Preciso cuidar da minha saúde e não tenho impulso para fazer ginásticas, ou mesmo uma boa horinha de esteira!Que dureza!
2007-02-20 01:21:23 · 7 respostas · perguntado por Vanessa 5 em Saúde ➔ Outras - Saúde e Beleza
Amigo, se nao se preocupas com voce, nao se gostas, nao tem iniciativa, o que e que se pode fazer? So depende de voce mesmo. Animo meu rapaz!!! tire o chumbo dos bolsos e comece a tomar atitude (nao e vendida em garrafas ou pacotes)
e mexer essa busanfa!!!
2007-02-20 01:38:26 · answer #1 · answered by "CHUPETA" 5 · 0⤊ 1⤋
Lamentável o texto acima... Não sei o que vai acontecer com este país...
Mas respondendo à sua pergunta, eu também tenho o mesmo problema. Preciso malhar mas detesto. Como gosto muito de música, uma coisa que me ajudou foi comprar um MP3 player, não faço esteira sem ele, coloco músicas animadas e mando ver. Cosulte um professor de educação física, acho que se vc fizer meia hora de esteira três vezes por semana está bom. Faça um esfoço, sua saúde agradece.
2007-02-20 01:37:05 · answer #2 · answered by Maga 3 · 1⤊ 0⤋
Amigo
No começo me sentia como vc. Depois viciei de tal maneira que faço todos os dias pelo menos uma hora.Mas viciei no bom sentido.
Não precisa se sacrificar uma hora na esteira, pq é muito tempo.
Convide uma pessoa agradável e faça uma longa caminhada ou meia hora de esteira são o suficiente no começo.Ou então intercale exercícios aeróbicos com séries de localizados.No mínimo vinte minutos para queimar calorias.
Não precisa se sentir esgotado, comece devagar. Com o tempo vai aumentando seu ritmo e disposição.
O organismo com o tempo pede mais.
Os resultados aparecem e empolgam.
A auto estima melhora e é maravilhoso se sentir bem.
Beijos
2007-02-20 06:41:39 · answer #3 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
Fazer exercicio fisico eh um saco mesmo...
tente achar algo de interessante no exercicio para compensar a chatisse de ter que fazer forca ou se cansar...
academias costumam ter mulheres bonitas... ja ajuda como estimulo...
fazer esteira sem ouvir musica/ver TV ou conversar com alguem eh praticamente uma tortura... cada minuto dura uma meia hora... hehehe
2007-02-20 01:42:36 · answer #4 · answered by Agente Zua 3 · 0⤊ 0⤋
Se não consegue exercitar sozinho, chame alguma amiga(o) em que possa malhar junto. Assim alem de cuidar da saúde pode desestressar conversando.
Mas caso ninguem queira malhar comece em alguma academia que tenha bons profissionais, vc vai perceber que os exercicios diários ajudam a ter uma melhor disposição para viver em todo aspecto... comece leve e logo vai acostumar...
Hoje malho a 3 anos, não consigo parar, vejo o quanto é importante. Alem de malhar na academia, final de semana chamo alguns amigos e corremos no parque... com certeza vc sente "mais vivo", cuidando primeiramente da saúde e consequentemente da estética..
abraço
2007-02-20 01:37:10 · answer #5 · answered by Diego S 1 · 0⤊ 0⤋
Oi, eu sou como vc. detesto exercício, mas estou tentando mudar.Que tal arrumar companhia para uma caminhada no fim da tarde ou bem cedinho.Comece pegando leve porque senão começa a sentir dor e aí não dá.Quanto a esta outra resposta que vc. recebeu eu tenho contato com escolas particulares e não tem nada disso.Todos os meus sobrinhos fazem ou fizeram faculdade particular e nunca disseram esse tipo de coisa, achei um caso a parte que não pode ser usado de exemplo e na pública tem crime e trote violento também.Boa sorte com seus esforços esportivos!
2007-02-20 01:35:33 · answer #6 · answered by topazio 7 · 0⤊ 0⤋
Desculpe pela invasão...
Quero compartilhar com vc minhas idéias. Este texto que postei na Internet é justamente para denunciar fatos abusivos (digo isto pra pegar leve) que acontecem dentro das universidades e sofrem de total descaso. Estou fazendo uma campanha para levar à tona toda essa sujeira. Já ouviu falar em Teoria do Caos? Esta teoria diz que todos os acontecimentos estão ligados entre si, e que estes acontecem de maneira que parece aleatória, mas existe uma ordem no caos. Minha intenção é divulgar este texto na Internet por umas 2 ou 3 semanas, depois disto, uma reação em cadeia ocorre, onde as próprias pessoas (que também ficam indignadas por estes acontecimentos) continuam divulgando-os. Esta é uma maneira de denunciar toda esta barbaridade. Eu te convido a fazer o mesmo e divulgar seu texto (ou o meu, vc que sabe) no yahoo respostas (entrando nas perguntas dos outros e postando). Sei que isto não é maneiro (invadir perguntas), mas às vezes temos que tomar atitudes radicais para abrir os olhos de nossa sociedade. Quero que vc saiba que nós podemos mudar este quadro, que nós podemos transformar nosso país em um lugar melhor. Se vc quiser, desde já te digo: Seja bem vindo ao time! Ao time dos que lutam por uma sociedade melhor em vez de ficar postando coisas mesquinhas na rede.
