2007-02-21 04:42:08 · 7 respuestas · pregunta de Beba 4 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Saludos Beba:
Haz desplantes 2 veces por semana, comienza sin peso y cada semana aumenta dos kilos en cada mano (mancuernas).
Haz 3 series de 20 repeticiones al principio y cada semana baja 3 repeticiones.
Me envias tu foto 3 meses despues.
2007-02-21 04:49:07 · answer #1 · answered by glustitch 2 · 1⤊ 0⤋
Arrodillada en el suelo levantar una pierna hacia atras 15 veces y alternar la otra, puedes graduar las repeticiones segun aguantes.
2007-02-21 12:50:24 · answer #2 · answered by ♥ஐ๓คгเє ♥ Ƹ̴Ӂ̴Ʒ ஐ♥ 6 · 0⤊ 0⤋
sentadillas y brincar la cuerda.
2007-02-21 12:48:29 · answer #3 · answered by ☆〜（ゝ。∂） 4 · 0⤊ 0⤋
En lo personal creo que las sentadillas, las estocadas y las patadas(ya sea en cuadrupedia o poleas) es lo mas efectivo. A mi me funciona, ponelo en practica y quizas en un tiempito notes la diferencia!!! suerte y arriba esas pompas!!!
2007-02-21 12:48:23 · answer #4 · answered by suenatremendo 4 · 0⤊ 0⤋
las sentadillas!!!
2007-02-21 12:46:15 · answer #5 · answered by lion_woman84 2 · 0⤊ 0⤋
el sexo anal, si queres yo tengo cierta experiencia como personal trainer en esa materia, podemos empezar hoy mismo
2007-02-21 12:45:41 · answer #6 · answered by Ciccio 3 · 0⤊ 4⤋