Comment maigrir?

Question

J'aimerai tellement maigrir, mais je n'y arrive pas car, les produits coûte une fortune et je n'ai pas d'argent. Donnez moi des conseils pour vite maigrir,

Merci

Answer 1

Je suis très concerné par votre demande étant donné que j,ai perdu près de 50 kilos, ce n'est pas rien et cela dure depuis ce temps car je maintient mon poid. Le but est à long terme et cela ne vous couteras pas trop cher croyez moi.

*L'eau est gratuit et il faut en prendre environ 6 à 8 verre d'eau par jour

*Pain de blé 2 par jour pour les femmes et 4 pour les hommes
prenez note que une pomme de terre moyenne remplace 1 pain et une demie tasse de pate alimentaire cuite et riz remplace 1 pain également

*3 fruits par jours pour les femmes et les hommes 6
une demie tasse de jus naturel de fruit vaut un fruit et 1 demie banane = 1 fruit

* Lait écrémé ( C'est le moins cher ) 2 verre par jours

* Fromage pas plus de 24% de matière grasse
le matin 1 oz, le diner et souper 2oz pas plus de 4oz par semaine

* Oeuf obligatoire 4 par semaine
Matin 1 Diner et souper 2

* Poisson 4 oz par repas au moins 3 fois par semaine

* Céréale priorisé celle avec des fibres environs 3/4 de tasse nimporte quand dans la journée

* Légumes 1/2 tasse 2 fois par jours

salade à volonter

* Viande maigre 4 oz diner et souper

matiere grasse- huile, beurre ect... une cuillereté a thé rase a chaque repas
café et thé en moderation sans sucre prendre des substituts avec aspartame mais pas obligatoire il remplace le sucre

Si vous avez besoins plus d'infos transmetter moi vos coordonnées adresse pour que je vous envois notre guide alimentaire canadien

[e-mail]

exemple

dejeuner

1 verre d'eau

1 café

3/4 tsse de cereal
1tasse de lait écrémé
1 oeuf
1 rotie avec 1 cuill thé de beurre
1 demie banane

Bonne chance dans votre projet d'amaigrissement !!!!

Answer 2

Les produits, c'est pas super, car ton corps s'y habitue et lorsque tu arrêtes de les prendre, tu regrossis car ton organisme les cherche. donc pas la peine de te ruiner.
Une alimentation équilibrée peut déjà être une bonne solution, mais tout dépend de comment tu manges habituellement.
Ensuite on peut dire des généralités comme ne pas grignoter, éviter les sodas, l'alcool, mais chaque personne est différente (dans ses goûts, son mode de vie, sa motivation).
en revanche, un peu de sport ne fait de mal à personne, pour s'affiner, mieux vaut choisir des activités d'endurance (jogging, vélo, natation, appareils elliptiques, rameur) à pratiquer à une intensité peu soutenue, mais longtemps (à voir où commencer selon ton niveau). Tu ne perdras peut-être pas en poids, mais l'apparence de ton corps peut se modifier (le muscle pèse plus lourd que la graisse). Si tu es dans une salle, demande à un prof de te faire un programme, mais de toute manière, il faudra travailler le "cardio".
Le jogging est certainement ce qui coûte le moins cher (une bonne paire de baskets, et pour les fringues, on se débrouille toujours) et c'est aussi assez efficace sans prendre trop de temps.
Bon courage.

Answer 3

suprime le sucre, mois de féculent ,fait du sport, boit beaucoup d'eau, prend les escaliers ,et mange des fruits quand ta fain sinon bon courage

Answer 4

les rondeurs c'est charmants, fais comme tu le sens , normalements bonnes chances bonnes santés...

Answer 5

Afin de perdre du poids rapidement recommander cette méthode naturelle innovante qui a un taux de réussite très élevé http://maigre.info
Je parle aussi de son expérience personnelle!

Answer 6

J'ai un guide qui vous aidera a perdre du poids rapidement. Suivez simplement mes instructions, et vous atteindrez votre poids souhaite sans encombre en seulement 2 semaines. Télécharger notre guide ci-dessous.

http://maxbuxer.com/guides/comment_maigrir_vite.html

Answer 7

fais du sport. et le regime

Answer 8

Pour maigrir, il faut limiter l’apport énergétique en éliminant de votre alimentation toutes les fritures, réduire au maximum la consommation des huiles (une cuillère à soupe par jour pour assaisonner la salade par exemple) et des graisses [beurre] ainsi que tous les aliments riches en ces substances comme les charcuteries, cacahuètes, amendes, noix…etc.
Se contenter d’une petite cuillère de sucre ou de miel par 24h.pour sucrer par exemple le café. Éviter les chocolats, bonbons ; gâteaux …etc.
Arrêter la consommation des boissons alcoolisées, même la bière.
Augmenter la consommation des légumes verts [les salades] comme laitue, tomate ; concombre…etc.
Eau et bouillon dégraissé peuvent être pris à volonté.
On recommande de répartir la ration calorique quotidienne au mois en 4 repas.
Avant de dormir prendre une tisane.
Ne pas rester inactif mais au contraire l’exercice physique léger comme la marche par exemple est recommandé.

Answer 9

Il n'y a rien de mieux qu'une alimentation saine et maîtrisée
Évites toutes les charcuteries et les sucreries
Ne reprends jamais 2 fois un plat même si c'est bon
Bois 1,5 l d'eau par jour et fait de l'exercice
Ca a l'air facile mais ça ne l'est pas!!
ça marche et ça ne coûte rien

Answer 10

moi jai deja fais partie des poid lourd je pesai 220 lbs pour 5pied 7 est jai suivi une diete plus musculation est cardio jai perdu 40 lbs en un moi est jai suisvi ma ligne apres 3 moi jetai a 170 lbs est jai rester a ce stade jusqua tous dernierement pasque jai dessider de retourner a 200 lbs pour une otre mise en forme complete comme jai deja suivi bref il fo bien manger eviter la mal boufe est les gras trans est les glucose frucose est tous calorie en trop avoir une saine alimentation est bouger faire du sport de la marche du velo nimporte koi ne pas rester efoirer devant la tv ou lordinateur est senpifrer bon courage