He pasado la menospausia prematuramente, puedo observar como mi piel se despega de la carne, se vuele blanda y tiembla con facilidad
2007-02-21 11:39:00 · 4 respuestas · pregunta de sirena 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Una persona que no ama su cuerpo nunca dejará de engordar.
Si de verdad quieres dejar de engordar y estar en tu peso ideal no será fácil, pero allí te va la solución déjala o tómala en serio si no nunca funcionará:
1) Nunca digas soy gordo, di "amo mi cuerpo y quiero mejorarlo".
2) Debes hacer 5 o 6 comidas pequeñas al día y tomarlas siempre a la misma hora, esto es más efectivo ya que quemarás más grasa acumulada en tu cuerpo.
3) Debes tomar un mínimo de 2 litros diarios de agua. Cuando sientas hambre lo primero que se toma es agua ya que si lo haces te llenarás más pronto al comer algo. Pero no tomes agua durante la comida ya que esto impide una buena digestión.
4) Sigue las dos dietas más científicas que hay: La dieta de la Zona y la del tipo de sangre: la primera te dice qué debes comer, cuándo y en qué cantidades; la segunda te dice qué alimentos te engordan y cuales te adelgazan.
5) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro del Dr. Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás. En lo personal me encanta la caminata nórdica es superior a muchos deportes.
6) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo ideal y prográmate a tenerlo. Esto es muy importante.
7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojo o té de limón, te ayudarán a quemar grasa.
Lee "La dieta de la zona" del Dr. Barry Sears y "Los grupos sanguíneos y la alimentación" del dr. Adamo disponible en internet.
2007-02-24 12:33:37 · answer #1 · answered by Sonrie 7 · 0⤊ 0⤋
anda al gimnasio, siempre es bueno ejercitar y estar sano, a cualquier edad (al gimnasio donde yo iba tambien asistia una pareja de abuelos)
2007-02-21 12:49:55 · answer #2 · answered by kts 4 · 0⤊ 0⤋
VETE buscando el mar porque ya es tiempo que le digas a dios a este mundo
2007-02-21 12:03:48 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
cambia tu apellido a Jackson!!!
2007-02-21 11:47:31 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