voila j'amerais prendre 5 kilo au moins je pese 58 kilo pour 1 metre 73.
Si vous avez des astuce, je sais vous allez me dire de mangez c'est deja fait en plus je mange aussi entre le repas c'est pour dire!!!
donc voila si il a y des aliment qui font plus grossir qe d'autres, renseignez mi!!
merci
2007-02-20 02:43:40 · 20 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Diététique et fitness
En plus des trois repas complets de la journée, fait une collation dans la matinée et une autre dans l’après-midi, et éventuellement une dernière le soir au coucher.
Choisis des aliments riches en calories, en augmentant plutôt la ration de glucides que de lipides, c’est à dire les féculents et les produits sucrés plutôt que les matières grasses. Mange notamment des aliments riches en glucides dans les collation entre les repas.
Dors le plus possible et à heures régulières.
Supprime si possible les facteurs de stress, essaye d'être plus relax !
Enfin si ce n’est pas déjà fait, arrête de fumer : ton appétit augmentera et les aliments retrouveront plus de goût !
2007-02-20 02:48:18 · answer #1 · answered by Hope 3 · 0⤊ 0⤋
Mange des briques
2007-02-20 10:55:01 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
1m73/58kg ca me parait plutot bien c'est moi qui devrait prendre 5kg (jfais 1m84 pour 63kg) en tout cas merci d'avoir posé la question ca a répondu à mon probleme.
Sinon si t'es en age, marie-toi tu verras les kilos ca se prend plus vite que tu ne peux l'imaginer
(Attention pour ceux ou celles marié(e)s qui veulent maigrir le divorce n'est pas la solution)
2007-02-20 17:24:06 · answer #3 · answered by julgan2004 3 · 1⤊ 0⤋
mac do , choco, dodo.
En d'autres termes, aliments gras et sucrés et grignottage entre les repas.
2007-02-20 10:57:23 · answer #4 · answered by LOUISA 2 · 1⤊ 0⤋
Vas manger chez Mac truc et Quick truc (Toute la mal bouffe) .
Midi et soir pendant un mois et tes sur d'être obèse.
2007-02-20 10:54:30 · answer #5 · answered by Didier M 3 · 1⤊ 0⤋
Moi,j'ai 5 kilos de trop...
On peut peut-être s'arranger !!!
2007-02-20 10:47:43 · answer #6 · answered by Sun Alice 6 · 2⤊ 1⤋
Le sport est considéré comme une épée à double tranchant ; On le prescrit chez ceux qui ont un excès de poids pour maigrir (car la pratique du sport augmente la dépense énergétique de l’organisme et par conséquent la perte du poids) et aussi pour ceux qui sont maigres pour prendre du poids (car le sport augmente l’appétit ce qui permet à la personne maigre de consommer plus d’aliments et par conséquent plus de Calories). Alors lorsqu’une personne fait du sport dans le but de prendre du poids il faut qu’elle contrôle son régime alimentaire en augmentant l’apport énergétique ; sachant que les aliments en se brûlant dans l’organisme libèrent de l’énergie : 1(un) gramme de lipide (huiles, graisses animales) donne 9,4 Calories ; 1(un) gramme de protide (viande animales, légumineuses, lait, et produits laitiers …etc..) donne 4,1 Calories et enfin 1 (un) gramme de glucide (sucre, amidon) donne 4,1 Calories.
Pour augmenter votre ration calorique prenez en plus de ce que vous mangez d’habitude une collation à 10h du matin et une autre à 4 h de l’après-midi (par exemple un sandwich de jambon, ou du fromage…etc. avec un fruit)
Comme sport léger, la marche, la natation sont recommandées.
Allez du courage et sachez faire un bon choix des aliments pour que votre alimentation soit équilibrée.
2007-02-23 03:48:25 · answer #7 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
personnellement je connais une personne qui pouvait manger 4 assiettes a chaque repas sans prendre un gramme ! Du fait qu'il prend un shake de protéine après chaque repas et voir un à 16h , il a reprit 4 kg (sans graisse )avec un peu de sport !
contactez moi pour plus d'informations
2007-02-21 05:01:55 · answer #8 · answered by Stéph 2 · 0⤊ 0⤋
Question à poser à Samira qui a perdu 20kg, moi aussi j'aimerais perdre 5 kg.
2007-02-20 12:22:33 · answer #9 · answered by Lili 6 · 0⤊ 0⤋
passe a la maison !!!!!!!
2007-02-20 10:54:39 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si tu fumes, arretes de fumer, c'est radical !
sinon il y a l'alcool, une bonne bouteille de vin rouge par jour et tu verras ton corps se gonfler !
2007-02-20 10:52:49 · answer #11 · answered by grosse fatigue 3 · 0⤊ 0⤋