Bonjour, ça m'enerve j'ai une petite bidoche, en bas du ventre, et je voulais savoir comment la faire disparaitre ???
Aidez moi, car c'est bientot l'été, sinon, je pourrais dire adieu à mon maillot de bain deux pièces snif....
2007-02-20 02:32:51 · 14 réponses · demandé par karina9513 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Il n'y a pas de secret :
- manger équilibré
- ne boire que de l'eau
- faire de l'exercice physique, surtout des abdos.
2007-02-20 09:29:13 · answer #1 · answered by ptit.chou 7 · 0⤊ 0⤋
moi personéllement temp qu'il est pas trop gro sa me dérange pas lool! vaut mieu un ti bourlet que de voir les os
2007-02-20 02:36:29 · answer #2 · answered by Renato 4 · 3⤊ 0⤋
25 minutes d'abdo par jour !! et de retour le maillot 2 pièces!!
2007-02-20 20:27:15 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
En fait, ta petite bidoche peut avoir trois origines simultanées ou non :
1. excès de graisse ;
2. relachement musculaire (les trop fameux abdos) ;
3. un estomac volumineux avec une conséquence sur les abdos.
Les solutions sont assez simples.
Pour l'excès de graisse, il s'agit de dépenser plus de calories que tu en ingères et la seule manière est l'activité physique. Mais comme il faut avoir un effet localisé, je te conseille de rotations de buste avec une barre.
Toutefois, comme il est assez difficile de brûler beaucoup de calories sans s'épuiser, il faut donc faire attention à l'apport, donc à l'alimentation.
Le relâchement musculaire se règle de la même manière quitte à ajouter quelques relevés de buste ou des crunches (mon exercice préféré). Il s'agit ici de redonner du tonus à la sangle abdominale afin de tout rentrer est d'avoir un ventre plat et dessiné.
L'estomac volumineux va diminuer si le volume de nourriture ingérée en une fois est faible. Si tu bois 2 litres d'eau + du pain + plein d'autres choses, il est sûr que ton estomac va gonfler. Idem avec du Coca si tu le supportes mal.
En combinant tout ceci, tu peux rapidement avoir un résultat très satisfaisant.
2007-02-20 03:56:48 · answer #4 · answered by Pyxos Le Disciple 2 · 2⤊ 0⤋
Ta pas spécialement besoin de t'affamer.
Ni même de suivre un régime.
Par contre, il FAUT se bouger.
Perdre du poids et perdre des rondeurs, ce sont deux combats parfois complémentaires mais un peu différents.
Pour perdre du ventre, il faut continuer à manger (correctement tout de même) lais surtout se bouger.
Exemples: Natation, footing (2*15 mins par jour) abdos et pompes ( trois fois 20 par jour valent mieux que 500 tous les dimanches )
2007-02-20 02:54:31 · answer #5 · answered by Hebus 1 · 2⤊ 0⤋
Arrete!! t'es super mignone!!!
Ah non! Zut, c'est un avatar.....c'est vrai qu'avec yahoo!QR tout le monde il est beau !!!!
2007-02-20 02:35:58 · answer #6 · answered by A mort YahooQR ! 3 · 2⤊ 0⤋
tu l'as dit toi même que tu as une PETITE bidoche
tant quelle est petite ça ne doit pas normalement géner
puis à mon avis une femme qui n'a pas ce que tu as, il lui manque quelque chose .
autrement dit ça peut être un critère de beauté pour beaucoup de gens .
ne t'en fais donc pas .
2007-02-23 20:41:45 · answer #7 · answered by barguellilus 2 · 1⤊ 0⤋
Tout dépend...
Si tu as déjà eu un enfant : OUBLIE !!
Sinon : ABDOS !!
Courage... Moi, je me suis fait une raison... Ca sera le une pièce bouée incorporée !!
2007-02-20 02:36:26 · answer #8 · answered by Sun Alice 6 · 1⤊ 0⤋
Il y a la solution des abdos,le sport intensif ,le matériel qui donne des impulsions électriques mais je te propose de te décomplexer car il y a des mec comme moi qui sont sur que tu est belle comme un coeur
2007-02-27 21:55:46 · answer #9 · answered by trotski_27 1 · 0⤊ 0⤋
Régime légumes fruits, gym, repos.
2007-02-20 04:17:53 · answer #10 · answered by Lili 6 · 0⤊ 0⤋
la seule solution qui a marché avec moi: 100 abdo par jour ... pour commencer.... en ce moment c'est 150! et bien sur tout ca en surveillant son alimentation
2007-02-20 02:47:23 · answer #11 · answered by OOOOooooo 4 · 0⤊ 0⤋