alguien podria proporcionarme una dieta que sea efectiva?

Answer 1

Solo ten fuerza de voluntad, todas las dietas funcionan, pero siempre supervisadas para que sean adecuadas a tu organismo.

Answer 2

Una persona que no ama su cuerpo nunca dejará de engordar.

Si de verdad quieres dejar de engordar y estar en tu peso ideal no será fácil, pero allí te va la solución déjala o tómala en serio si no nunca funcionará:

1) Nunca digas soy gordo, di "amo mi cuerpo y quiero mejorarlo".
2) Debes hacer 5 o 6 comidas pequeñas al día y tomarlas siempre a la misma hora, esto es más efectivo ya que quemarás más grasa acumulada en tu cuerpo.
3) Debes tomar un mínimo de 2 litros diarios de agua. Cuando sientas hambre lo primero que se toma es agua ya que si lo haces te llenarás más pronto al comer algo. Pero no tomes agua durante la comida ya que esto impide una buena digestión.
4) Sigue las dos dietas más científicas que hay: La dieta de la Zona y la del tipo de sangre: la primera te dice qué debes comer, cuándo y en qué cantidades; la segunda te dice qué alimentos te engordan y cuales te adelgazan.
5) Haz ejercicio según lo que te recomienda el libro del Dr. Adamo. Sin ejercicio jamás adelgazarás. En lo personal me encanta la caminata nórdica es superior a muchos deportes.
6) Mentalízate: ve en tu mente el cuerpo ideal y prográmate a tenerlo. Esto es muy importante.
7) Puedes tomar como agua del día infusiones de té rojo o té de limón, te ayudarán a quemar grasa.

Lee "La dieta de la zona" del Dr. Barry Sears y "Los grupos sanguíneos y la alimentación" del dr. Adamo disponible en internet.

Answer 3

Yo te puedo ayudar.
envíame un mail a [e-mail]

Answer 4

yo todavía la busco,mi fuerza de voluntad no deja que acabe ninguna dieta de larga duración,o cuando pueda llegar a notar sus efectos.todo depende de los kilos que quieras bajar

Answer 5

hay varias dietas efectivas, el problema es que la gente no las cumple de por vida.
lo importante es estar bien nutrido.
Hay que consumir alimentos frescos y coloridos, pero en mundo tan acelerado que vivimos no tenemos tiempo de prepararlos.
La solucion a este problema es agregar suplementos nutricionales
La comida mas importante del dia es el desayuno, porque cuando descansamos se reparan todos los tejidos y este utiliza proteinas, vitaminas y minerales.
En el desayuno debemos reponer esos nutrientes, pero la mayoria de las personas, se despiertan y se van a trabajar sin desayunar o toman un mate y algo dulce, pero no es lo que necesitamos, luego a media mañana sienten perdida de energia y vuelven a comer algo dulce, la glucemia sube y baja, y esto puede inducir la diabetes.
Si no tienes tiempo de preparar buenos alimentos hay que agregar suplementos
Esta pagina te puede servir http://www.versebien.com/david

Answer 6

tomate una capsula de nopal entre comida pero q sea solo nopal x q ahi otras q contienen aparte otras cosas ( que sea solo nopal)
toma mucha agua
no tomar ningun refresco, no azucares
tampoco pan
ni tortilla o solo comer como maximo 2 tortillas pero solo en la comida
no dulces ni galletas nada de golosinas ni sabritas
desayunar fruta y algo ligero comer raciones sin exageracion de preferencia no papa, cosinar con poca grasa de preferencia carne azada y senar una fruta
el agua q sea sin azucar
y caminar

Answer 7

No comer Dear !!

Answer 8

Aguaaaaaaa

Answer 9

no existe la dieta efectiva solo debes comer sano y no en exeso !!!!!!!!!!!

Answer 10

las dietas efectivas son comer de todo en pequeñas
porciones comer seis veces por dìa tomar 2 litros de agua
o gelatina es permitido un litro por dìa