La verdad es que como me canso muy rápido por la misma enfermedad, me cuesta trabajo hacer ejercicio...algo para empezar?
2007-02-21 02:15:25 · 6 respuestas · pregunta de Pollita 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Yo tengo tu mismo problema y hago Yoga...ya mi profesora sabe lo mío y me hace hacer ejercicios específicos para este mal...los ejercicios de yoga no son bruscos ni ligeros...son ideales para estos tipos de males...salu2
2007-02-21 02:19:22 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tengo hipotiroidismo subclinico y me han llamado la antecion las respuestas, las voy a tener en cuenta...
gracias
2007-02-21 17:06:58 · answer #2 · answered by PlayaParana 6 · 0⤊ 0⤋
soy hipotiroidea y antes de detectar mi problema me cansaba muchisimo. Mi medico me aconsejo no hacer actividad hasta que la medicacion me hiciera efecto, pues me cansaba muchisimo.
una vez medicada el cansancio se fue y puedo hacer cualquier ejerccio sin cansarme.
si estas bien medicada no deberias cansarte, consulta a tu medico.
2007-02-21 12:34:33 · answer #3 · answered by alicia m 2 · 0⤊ 0⤋
Para empezar, tomar la medicacion en cantidad apropiada (probablemente sea levotiroxina) hasta que tengas niveles eutiroideos o normales.
Para proseguir, debes llegar al límite de treinta minutos de actividad moderada y es optimo si logras hacerlos cada dia.
Evita usar esos treinta minutos en aeróbicos, baile o ejercicios de alto impacto que incluyan brincar hasta que estés eutiroidea y con metabolismo normal. Puede ser algo como caminatas.
Para determinar que el ejercicio es de intensidad adecuada te tomas el pulso durante el minuto siguiente a acabar el ejercicio y debe ser igual o mayor a 220 - edad/0,7.
2007-02-21 10:32:12 · answer #4 · answered by mbestevez 7 · 0⤊ 0⤋
tienes q ir con el endocrinologo y que te ponga tus niveles normales con pastillas. (yo tomo eutirox)
de junio 06 a la fecha mi ritmo cardiaco ha bajado por que tengo mas condicion por hacer ejercicio.
no importa q ejercicio hagas mientras seas constante y vayas subiendo la intensidad poco a poco.
2007-02-21 10:29:25 · answer #5 · answered by My 6 · 0⤊ 0⤋
el único ejercicio bueno, económico y saludable, apto para todas las edades, sexo y condición física, es la caminata en una plaza como mínimo 5 km, no es mucho pensando que una plaza común son de 400 mts la vuelta , con 12/13 vueltas todos los días ok.
2007-02-21 10:23:34 · answer #6 · answered by san74 2 · 0⤊ 0⤋