Estou divulgando o texto de Bruno de Souza de vontade própria, minha intenção não é ofender quem está na universidade particular e sim abrir seus olhos para mostrar-lhes a realidade. Se você concordar com o texto, ajude nesta campanha para abrir os olhos das pessoas. Estou te convidando a divulgar o texto em qualquer mídia. Desde já obrigado. Está aí o texto:
“Eu já dei aula em seis universidades particulares. Desisti, hoje leciono na pública. Eu procuro dar o melhor de mim em sala de aula, puxo um assunto e tento relacionar com outro e faço os alunos viajarem no futuro e ver o assunto dentro da vida profissional. Preparo aulas; tenho até uma secretaria que me ajuda na preparação do material. Agora em uma particular a coisa é bem diferente, lá você tem que agradar o aluno. Se eu desse a quantidade de material em sala de aula que estou dando em uma universidade pública os alunos já estariam me boicotando. Na pública o Professor é alguém, na particular ele é apenas um palhaço que tem que ficar agradando o aluno. Pois aluno em particular não é aluno, ele é cliente. Isso é uma vergonha. Quando fui embora da última particular, a funcionária da administração tentou me dar um agrado e eu disse para ela que prefiro fazer outra coisa se não puder lecionar em uma pública, particular jamais. Tenho uma colega de trabalho que quis fazer tudo da maneira certa. Ela deu bastante conteúdo e então ela foi agredida dentro de sala por uma aluna. Só fiquei sabendo porque vi ela descer da aula chorando e fui perguntar. Além de não poder fazer nada para se defender da agressão, ela teve que guardar segredo e pedir desculpas à aluna para não ser demitida da universidade. Ela guardou segredo porque se o diretor soubesse, com certeza ela estaria na rua. A partir daquele dia, ela sempre nivelou o curso por baixo e deixou os alunos fazerem o que quisessem. Os melhores (cerca de 3 ou 4 numa turma de 60) saíram prejudicados. Já aconteceu algo semelhante comigo e eu tive que engolir ofensas e agressões de um grupo de alunos por ser exigente e querer um futuro promissor pra esses alunos. Tive que engolir um abaixo assinado enviado à diretoria que quase custou meu emprego. Na particular é assim, os alunos só querem diploma (são poucos os que se salvam) e aquele ditado popular é verdade: Pagou tem que passar. Uma vez já me chamaram atenção por que eu mandei 9 alunos pra prova final, todos eles não tinham freqüentado 50% de minhas aulas. Mesmo mandando pra prova final, eu aplico esta prova final igual à minha terceira prova, pois se eu reprovar alguém paro na diretoria. Quando se reprova um aluno, mesmo que ele não saiba 1% da matéria, ele tende a desistir do curso. Isto significa menos dinheiro entrando pra universidade e então somos proibidos de reprovar qualquer pessoa. Numa universidade que deu aula teve um caso absurdo. Eu lecionava em uma disciplina que só tinha aula na sexta-feira à noite. Eu tinha uma aluna adventista (estes não podem fazer nada a partir de certo horário na sexta-feira) que foi conversar com a diretora. A diretora me chamou e simplesmente me disse para ir dando nota à aluna pra passar. Ou seja, ela passou na disciplina sem fazer prova e nem ir dia nenhum a aula. Já vi pessoas entrarem na universidade sem fazerem vestibular (só com conversa) e pessoas que cursaram 2 períodos de matemática básica e passar sem saber regra de sinal. É por esses fatores que a qualidade das particulares é péssima. Não aconselho ninguém fazer particular, até porque os contratantes já notaram a qualidade ruim e sempre tem preferência pelos que vêem da pública. Conheço pessoas que preferem ficar sem funcionários do que contratar gente da particular. São poucas exceções como a PUC que tem qualidade”. (Extraído de Bruno Souza brunoitacola@yahoo.com.br O autor gostará de receber opiniões e críticas com os leitores por este e-mail)
“Tenho com esta, a intenção de divulgar a indiferença como são tratados os casos que acontecem nos “bastidores” de uma grande universidade. Não se importam com os danos causados ao ser humano, as humilhações sofridas, como se de direito, e também com a morosidade da justiça. Tudo isso agravado pelo fato de não ser rico.
