Hago ejercicios de Cardio
2007-02-21 11:57:39 · 6 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
No tomes medicamentos a menos que te lo recete un medico. Te puede descontrolar el corazón.
A mi me ha funcionado, beber jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto, quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
También camina en las tardes, como ejercicio.
Intentalo!!!
2007-02-23 07:17:36 · answer #1 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
¨Primero intenta hacer 5 comidas durante el día: el desayuno, un snack, la comida, otro snack y una cena.
Lo mejor es k si consumes carbohidratos y azúcares complejos lo hagas antes de las 4:00 p.m., y k el snack y la cena se haga a base de proteínas.
2007-02-22 14:15:27 · answer #2 · answered by Aseret 3 · 0⤊ 0⤋
miar spinning la gente normalmente lo hace, pero sta mal por que hay un huesito pequeño bueno unejemplo haces bici logico que la que no se mueve hay unhuesito que seradesgastando por el esfuerso, ni hagas caminadoras por que esta plana e igual se ira desgastando como si vas ala playa no corras en el cemento igual se desgastara mejor corre en la arena de la playa es suave y no pasa na mal saludos
2007-02-21 13:07:44 · answer #3 · answered by Genesis P 2 · 0⤊ 0⤋
Quieres chequear el consumo de calorias por distintos tipos de actividad entra aqui:
http://www.aregimen.com/utiles/index.htm...
Quieres checquear las calorias de los productos entra aqui:
http://www.caloriecountercharts.com/char...
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Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert ptiembre, 2006 hasta hoy Febrero 21, 2007) 66 libras, (30.00 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando. Tambien estuve fuera de la dieta por 12 dias (estuve en Espana comiendo sobriamente pero sin cuidarme mucho y baje una libra)
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas (Fresas)
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado
Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
Suerte
Te deseo lo suficiente
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Mira mi dieta es mas o menos asi
5:30 am
4 claras de huevo cocidas con dos rebanadas de pan integral.
Una manzana (pelada)
Un vaso de agua con las vitaminas
7:30 am:
Una colada de cafe cubano
agua-agua-agua
10:00 am
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
Una manzana (Pelada)
agua-agua- agua
12:30pm:
Pollo Una papa hervida (pelada)
Ensalada (lechuga iceberg sacadas las tres primeras rebanadas) cebolla pelada tambien sacando las dos primeras capas blancas., tomate (pelado) Manzana (pelada)
agua-agua-agua
3:30pm
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
agua-agua-agua
6:30pm:
pollo, o carne sin grasa asada con un tomate pelado aceite de oliva. Manzana (pelada)
8:00pm:
Camino 30 minutos alrededor de mi cuadra.
9:30pm:
Multivitaminas.Media barra de proteinas.
agua-agua-agua
2007-02-21 12:27:51 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Una dieta que puede servirte, si lo que quieres es llevarla leve es la DIETA ATKINS (cero carbohidratos por dos semanas) es una buena dieta, pero no la prolongues más de 30 días, recuerda que toda dieta debe tener una prescripción médica, por ello mismo no deberas prolongarla más tiempo del que te comento, espero que te sirva y gracias por leerme
2007-02-21 12:14:20 · answer #5 · answered by ISE 3 · 0⤊ 0⤋
deja de comer harinas y azucares!!!
2007-02-21 12:06:57 · answer #6 · answered by jorge 2 · 0⤊ 0⤋