cuanto kilos bajaria al mes?

Question

cuantos puedo reducir si hago 30 minutos de caminadora diaria, al mes???????? ayuda

quiero saber cuantos kg podria bajar al mes, haciendo 30 minutos en la caminadora diarios. Yo peso 70 kg y mido 1.60, hago una buena alimentacion, tomo 2 litros de agua diarios. ...

Answer 1

Insufisiencia de datos, pero te dejo algo para revisar.

Si la primera semana, caminas, la segunda trotas, la tersera agregas 5 minutos de a maxima velocidad que puedas por esa semana y la siguiente, si eliminas de tu dieta la leche, o usas leche vegetal, si reduces considerablemente la sena, y si no eres mayor de 22 años, consumes mucha agua para ayudar a tu metabolismo y no tines predisposicion genetica a la obecidad, yo diria que perderias como una taya pero si agregas adominales posiblemente hasta 3 tayas.

Pero lo mejor es que veas aun nutriologo, pues este te explicara mas detalladamente lo anterior y creara una dieta adecuada para ti.

Answer 2

un kilo. por que no alternas con otros erobiucos o algo de pesas?
asi bajarias 1,5. es bastante, y no lo recuperarias, mientra sigas manteniendo el ejercicio.

Answer 3

Quieres chequear el consumo de calorias por distintos tipos de actividad entra aqui:
http://www.aregimen.com/utiles/index.htm...
Quieres checquear las calorias de los productos entra aqui:
http://www.caloriecountercharts.com/char...
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Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert ptiembre, 2006 hasta hoy Febrero 21, 2007) 66 libras, (30.00 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando. Tambien estuve fuera de la dieta por 12 dias (estuve en Espana comiendo sobriamente pero sin cuidarme mucho y baje una libra)
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas (Fresas)
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado

Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
Suerte
Te deseo lo suficiente

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Mira mi dieta es mas o menos asi
5:30 am
4 claras de huevo cocidas con dos rebanadas de pan integral.
Una manzana (pelada)
Un vaso de agua con las vitaminas
7:30 am:
Una colada de cafe cubano
agua-agua-agua
10:00 am
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
Una manzana (Pelada)
agua-agua- agua
12:30pm:
Pollo Una papa hervida (pelada)
Ensalada (lechuga iceberg sacadas las tres primeras rebanadas) cebolla pelada tambien sacando las dos primeras capas blancas., tomate (pelado) Manzana (pelada)
agua-agua-agua
3:30pm
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
agua-agua-agua
6:30pm:
pollo, o carne sin grasa asada con un tomate pelado aceite de oliva. Manzana (pelada)
8:00pm:
Camino 30 minutos alrededor de mi cuadra.
9:30pm:
Multivitaminas.Media barra de proteinas.
agua-agua-agua

Answer 4

6 o 7 kilos aproximadamente

Answer 5

podrias bajar entre 5 y 10 kilos.
alimentate bien, toma mucha agua y haz ejercicio, pero no solamente para bajar de peso, hazlo siempre.
tengo unos productos que te pueden ayudar, visita http://www.versebien.com/david

Answer 6

ayayayay.... a ver.... cuanto pesas?
cuanto comes?
a que velocidad caminas?
en fin....se entiende?