Por exemplo, óleo de linhaça?
2007-02-20 01:19:18 · 2 respostas · perguntado por pantimtim 4 em Saúde ➔ Saúde Masculina
Para a absorção de proteínas o hormônio que permeabiliza as células é a Insulina e para a síntese devemos ingerir aminoácidos presentes nos alimentos.
Em resumo, se quer crescer músculos (hipertrofia), faça exercícios anaeróbicos sempre após ter ingerido alimentos ricos em aminoácidos e carboidratos, começou a sentir cansaço ou sensação de queimar o músculo, pare e deixe para outro dia, senão o que você ganhou vai facilmente perder. Após os exercícios também consuma os mesmos alimentos, logicamente de forma moderada para não engordar.
2007-02-20 05:56:01 · answer #1 · answered by professor 4 · 0⤊ 0⤋
A melhor alimentação que existe é a alimentação natural, carne, leite, frutas, legumes, ovos e arroz e feijão. comer pouco de cada vez e várias vezes ao dia. fazer exercícios regularmente. nunca exagerar em nada. o exagero nunca é bom. a natureza detesta exageros.
2007-02-21 05:55:18 · answer #2 · answered by Mystic 7 · 0⤊ 0⤋