solo palestra?o ci vuole anche la dieta..?

Question

per dimagrire qualche chiletto superfluo è necessario accostare una dieta all'attività fisica o semplicemente è abbastanza la palestra...secondo voi..

Answer 1

è sempre meglio accompagnarla con una dieta....ma con dieta intendo mangiare GIUSTE quantità di cibo senza nè strafogarsi nè stare a stecchetto!!!!

Answer 2

dipende.. se devi perdere solo un paio di chili solo la palestra ti basta, invece se devi dimagrire tanto sicuramente devi seguire anche una dieta!!!

Answer 3

Più che una dieta ci vuole un'alimentazione sana e controllata, la palestra è sicuramente utile ma non indispensabile. Correre e pedalare fa molto bene per eliminare i chiletti superflui ma ti consiglio anche la piscina seguita da sauna e/o bagno turco.

Answer 4

Se abbini una dieta corretta (niente grassi, niente dolci, contenute quantità di carboidrati), otterrai risultati migliori, più duraturi e più velocemente.
Solitamente i personal trainer non possono darti diete precise ma possono darti un sacco di consigli utili.

Answer 5

entrambe le cose

Answer 6

ciao.
Se la chiami regime alimentare capirai che non si tratta di dieta ma di corretta alimentazione che dovremmo seguire sempre per mantenere efficiente il ns. metabolismo ed il ns. organismo. Ma questo non comporta necessariamente rinuncie; un regime alimentare corretto prevede pasti completi cioè primo secondo contorno e frutta; il dolce 1 volta alla settimana. In base poi al fatto che si debba dimagrire o mantenere il peso si aumentano o diminuiscono leggermente le qtà.
Ricorda che un giorno alla settimana è libero; si puo' mangiare tutto cio' ke si vuole ed il giorno dopo si sta leggeri; questo serve per dare una sferzata al metabolismo e per soddisfare il ns. umore.
Un bravo dietologo (eviterei quelli in palestra xkè sono generalmente esagerati e un po' mitomani) ti spiegherà tutte queste cose.
Ciao.

Answer 7

ti consiglio, come è mio uso, di rivolgerti ad un dietologo.
cmq se mi dici che si tratta di 3-4 chili non è necessaria una dieta.
inizia con minimo 20 minuti (minimo tempo per bruciare i grassi) di tapis-roullant;se corri per 40 minuti è meglio intensità medio bassa.
cmq devi mangiare tutto evitando alcol e grassi, questo non significa che devi eliminarli.
fai molta attività aerobica e vedrai come i chili andranno via.
se vedi che non riesci a perdere peso così rivolgiti a persone competenti.

Answer 8

dieta equilibrata e palestra non più di due ore(un ora basta già se devi perdere solo qualche kiletto!!)

Answer 9

anche una dieta:ma non una dieta a stecchetto e/o da fame. Anzi! un modo di alimentarsi corretto, equilibrato e bilanciato nell'apporto di tutte le sostanze che servono al corpo per funzionare bene. Poi dipende dai risultati che vuoi ottenere tu, dalla frequenza con cui fai ginnastica e dal tipo di ginnastica che fai. Di solito si usa mangiare più carboidrati prima dell'allenamento e più proteine dopo....

Answer 10

Palestra e dieta pero controllata.

Answer 11

palestra e dieta