2007-02-20 11:27:44 · 19 respuestas · pregunta de VAG 4 en Salud ➔ Dieta y vida sana
entrar en el circulo del agua te ayuda a salir de muchos otros aunque te perjudique el esceso de agua en tu cuerpo.
2007-02-20 11:53:19 · answer #1 · answered by doctor amor 2 · 0⤊ 1⤋
¡¡ AGUA !!
Durante muchos años los expertos en salud y belleza han aconsejado que tomemos como mÃnimo 2 litros de agua por dÃa.
Nos dicen que es bueno para el organismo pero no explican las razones para averiguar exactamente porque debemos beber agua.
Entre todos los beneficios es que es el elemento clave contra el sobrepeso.
Aunque parezca increÃble, el agua no solo nos puede ayudar a perder peso sino a mantener el peso ideal una vez que lo hemos alcanzado.
§El agua aminora la sensación de hambre y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada. Estudios recientes demuestran que al beber menos agua los depósitos de grasa aumentan, mientras que al beber mas se reducen. Esto sucede porque los riñones no pueden funcionar debidamente sin suficiente agua. Cuando no trabajan con eficiencia, parte de su tarea pasa al hÃgado. Una de las funciones del hÃgado es metabolizar la grasa y convertirla en energÃa para que el cuerpo la pueda usar fácilmente, pero si el hÃgado tiene que hacer parte del trabajo de los riñones, no puede hacer su propio trabajo con eficacia. Como resultado metaboliza menos grasa.
§¿Cómo combatir la retención de lÃquidos? Bebiendo suficiente agua. Cuando el organismo recibe poco agua, interpreta esa señal como una amenaza contra su supervivencia y trata de retener hasta la última gota. Los diuréticos obligan al cuerpo a expulsarla y este al sentirse amenazado la repone lo antes posible; además bajan nuestros niveles de potasio. La mejor forma de solucionar el problema es beber mucho agua. Sólo asi se eliminará la retenida, también disminuir la sal e incorporar “CELL-U-LOSS” para contribuir a la eliminación de lÃquidos retenidos manteniendo los niveles de potasio.
§El agua ayuda al cuerpo a eliminar toxinas. El Programa de Nutrición es deshidratado, debemos darle agua al cuerpo para permitir que el programa actúe y cumpla todas sus funciones ya que si falta no podremos aprovechar todos los beneficios. Más del 50% de los problemas de constipación vienen derivados de la falta de agua. Además es necesaria para mentener la humedad de la piel y los órganos y para reponer la que perdemos a través de la orina, el sudor, etc.
§¿Cuánta agua es suficiente? Para un adulto normal entre 1,5 y 2 litros por dÃa (de 6 a 8 vasos). Si la persona es gruesa se calcula 1 vaso grande mas, por cada 8 kilos extra. Las personas que hacen ejercicio también necesitan 1 o 2 vasos mas, asà como en épocas veraniegas o si estamos en ambientes con calefacción.
§El organismo asimila con mas facilidad el agua a temperatura semi-frÃa, no muy frÃa. Para que el cuerpo use el agua de la forma mas eficiente le sugerimos beber un litro por la mañana consumido a lo largo de un periodo de 30 – 40 minutos, y otro litro a la tarde-noche a lo largo de 60 minutos.
§¿Qué sucede si uno no toma suficiente agua? Los fluidos corporales perderán el equilibrio que habÃan logrado, retendremos agua, aumentaremos peso....
¿Qué hacer? ........ ¡BEBER AGUA!
mas informacion en http://www.versebien.com/david
2007-02-20 23:13:59 · answer #2 · answered by davidnakasone 2 · 2⤊ 0⤋
Tomar agua dentro de los limites normales es decir de 8 a 12 vasos diarios, te ayuda a eliminar toxinas,hidratas tu piel y tus intestinos cumplen un mejor desempeno.
herbalnutricion@yahoo.com.mx
2007-02-24 12:40:14 · answer #3 · answered by jesus s 2 · 1⤊ 0⤋
tus riñones te lo agradecerán,es como estar aclarando ropa,cuanta mas agua,mas rápido se va la suciedad.también tiene efectos sacian tes para las dietas es el mejor apoyo
2007-02-21 02:53:08 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
El agua compone cerca del 60 por ciento de nuestro cuerpo.
El agua es un elemento vital para el desarrollo de formas vivientes en la tierra. La vida empezó en el agua y sin ésta indudablemente desaparecería. Hasta nuestro propio desarrollo durante la gestación ocurre en un medio acuoso. No es difícil imaginar que mantener una adecuada ingesta de agua durante nuestra vida establece una condición básica para estar saludables.
El agua compone cerca del 60 por ciento de nuestro cuerpo y posee propiedades físicas y químicas que hacen de esta simple molécula el medio ideal para el transporte de sustancias. Por eso, el agua es fundamental en los procesos de digestión, absorción y distribución de nutrientes lo mismo que el transporte y desecho de elementos tóxicos.
El agua, además, sirve para protegernos. Es el medio ideal para controlar la temperatura, ayuda a mantener los niveles adecuados de acidez del cuerpo y probablemente juegue un papel fundamental en los procesos de envejecimiento.
Las reacciones químicas que la afectan originan, por ejemplo, los llamados radicales oxidantes que siguen siendo hasta ahora una de las explicaciones de la muerte celular y el envejecimiento (de ahí la popularidad de las sustancias "antioxidantes" como la vitamina E o la melatonina).
