2007-02-21 10:36:59 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
Esta es una dieta que yo mismo he probado y me funcionó a la perfección.
Un par de Tips: No hacer ejercicio y segunda el día en que se come pura carne tomar los vasos de agua que se indica para no tener problemas con el ácido úrico. (Bajé de 102 a 94 Kilos y sin rebote, eso si cuidando después mi alimentación)
Para el fin de semana, si no has hecho trampa, debes de haber bajado entre 7.5 y 8.5 kilos.
Si es que habajado más de esto, no hagas dieta inmediatamente, sino descansa dos días (pero cuídate), y después vuelve a empezar.
Este plan puede ser usado con la frecuencia que desees, y si la sigues correctamente, limpiará tu sistema y te hará sentir mejor.
Día Uno
Come sólo la sopa y fruta fresca, excepto plátanos; se recomienda melón y sandía por son frutas con pocas calorías.
Recuerda, toma sólo jugos naturales, té, café sin azúcar y agua.
Día Dos
Este día es pura verdura.
Come vegetales frescos, de lata, al vapor, o crudos. Si están cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No les pongas mantequilla o aceite.
Trata de comer verduras con hojas verdes. No comas frijoles, lentejas, ni elote.
Come los vegetales a la par de la sopa.
En la noche te recompensas con una papa grande al horno, con un poquito de mantequilla si deseas o aceite de oliva.
Este día no comas fruta.
Día Tres
Este día es la combinación de los dos anteriores, todo el día frutas y vegetales, excepto plátano.
En la noche no agregues la papa.
Día Cuatro
Como solamente la sopa quema grasa, plátanos y leche descremada.
Come hasta tres plátanos y dos vasos de 8 onzas de leche descremada y tantos vasos de agua como te apetezca.
Los plátanos de este día, son para que te ayuden a no caer en la tentación de los dulces.
Día Cinco
Hoy se come carne.
Puedes comer hasta medio kilo de carne desgrasada (el polo sin la piel) y hasta cinco jitomates frescos.
Tienes que tomar entre cinco y ocho vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne.
Toma la sopa quema grasa por lo menos una vez en este día.
Día Seis
Hoy es día de verdura y carne: Come hasta que te llenes de verduras y carne.
Si quieres te puedes comer un buen bistec de desayuno, en el almuerzo y en la comida. Come mucha ensalada con la carne, pero nada de papa.
Asegúrate de comer la sopa por lo menos una vez al día.
Día Siete
Hoy para terminar la semana, come arroz integral (con cáscara, medio marrón), jugos de fruta natural y verduras. Llénate otra vez. Recuerda la sopa por lo menos una vez al día.
Receta de sopa quema grasas
6 cebollas grandes
2 pimientos Verdes
1 manojo de apio
1 lata de jitomates enteros, pelados de 28 onzas (6 jitomates)
1 col
1 cubito de caldo de pollo
Si deseas puedes añadir sal, pimienta, curry o salsa picante
2007-02-21 10:44:59 · answer #1 · answered by Dorch 2 · 0⤊ 0⤋
tienes que dejar de comer
2007-02-24 19:09:52 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Otro ejercicio efectivo y divertido a la vez es el baile, bailar consume muchas calorías y ejercita todo el cuerpo.Te aconsejo : Adelgazar bailando salsa, rock
También puedes hacer bicicleta, la bici estática o eliptica:
Otra opción es que dediques 30 minutos cada día al levantarte o antes de acostarte para hacer una pequeña tabla de ejercicios
bueno espero que te sirva de algo ami me funciono baje 5 tallas
uuuuju :) suerte salu2
2007-02-22 00:28:26 · answer #3 · answered by Erick E 1 · 0⤊ 0⤋
Haz ejercicio diario pero no exageres, y comprate una faja para que te modele la figura, asi de perdida al final de la semana tienes una buena postura y algo menos de peso
2007-02-21 19:39:59 · answer #4 · answered by »AM£RI©A« 5 · 0⤊ 0⤋
no comas no duermas no tomes agua corre y corre y corre como forrest gump
2007-02-21 19:20:24 · answer #5 · answered by Metanoia 3 · 0⤊ 0⤋
En una semana no puedes bajar de peso. Pero en un mes pudes perder al menos una talla si dejas de comer pan, comes sin aceite (o con muy poco aceite), no comes dulces ni azucar, y no comiendo entre comidas. Come 3 veces al dia en porciones normales, de preferencia carnes magras con pastas o con arroz, con legumbres, etc., como postre y en el desayuno alguna fruta, yogurt, etc. segun lo que te guste, pero procura comer equilibrado para evitar la fatiga.
En lugar de comer pan "normal" (en el desyuno p ej) come un poco pan azim o algunas galletas de soda (si quieres con un poco de mantequila o margarina, o un poco de mermelada, segun lo que te provoque).
2007-02-21 18:59:26 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
te aseguro que con una alimentacion bien planeada y ejercicio lograras llegar al peso que quieres, ¿a caso no haz visto todo lo que esta pasando por querer perder peso tan rapidamente?
2007-02-21 18:49:30 · answer #7 · answered by Jutzu 3 · 0⤊ 0⤋
tomas una grapadora.................y te grapas la boca.........aaaaaaa y haz ejercicio!!!!
2007-02-21 18:48:19 · answer #8 · answered by dream 4 · 0⤊ 0⤋
lo primero que debes de hacer...es Levantarte de esa silla y vete a correr.!!
2007-02-21 18:44:30 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Consulta la vida que llevaban todas las modelos anoréxicas y bulimicas que han fallecido, quiza alli tengas una pista.-
2007-02-21 18:42:41 · answer #10 · answered by willy 2 · 0⤊ 0⤋