Para bajar 4 o 5 kilos que me molestan ayuda?

Answer 1

LO PRIMERO ES QUE DEBES DE SACAR EL LIQUIDO QUE TENGAS RETENIDO, ESO LO PUEDES HACER DE MANERA NATURAL O CON UN MEDICAMENTO QUE SE VENDE SIN RECETA Y QUE NO HACE DAÑO APARTE ES ECONOMICO EN LAS FARMACIAS SIMILARES, ESE LO DEBES TOMAR UNA SEMANA Y AHI VAS A VER QUE REDUCES POR LOMENOS UN KILO, A LO MEJOR MAS PERO ES CASI SEGURO QUE RECUPERAS PESO, YA QUE ESTAS ELIMINANDO AGUA, ES IMPORTANTE QUE DEJES DE COMER SAL, PARA QUE DEJES DE RETENER LIQUIDO, DESAYUNA SPECIAL K, O AL BRAN, TE AYUDAN BASTANTE, PORQUE TE QUITAN EL HAMBRE, A MEDIA MAÑANA COME FRUTAS, A LA HORA DE LA COMIDA, TRATA DE COMER CARNE ASADA, Y TRATA TAMBIEN DE NO CONSUMI8R CARNE DE CERDO, SI TU COCINAS TUS ALIMENTOS NO LE PONGAS ACEITE A NADA, INTENTALO Y ERAS QUE NO SABE MAL LA COMIDA
DEJA EL PAN Y LA TORTILLA,
UN DIA A LA SEMANA COME LENTEJAS O ABAS, TE AYUDAN BASTANTE CON LA DIGESTION.
MUUUY IMPORTANTE, TOMA MUCHA AGUA, LA MAYOR CANTIDAD DE AGUA QUE PUEDAS. OTRO TIP ES QUE TOMES AGUA ANTES DE SENTARTE A COMER, ESO VA A EVITAR QUE COMAS MUCHO, PORQUE TE VA A QUITAR EL HAMBRE Y SI RATO DESPUES TE DA APETITO, CONSUME FRUTA O VERDURA CRUDA DE PREFERENCIA.
EVITA CENAR, LA CENA TRE HACE SUBIR MAS DE PESO.
SAL A CAMINAR POR LO MENOS 20 MINUTOS O 30, Y SI VAS A VER LA TV, SIENTATE DERECHO, SIN RECARGARTE EN EL SOFA, UNA POSTURA CORRECTA TE HACE QUEMAR CALORIAS.
SUERTE, CON ESTE RITMOP DE ALIMENTACION, VAS A VER QUE EN UNOS DOS MESES YA ELIMINAS ESOS KILITOS Y NO LOS RECUPERAS.

Answer 2

miar spinning la gente normalmente lo hace, pero sta mal por que hay un huesito pequeño bueno unejemplo haces bici logico que la que no se mueve hay unhuesito que seradesgastando por el esfuerso, ni hagas caminadoras por que esta plana e igual se ira desgastando como si vas ala playa no corras en el cemento igual se desgastara mejor corre en la arena de la playa es suave y no pasa na mal saludos

Answer 3

te recomiendo que empieces tomando mucha agua ya que elimina toxinas, reemplaces el azucar por edulcorante, trates de eliminar las gaseosas, toma soda o bebidas saborizadas, no comas chocolate ni helados y si lo haces que no sea más de uno por semana y de tamaño chico y de los gustos de helado que no contengan demasiada crema o light, come yogures como merienda y barras de cereales....el pollo solo la pechuga sin piel y evita los carbohidratos....Nada de comprar alfajores, papas fritas y los productos de ese tipo que contienen mucha sal o azucar...restringi al máximo el consumo de sal...y si te gusta que sea light...reemplazala por la pimienta u otros condimentos ...hay un montón de cosas más pero estaría una hora escribiendo esto es lo básico....