2007-02-20 23:55:46 · 6 respuestas · pregunta de nena_depre 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Una persona que no ama su cuerpo nunca dejará de engordar.
Si de verdad quieres dejar de engordar y estar en tu peso ideal no será fácil, pero allí te va la solución déjala o tómala en serio si no nunca funcionará:
1) Nunca digas soy gordo, di "amo mi cuerpo y quiero mejorarlo".
2) Debes hacer 5 o 6 comidas pequeñas al día y tomarlas siempre a la misma hora, esto es más efectivo ya que quemarás más grasa acumulada en tu cuerpo.
3) Debes tomar un mínimo de 2 litros diarios de agua. Cuando sientas hambre lo primero que se toma es agua ya que si lo haces te llenarás más pronto al comer algo. Pero no tomes agua durante la comida ya que esto impide una buena digestión.
4) Sigue las dos dietas más científicas que hay: La dieta de la Zona y la del tipo de sangre: la primera te dice qué debes comer, cuándo y en qué cantidades; la segunda te dice qué alimentos te engordan y cuales te adelgazan.
5) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro del Dr. Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás. En lo personal me encanta la caminata nórdica es superior a muchos deportes.
6) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo ideal y prográmate a tenerlo. Esto es muy importante.
7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojo o té de limón, te ayudarán a quemar grasa.
Lee "La dieta de la zona" del Dr. Barry Sears y "Los grupos sanguíneos y la alimentación" del dr. Adamo disponible en internet.
2007-02-24 20:28:14 · answer #1 · answered by Sonrie 7 · 0⤊ 0⤋
Se que es dificil nena, pero te recomiendo dejar esa depre a un lado y utilizar esa enegria que gastamos en deprimirnos y conertirla en coraje y desicion para lograr objetivos, Primero que Nada
algo infalible y que nada ni la mejor diata puede sustituir es el CORRER te lo recomiendo ampliamente yo baje 18 kg pero comienza poco a poco con 10 o 15 min diario descansando un dia a la semana y aumentando progresivamente sin desesperarte ni rendirte y mucho menos desistir. cuida mucho la ingesta de alimentos aumenta verduras 2.5 lt de agua diario EVITA COMIDAS CHATARRA!!! ES LETAL PARA EL CUERPO!!! COME CLARAS DE HUEVO Y FRUTAS que no tengan mucha azucar con excepcion del platano que lo vas a necesitar 1 al dia mientras te acostumbras a correr
saludos y mucha suerte y SI NO TE RINDES ESA DEPRE SE VA A ESFUMAR
TOMALO COMO UNA RUTINA DE VIDA LOS ATAJOS Y LOS CAMINOS CORTOS EN EL CUERPO NO EXISTEN.
2007-02-21 10:16:59 · answer #2 · answered by moes 2 · 0⤊ 0⤋
hola, oie amiga
mmm empecemos por cambiar tu nick ^_^
no estes triste, creeme no hay mal que por bien
no venga ademas, es un lindo dia, y si estas pensando en
llorar por todo lo que te acontece mejor nolo hagas
ami casi siempre me duele la cabeza cuando lloro
y creeme que suelo ser muuy muy depresiva
y una de las cosas que me deprimen como a ti
es mi peso
pero como todos dicen
lo primero es lo primero
aceptarlo y buscar ayuda
por que si te encierras en tu mundo de alli no saldras XD
necestas una orientacion profesional
para que aprendas a tener una sana alimentacion
por qe la mayoria de la gente
nos limitamos a comer lo que hay y
nos olvidamos de qe hay que cuidar nuestro cuerpo
puesto que todo en exceso hace daño
como la azucar, el cafe etc etc
que cn el tiempo causa enfermedades cronicas
pero por ahora que estas joven
no s epor que lo supongo ^_^
pues busca una nutriologa no cobran mucho
y si tienes seguro social saca una cita con tu medico familiar
para qe te de la autorizacion con el nutriologo
pero bueno
mira, en mi caso
mmmm ya no quiero seguir lamentandome que de nada
me sirve
de nada nos sirve
mejor hay que buscar, moverte
si alguien me hubieese ayudado u orientado
alos 15 desde cuando estaria en el gym
pero nop o_o
por que ir al gimnasio por lo menos 3 vcs por semana
te ayudara mucho
o caminar 30min igual 3vcs por semana
y sabes algo, tengo una amiga que
tomando aguaa
mucha agua bajo hasta 10 kilos!!!
jeje cosa q yo no puedo por q ami el agua me da mas hambre XD
jejeje
mmm y un tiempo estuve iendo a n lugar donde
disque era de acupuntura
y me ponian 4 tachuelitas con una agujita pekeña
y ni dolian y me cobraban 60$mexicanos
por semana
y baje 2 kilos
pero nolo cobinaba con nadaaa
claro quelo ideal es aprender a alimentarte bien
tmb un tiempo estuve con una nutriologa
de ayudante y daba muy buenas dietas
sus pacientes baajaban x q bajaban
jejeje perola cosa es no rendirse
y bueno
solo te pido que salgas y mires que
alla afuera hay unlindo dia
y en ti esta el lograr bajar de peso
espero y sonrias
que tengas una vida muy feliz
y come frutas y verduras
aaaa y planta un arbol
para contrarestar la contaminacion
aaaaa jejejee
y usa pilas recargables ^.^
2007-02-21 10:03:55 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hay programas y prductos de nutricion celular a base de hierbas naturales que no solo podes bajar de peso sino tambien mejorar tu calidad de vida y prevenir enfermedades. comunicate con la o las personas indicadas para averiguar mas del tema pero trata que sea serias y responsables.
2007-02-21 08:17:32 · answer #4 · answered by Guillermo L 1 · 0⤊ 0⤋
Nena, sin depre, Ok? No vale la pena. Alimentate con muchas frutas y mucha agua, eso te mantiene nutrida, te desintoxica el organismo y te quita algunos quilos. Pero te recomiendo ir con una nutricionista, explicale que queres bajar de peso y ella te va a dar algo. Saludos!
2007-02-21 08:03:56 · answer #5 · answered by Rubén D 3 · 0⤊ 0⤋