¿Cuánta agua necesitamos?
Para mantener el balance se requiere tomar no menos de 1,450 mililitros de agua diariamente, casi un litro y medio.
En condiciones normales y con una función del riñón adecuada, una persona promedio elimina 500 mililitros de agua como orina, 600 mililitros como vapor de agua por los pulmones durante la respiración, 200 mililitros en el sudor (dependiendo de las condiciones climáticas y actividad física) y 150 mililitros por la materia fecal.
Para mantener el balance y compensar estas pérdidas se requiere tomar no menos de 1,450 mililitros de agua diariamente, casi un litro y medio. La comida sólida contiene por sí misma un alto porcentaje de agua, por lo que alrededor de cinco vasos de agua diarios adicionales (o cualquier otro líquido comercialmente disponible) aseguran que la cantidad sea la necesaria.
Cinco vasos de agua de ocho onzas cada uno son un poco más de un litro, pero la gran mayoría de las personas no cumplen este requerimiento.
Las consecuencias de no tomar suficiente agua
Una deficiencia en el consumo de agua produce síntomas como dolor de cabeza, fatiga, cambios en el humor, calambres y dolores musculares. Estos síntomas se pueden presentar en estados de "deshidratación crónica", cuando la ingesta de agua es menor de 700 mililitros diarios (menos de 3 vasos de agua al día) por un tiempo que pueden ser días o semanas.
Frecuentemente se encuentran, además, espasmos musculares, adormecimientos, alteraciones en la visión, dificultades para tragar y en casos severos de deshidratación delirio, ataques cardiacos e incluso la muerte.
El agua, el cáncer y otras enfermedades
Tomar más de cinco vasos de agua al día es quizá la mejor de las medicinas naturales.
Recientes estudios llevados a cabo en la Universidad de Harvard han concluido que un consumo pobre de agua podría conducir a aumentar el riesgo de cáncer de vejiga y colon. La explicación parece ser tan simple como el aumento de la concentración, en esos órganos, de sustancias tóxicas o cancerígenas.
Es interesante, además, la observación en un estudio llevado a cabo en Inglaterra. Este concluyó que la ingestión de agua en las cantidades apropiadas reduciría el riesgo de cáncer de seno.
También es conocido que la dilución de sustancias en la orina producto de un ingreso correcto de agua reduce la producción de cálculos o piedras en el riñón y la incidencia de las infecciones urinarias.
Una inadecuada hidratación de las mucosas que recubren la nariz, garganta bronquios y pulmones aumenta el riesgo de infecciones virales como la gripe común o la influenza, infecciones bacterianas y la posibilidad, en los asmáticos, de sufrir un ataque agudo, según lo comprobaron investigadores de la Universidad de Búfalo en Nueva York.
La saliva, que contiene las sustancias para el control de bacterias en la boca, se disminuye dramáticamente en estados de deshidratación favoreciendo la presencia de bacterias que producen gingivitis (inflamación de encías), caries y otras enfermedades de la boca. En conclusión, tomar más de cinco vasos de agua al día es quizá la mejor de las medicinas naturales.
2007-02-21 00:42:20 · answer #5 · answered by Animal Nocturno 6 · 1⤊ 0⤋
te da una piel muy suave ................
2007-02-20 20:49:39 · answer #6 · answered by Extraño 6 · 1⤊ 0⤋
TODO FUNCIONA CON AGUA ........EN NUESTRO CUERPO? si no hay agua nadamas no salen las cosas como tienen que salir ME ENTIENDES!!!!!!
2007-02-20 20:44:57 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
siempre en las dietas aconsejan dos litros de agua
por dìa es bueno para purificar los riñones y te da saciedàd
2007-02-20 20:33:40 · answer #8 · answered by filomen 5 · 1⤊ 0⤋
La mejor bebida para la salud es el agua.
Debes tomar un litro y medio de agua por día.
Se debe tomar agua aunque no se tenga sed.
Tomar agua para hidratar la piel.
El mejor momento para tomar agua es en las horas de digestión.
Tomar agua para favorecer la eliminación de los desechos.
Se debe tomar más si hace calor, si hay viento, si se hace deporte, si estamos en la altura, si estamos en un ambiente climatizado.
Se debe tomar suficiente agua para prevenir el envejecimiento de la piel.
Se debe repartir la cantidad de agua durante el día (cada 4 o 5 horas) para facilitar el trabajo de los riñones.
Se debe beber por la mañana al levantarse, en el trabajo y por la noche antes de acostarse.
2007-02-20 19:51:19 · answer #9 · answered by nieves 1 · 1⤊ 0⤋
Hidrata y Oxigena el cuerpo, ayuda a la digestion y a mantener bien muchos de los organos el cuerpo. Ayuda a balancear la comida, Evita tambien enfermedades como infecciones en diferentes oganos. Por eso en los ultimos años se le da tanta publicidad, por que hay gentes que hoy en dia no toman mas que refrescos y cosas asi y nunca toman agua natural.
(Aunque no niego que los refrescos sepan bien jajaja)
2007-02-20 19:43:39 · answer #10 · answered by Totto 3 · 1⤊ 0⤋
dame tu correo y te envío información completa. Pero tiene que ver con todo evita migrañas, depresión, obesidad, hipertensión, mejora la circulación, la concentración, energía y desempeño, además de todos los beneficios de peso y sistema urinario que ya conoces
2007-02-20 19:42:40 · answer #11 · answered by NENA 1 · 1⤊ 0⤋