oi gente eu faco ginastica no ginasio mas eu nao tou fazendo dieta sera que resulta assim?
e que tenho 1.65 pesando 68 kilinhos eu queria perder 5 kilinhos sera que estou fazendo certo?
2007-02-20 02:43:23 · 7 respostas · perguntado por lindona 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Ja segui um programa alimentar que endocrinologista me indicou.Em um mes consegui perder pouco mais de 3kg.Você não passa fome e nem sufuco,e além de tudo é bem simples.E o seguinte:
1)Faça 4 refeições ao dia.Mas lembrando que isso é para te satisfazer,então não poderá biliscar nada. (No 3º dia eu passei apenas a fazer 3 refeições diárias)
2)COMA:
Yogurte Corpus,Feijão e carne (são indispensáveis no almoço) e frutas.Eu também tomava aquela sopa Vonu à tarde (porque é boa e tem apenas 50 calorias)
(Depois de cada refeição você deverá comer uma porção de uma fruta)
3)NÃO COMA:
Batata,Pão e Nenhuma massa (nada que contenha carboidratos)
Doces também não é aconselhável
Muita gente come bolachas Cream Cracker achando que isso ajuda a emagrecer,mas esses biscoitos,paes (mesmo os integrais e light) possuem alto teor de carboidratos,o que justamente nao deixa perde peso.
Exercicios seguidos com esse Programa Alimentar ajudam muito na perda de peso.
Espero ter ajudado de alguma forma.
2007-02-20 04:58:46 · answer #1 · answered by Lucas Over 2 · 0⤊ 0⤋
Bom, se ela te humilhou.. acredito que vc não deve se rebaixar em querer algo com ela. A gnt esquece um amor qdo conhece outro ! Vc vai encontrar alguém que valha a pena ! Boa sorte !
2016-12-18 07:10:21 · answer #2 · answered by phylys 3 · 0⤊ 0⤋
Seu peso está correto para seu corpo conforme a tabela de IMC. Quer emagrecer porque lindona? não faça isso, continue lindona.
2007-02-21 00:18:52 · answer #3 · answered by Mystic 7 · 0⤊ 0⤋
Fazer exercicio sempre é bom, mas é importante lembrar que com o passar do tempo vc vai ganhando massa muscular (nas coxas por exemplo) E isso pesa né?;P. Lógico que vc esta no caminho certo, mas se vc fizesse uma dieta seria melhor, perderia 5k em praticamente uma semana e depois era so tonificar as gordurinhas restantes xD
2007-02-20 07:08:09 · answer #4 · answered by lila! 1 · 0⤊ 0⤋
Fica uma semana sem comer doces e massas.
Aposto q tu vai dar um "up" no teu regime!
2007-02-20 02:57:09 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
olha naum sou muito boa nessas coisas..
mas se vc faz ginastica no ginasio, e chega em casa e como um monte de porcarias, massas, doces, refrigerantes....
vai ser dificil vc emagrecer...
tenta comer pouco..e coisas saudavel...
sucos naturais,..
saladas..
mas nunka esqueça da comida...
arroz feijão..isso naum pode faltar em uma dieta...
feijão coloque pouco...
acho que isso ajuda..
bjao...
eu emagreço sem ginastica....
só comendo comida e bebendo aguá
sossegada...
2007-02-20 02:49:36 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
esta fazendo certo praticando ginasticas, mais é preciso comer menos. e ter disciplina.
2007-02-20 02:47:29 · answer #7 · answered by olhos_verdes 6 · 0⤊ 0⤋