lo he intentado y lo he logrado pero despues empiezo acomer como cerdo y subo...como hago pa estar delgado toda la vida...por favor diganme quiero hacerle honor a mi apellido Delgado y no contrastar
2007-02-20 17:18:24 · 20 respuestas · pregunta de lenin 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
te dejo este lik ...espero te sea útil!
http://www.demujeramujer.com.ar/dietas_nutricion/gym_fitness/rutinaejerc-adelgazar.html
2007-02-24 07:04:14 · answer #1 · answered by Mileツ♥ 7 · 5⤊ 0⤋
Primero que nada es importante que si queremos bajar de peso y mantenernos así debemos quitarnos la errónea idea de comer sanamente mientras conseguimos nuestro objetivo,y también quitarnos de la cabeza tantas fajas,pastillas geles y aparatos de ejercicios que te prometen quitarte peso de ensima y lo único que te quitan son pesos jajaja,lo importante es que de verdad tomes la decisión de cambiar de estilo de vida y que empieces cada día a ver que la comida es para que te nutras y te sientas bien no solo para ingerirla veras como con el tiempo tu misma empezaras a crear postres,comidas y ensaladas con un toque especial el cual disfrutes y poco a poco te darás cuenta que tus antojos serán por fruta ,ensalada o algún yogurth con cereal ,no digo que esto es fácil es mas te digo la verdad es muy difícil pero si eres de las personas que te gustan los retos adelante aquí tienes uno tu premio y lo que te hará seguir adelante sera ver que te ves cada día mejor y sobre todo que te sientes mejor contigo misma sin necesidad de estar tan delgada yo se que tu puedes te lo aseguro si yo pude tu también !!!!echale ganas y suerte!!!
P.D. no esta de mas que pidas un estudio de tiroides y visites a un nutriologo para que te oriente mas sobre el tema ok, si quieres te puedo dar mas tips y algunas recetas si se puede!!!!
2007-02-21 01:36:56 · answer #2 · answered by BRENDA 4 · 4⤊ 0⤋
Cambiate de apellido por Gordo.
2007-02-21 01:40:37 · answer #3 · answered by Arkan 4 · 2⤊ 1⤋
mta pues ya lo dijiste tu no comas como cerdo, haz ejercicio, pero lo principal esta en la mente, de nada sirve dejar de tragar como cerdo y hacer ejercicio una semana si depues te tiras ala milonga y tragas un día, luego viene otro día y otro y cuando te das cuenta ya va un mes que te la pasas así, primeramente en la mente(disciplina), si no lo tienes pues ahorra y haste la lipo.
2007-02-21 01:26:06 · answer #4 · answered by Coatl 2 · 1⤊ 0⤋
El lograr estar delgado es simplemente darle a las celulas lo que necesitan a tiempo. si deseas informacion herbalnutricion@yahoo.com.mx
2007-02-24 12:42:24 · answer #5 · answered by jesus s 2 · 0⤊ 0⤋
desde los 9 años que lucho contra el sobrepeso, probe de todo, hasta anfetaminas recetadas.Hoy estoy en una clinica que trata la adiccion a la comida, hidrtatos de carbono y dulces y baje 14 kilos en 2 meses. suerte.
hay que dar con un especialista en el tema.
2007-02-21 12:40:50 · answer #6 · answered by alicia m 2 · 0⤊ 0⤋
Lenin mantenerse delgado no es fácil. Lo primero es entender qué nos pasa a los que tenemos problemas de sobrepeso. La obesidad es una enfermedad caracterizada por una tendencia metabólica a engordar y una dificultad para controlarse en la alimentación. Ambas cosas son necesarias para que exista un gordo, pero sólo podemos actuar sobre la segunda, esto es: controlarnos en la alimentación. Para eso hay que aprender, aprender y aprender. Fijándose objetivos claros y realizables y controlando permanentemente nuestras acciones para lograrlos. Siendo honestos con nosotros mismos pero sin castigarnos y sobre todo, sin tener en cuenta los "consejos" y "observaciones" de gente con malas intensiones o simplemente ignorantes. Te recomiendo que busques ayuda con profesionales (tratando de buscar profesionales con esta cosmovisión dado que hay muchos que se limitan a darte una dieta y listo). Con la dieta sola no se hace nada, tarde o temprano volvés a caer en lo mismo, hay que estar consciente de ello y aceptar que es parte de nuestro tratamiento. Que la enfermedad es crónica (de por vida), pero que podemos recuperarnos y estar sanos. Yo luché toda mi vida contra esto, y recién ahora, tengo 42, logré aceptarlo mejor y el resultado es que hace dos años me vengo manteniendo en mi peso normal, cuando empiezo a engordar puedo reaccionar a tiempo. Te deseo mucha suerte!!!!
2007-02-21 10:42:57 · answer #7 · answered by PoloSur 2 · 0⤊ 0⤋
es que no se trata solo de bajar de peso, tienes que cambiar de habtos alimenticos, aprender a comer de todo pero en las porciones adecuadas de acuerdo a tus requerimientos nutricionales y caloricos, y debes hacer alguna actividad fisica constantemente.
Si comes en exceso simempre recuperaras los kilos perdidos
2007-02-21 07:56:56 · answer #8 · answered by champitasbd 4 · 0⤊ 0⤋
Me ha funcionado, beber jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto, quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Intentalo!!!
2007-02-21 07:46:33 · answer #9 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
te podemos dar muchos consejos pero quien mejor que un/a dietista. siempre te puede mirar la masa corporal, y aconsejarte mejor que nadie, a mi me puede ir bien ciertas comidas que a ti no, cada persona es diferente. yo cuando tuve a mi niña asi lo hice y me a dado resultado, no me engordo y como practicamente de todo. suerte.
2007-02-21 07:34:18 · answer #10 · answered by nerea 1 · 0⤊ 0⤋