No dia 07/11/2003, na UNIBAN (São Bernardo do Campo), por volta das 21:00 horas, fui agredido por vários alunos, em frente à sala C228, fato este presenciado por alunos da classe e o professor que ministrava aula naquele momento.
Alguns alunos, dos cursos de direito e engenharia, estavam “festejando” o final de curso, mascarados, cantando, gritando, etc., enfim, promovendo muito barulho, aparentando estarem sob o efeito de bebidas alcoólicas e/ou drogas.
Incomodado com o barulho, saí da sala onde estava revisando matéria para a prova que aconteceria em três dias, dirigi-me a dois dos alunos que estavam um pouco afastados da “turma” e pedi para que fossem festejar em outro lugar. Inexplicavelmente, um dos rapazes pressionou-me contra a parede, gesticulando para os demais que também se aproximaram e me espancaram. Eram 6/7 rapazes. Foram socos e pontapés, principalmente na cabeça. Tudo aconteceu muito rápido, a vista dos colegas e até do professor que nada pôde fazer. A segurança só chegou depois de tudo terminado. O coordenador foi procurado e não se encontrava no prédio. Fui socorrido por dois colegas, que me levaram ao Pronto Socorro, à Delegacia e depois ao Hospital Brasil, onde passei por vários exames clínicos e RX de crânio, tórax, coluna, joelho, etc. Também fui avaliado por Oftalmologista, pois tive hemorragia ocular devido a uma lente ficar “enterrada” no olho, em decorrência dos socos e pontapés, com suspeita de descolamento de retina. Repeti os exames alguns dias depois e felizmente o descolamento não aconteceu, porém estou impedido de usar lente de contato.
No dia seguinte, procurei pelo Dr. Osvaldo, Diretor do Campus que me orientou a fazer o pedido formal para a abertura de Sindicância. Segui a orientação, embora soubesse que a mesma é um procedimento normal, a até obrigatório, em tais casos.
A Sindicância foi instaurada. No decorrer da mesma, fiz vários contatos com a coordenação a fim de saber dos resultados. Ao final, fui informado que não teria acesso ao processo e o resultado só seria fornecido mediante pedido judicial.
Em 03 de fevereiro de 2004 contatei o Dr. Osvaldo, a fim de obter informações sobre o resultado da Sindicância e fui informado que APENAS 1 ALUNO fora punido. A pena: SUSPENÇÃO concluindo o curso. O fato me causou estranheza, pois o número de agressores foi de no mínimo 6 alunos.
Creio não precisar dizer o “estrago” que me foi causado, tanto física como psicologicamente. Sou epiléptico e fui solicitado a pagar e comparecer em provas especiais ás quais não tinha a mínima condição. Como se não bastasse, não realizei as provas, pois não foram todas elaboradas.
Quero registrar aqui a minha indignação e pedir atenção, pois fatos como esse NÃO PODE ocorrer dentro das dependências de uma universidade. Tive até medo de continuar estudando na UNIBAN, mesmo tendo muita vontade de terminar o curso. O Dr. Osvaldo garantiu-me (no dia seguinte ao da agressão) a mesma segurança dada ao filho do Presidente e ao Sr. Vicentinho. Será que posso confiar?
Outro fato que estranhei muito foi o não acompanhamento de nenhuma pessoa ligada à universidade, quando fui levado para o Pronto Socorro e Hospital. Fui socorrido por dois amigos. Também estranhei o desinteresse da UNIBAN, visto que não recebi sequer um telefonema solicitando informações a respeito do meu estado de saúde.
Minha mãe, mesmo depois da agressão, fez o acordo para pagamento das mensalidades em atraso (como de hábito) e emitiu 07(sete) cheques. Dois foram descontados. Tentou inúmeras vezes e não conseguiu falar com nenhuma autoridade da UNIBAN. Indignada com o descaso da universidade sustou os cheques restantes na esperança de ser chamada para esclarecimentos. Já passados três anos e dois meses os únicos interesses da mesma são a cobrança dos cheques, que foram protestados em cartório e manter o caso restrito àquele campus, ou seja, “abafar o caso”.
Estes acontecimentos deram origem a três processos que ainda estão em andamento.
Processo crime
1ª vara - 103/2004
8ª vara - 2103/05
564.01.2005.052299-2/000000-000
9ª vara - 0387/06
564.01.2006009413-0/000000/000
564.01.2007
Agradeço qualquer manifestação a respeito”
(Extraído de Alfredo Costa Junior)
2007-02-20 01:24:41 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 3⤋