que ejercicios hay para levantar los gluteos?

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que ejercicios hay para levantar los gluteos?

2007-02-21 01:02:22 · 4 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana

4 respuestas

sentadillas !

2007-02-21 01:06:13 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋

Subir escaleras corriendo o a paso muy rapido , esto fortalece y desarrolla los gluteos ! hacer sentadillas en series de 10-15 repeticiones cada tercer dia ! hacer sentadillas pero con peso , comienza con poco peso y velo aumentando conforme tu condicion fisica mejore .
suerte !

2007-02-24 09:10:59 · answer #2 · answered by aceofspades 5 · 1⤊ 0⤋

subir escaleras es buenísimo

2007-02-21 01:21:26 · answer #3 · answered by tarja5 1 · 0⤊ 0⤋

Subir escaleras de puntas de pie

2007-02-21 02:16:56 · answer #4 · answered by pablo p 1 · 0⤊ 1⤋