que no ama su cuerpo nunca dejará de engordar.
Si de verdad quieres dejar de engordar y estar en tu peso ideal no será fácil, pero allí te va la solución déjala o tómala en serio si no nunca funcionará:
1) Nunca digas soy gordo, di "amo mi cuerpo y quiero mejorarlo".
2) Debes hacer 5 o 6 comidas pequeñas al día y tomarlas siempre a la misma hora, esto es más efectivo ya que quemarás más grasa acumulada en tu cuerpo.
3) Debes tomar un mínimo de 2 litros diarios de agua. Cuando sientas hambre lo primero que se toma es agua ya que si lo haces te llenarás más pronto al comer algo. Pero no tomes agua durante la comida ya que esto impide una buena digestión.
4) Sigue las dos dietas más científicas que hay: La dieta de la Zona y la del tipo de sangre: la primera te dice qué debes comer, cuándo y en qué cantidades; la segunda te dice qué alimentos te engordan y cuales te adelgazan.
5) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro del Dr. Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás. En lo personal me encanta la caminata nórdica es superior a muchos deportes.
6) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo ideal y prográmate a tenerlo. Esto es muy importante.
7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojo o té de limón, te ayudarán a quemar grasa.
Lee "La dieta de la zona" del Dr. Barry Sears y "Los grupos sanguíneos y la alimentación" del dr. Adamo disponible en internet.
2007-02-24 12:34:33 · answer #3 · answered by Sonrie 7 · 0⤊ 0⤋
hola!!! yo tambien estoy en las mismas pesaba 75 y ahora peso 68 kilos super feliz y trato de no comer pan galletas ni gaseosas...suerte y ejercicio todos los dias ahora empezare a 3 veces por semana porque estoy en la U...suerte y lo bacano es que uno se siente super feliz...y es muy chevre que las personas te digan uy como has bajado de peso....sigue asi...a yo tambien mido 1.66...ojala en unos meses nos estemos hablando para saber como vas?...ahora tambien quiero bajar un poco de piernas....
2007-02-22 04:42:51 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No empieces a comer normal hasta que hayas llegado a tu peso ya que si no se te sera muy dificil mantenerte.. trata de seguir una dieta no estricta, donde puedas darte un gusto de vez en cuando pero hace mucho ejercicio.. y anda a una nutricionista para que te diga exactamente como llegar a tu peso y que hacer para mantenerte.
Suerte!
2007-02-21 18:11:53 · answer #5 · answered by Ge* 3 · 0⤊ 0⤋
Pues lo mas seguro es que va a haber rebote, la cantidad de peso que perdiste es demasiada para que tu cuerpo se estabilice facilmente, lo mejor que puedes hacer es mantenerte en un programa de ejercicio sostenido y constante minimo una hora diaria, no comer dulces, ni pan, ni galletas, cero sodas y nulo alcohol. Con respecto a tu apariencia y el peso que perdiste, muy probablemente los "gorditos" que todavia tienes son la piel que te sobra al quitarle la gras y agua que los rellenaba, por lo tanto solo con ejercicio activaras los mecanismos que haran esa piel recogerse hacia tu cuerpo.
Suerte
2007-02-21 15:35:26 · answer #6 · answered by - 7 · 0⤊ 0⤋
se dice que bajar de peso no es simplemente hacer una dieta de un mes sino cambiar tus habitos alimenticios de por vida, come mas sano toma mucha agua y sigue haciendo deporte es lo mejor
2007-02-21 15:18:58 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Te felicito y no dejes de hacer ejercicio y no comas grasas ni dulces es mi consejo
2007-02-21 14:55:41 · answer #8 · answered by lissy_D 3 · 0⤊ 0⤋
q buenoo bajar 8 kilitos !! te felicitooo
vas a tener q segir comiendo poco y muchoo gym xq es probable q lo subas...
con 3 veces x semanaa en un gym estaa re bien
suertee
besotess
2007-02-21 14:46:33 · answer #9 · answered by flavia 2 · 0⤊ 0⤋
has muucho ejercicio, gasta energias de cualquier forma, ahora puedes comer como comias antes pero para equilibrar tienes q gastar todas esas energias q acumulas por comer.
2007-02-21 14:41:47 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