el lunes fue mi cumple y comi dulce el martes comi comida y postre de carnaval y hoy miercoles helado al mediodia y un kinder bueno a la meriendo y a un encima mañana desayuno fuera (croisnat o algo asi) y no hice deporte.........dios consoladme que me puede pasar............ayuda.......sos
2007-02-21 09:13:29 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
ES EN SERIO????
LA VERDAD ES QUE PIENSO QUE ESTAS JUGANDO CON TU PREGUNTA, PERO POR SI FUERA CIERTO, LO QUE DEBES HACER ES UN PEQUEÑO SACRIFICIO, QUE SERIA AYUNAR UN DÍA, ES DECIR, SOLO CONSUMIR JUGO DE FRUTA NATURAL, Y FRUTAS Y VERDURAS, DE PREFERENCIA CRUDOS, TOMAR MUCHA AGUA Y NADA MAS. VAS A VER COMO AL DÍA SIGUIENTE TE VAS A SENTIR BIEN, NO VAS A ESTAR RECARGADA DEL ESTOMAGO Y PROCURA EN LOS DÍAS SIGUIENTES EVITAR AL MÁXIMO LOS DULCES Y AZÚCAR, REFRESCOS, PAN, ETC, SOLO CONSUME COSAS FRESCAS, COMO FRUTAS, VERDURAS, POLLO ASADO, AGUA SIMPLE.
SUERTE
2007-02-21 09:19:48 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Una persona que no ama su cuerpo nunca dejará de engordar.
Si de verdad quieres dejar de engordar y estar en tu peso ideal no será fácil, pero allí te va la solución déjala o tómala en serio si no nunca funcionará:
1) Nunca digas soy gordo, di "amo mi cuerpo y quiero mejorarlo".
2) Debes hacer 5 o 6 comidas pequeñas al día y tomarlas siempre a la misma hora, esto es más efectivo ya que quemarás más grasa acumulada en tu cuerpo.
3) Debes tomar un mínimo de 2 litros diarios de agua. Cuando sientas hambre lo primero que se toma es agua ya que si lo haces te llenarás más pronto al comer algo. Pero no tomes agua durante la comida ya que esto impide una buena digestión.
4) Sigue las dos dietas más científicas que hay: La dieta de la Zona y la del tipo de sangre: la primera te dice qué debes comer, cuándo y en qué cantidades; la segunda te dice qué alimentos te engordan y cuales te adelgazan.
5) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro del Dr. Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás. En lo personal me encanta la caminata nórdica es superior a muchos deportes.
6) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo ideal y prográmate a tenerlo. Esto es muy importante.
7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojo o té de limón, te ayudarán a quemar grasa.
Lee "La dieta de la zona" del Dr. Barry Sears y "Los grupos sanguíneos y la alimentación" del dr. Adamo disponible en internet.
2007-02-24 20:32:17 · answer #2 · answered by Sonrie 7 · 0⤊ 0⤋
miar spinning la gente normalmente lo hace, pero sta mal por que hay un huesito pequeño bueno unejemplo haces bici logico que la que no se mueve hay unhuesito que seradesgastando por el esfuerso, ni hagas caminadoras por que esta plana e igual se ira desgastando como si vas ala playa no corras en el cemento igual se desgastara mejor corre en la arena de la playa es suave y no pasa na mal saludos
2007-02-21 21:06:26 · answer #3 · answered by Genesis P 2 · 0⤊ 0⤋
Hola...pueden ser un serie de factores que te esta impulsando a comer en demasia...es necesario que te evalues que es lo que te impulsa a comer de esa manera...incluso puede ser que le des demasia importancia quizas a los problemas que te ocurren... eso sucede muchas veces, uno entra en un periodo de depresion y el enemigo quien es ,,, adivina...la comida.... y no .... Quierete a ti misma, ve que es lo que te impulsa a comer de esa manera,, bye..
2007-02-21 18:14:20 · answer #4 · answered by Amy 3 · 0⤊ 0⤋
DOS HORAS... de gim durante 3 dias son la solución para bajar todo eso que comiste.
tranquila no es nada grave... relax y... BYE! besos!
2007-02-21 18:02:09 · answer #5 · answered by lemc2407 2 · 0⤊ 0⤋
fresca usa esta semana como un break de la dieta y ya empezando la proxima semana ya dejas lo que es la comida chatara y asi bajas todo lo que pudiste engordad esta semana y mas. eso no hagas de esto un abito que si puedes terminar con problemas de salud
2007-02-21 17:48:28 · answer #6 · answered by totygoliguez1989 5 · 0⤊ 0⤋
tu sigue así, y estarás como una marmota antes de un año.
2007-02-21 17:29:40 · answer #7 · answered by Paqui 2 · 0⤊ 0⤋
Chica que lío!!! a lo mejor aumentas 3 kilos, pero mañana te me pones hacer dieta pero yaaaaaaa, ah y tambien muchos ejercicios (come sano te lo recomiendo)
2007-02-21 17:22:32 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
por lo visto lo que puede parar es que te vuelvas una persona que se pone a hacer cunetas de lo que come y lo que no... asi que mejor deja de pensar en eso y vive tu vida normal.... lo mas seguro es que esa comidita vaya a tu estomago y de ahi atu intestino y al final.... pues sales de eso.... jejeje... SE FELIZ POR DIOS NO TE PREOCUPES EN ESAS PENDEJADAS
2007-02-21 17:19:51 · answer #9 · answered by oexap 4 · 0⤊ 0⤋