Toda mi vida he comido como pelon de hospicio pero hace apenas 1 año he empezado a subir de peso tengo como 10 kg de mas y los quiero bajar pero aparte quiero hacer ejercicio porque creo que se debe a la fa,ta de actividad fisica ya que antes andaba para todos lados y ahora estoy mucho tiempo sentada, bueno conociendome no voy a lograr llevar ninguna dieta nunca la he hecho ni la pienso hacer ayudenme porfis
2007-02-19 09:23:08 · 13 respuestas · pregunta de Angie 2 en Comer y beber ➔ Cerveza, Vino y Bebidas alcohólicas
pues esta muy dificil bajar de peso con solo ejercicio y consumiendo la misma cantidad de calorias,
lo unico q vas a lograr es mantenerte en tu mismo peso y ya no subir...pero para bajar definitivamente tienes q hacer una dieta balanceada...esto no significa q mueras de hambreee
pero si tienes q sacrificar los pasteles y los refrescos
2007-02-19 09:43:07 · answer #1 · answered by claoreal 2 · 0⤊ 0⤋
estem es dificil, y hacer ejercicio no es solo meterce en un gimnacio, salir a caminar para hacer las compras tambien es hacer ejercicio.. lo que se me ocurre es que tomes mucha agua para que se te llene l. a. panza de liquido (AGUA) y eso te quita el apetito y de paso te ayuda a eliminar liquidos de tu cuerpo y toxinas. entre 2 a three litros de agua por dia esta bien. no hace falta que hagas una dieta estricta, pero baja l. a. cantidad de carbohidratos( fideos, pastas, panes y harinas) l. a. carne cocinala siempre al horno, no al aceite. no tomes ni jugos ni gaseosas, solo agua! y implementa mas verduras zapallo, calavaza, espinaca, acelga,and so on. (salvo l. a. papa) y frutas.
2016-12-18 06:42:22 · answer #2 · answered by apollon 3 · 0⤊ 0⤋
mira el spinnig es una opcion la gente deside maspero hay unhueso pequeño bueno por ejemplo haces bici clarola que no camina pero en lapierna hay un huesito que se va desgastando por el esfuerso si tegusta correr e ir a laplaya no corras por el cemento igual se desgasta mejor corre por laarenaes suave y perfecta comprovadaporcientificos saludos
2007-02-21 12:58:44 · answer #3 · answered by Genesis P 2 · 0⤊ 0⤋
en mi opinion es imposible que adelgaces si no dejas de lado los dulces chocolates,...etc, con un poko de cuidado al komer y una hora andando al día adelgazas, pero simplemente kon ejercicio....Yo creo k no konseguirás nada.
2007-02-19 22:18:04 · answer #4 · answered by tarja5 1 · 0⤊ 0⤋
En primer lugar ya deja de ser una depredadora y cualquier ejercicio que hagas es bueno dile no al sedentarismo
2007-02-19 17:34:11 · answer #5 · answered by anti-marchas-silenciosas 4 · 0⤊ 0⤋
ps mira, para bajar de peso, hay dos elementos esenciales 50% EJERCICIO Y 50% DIETA. Ahora para ke no te vuelas loco pensand o ke etas a dieta, ps mejor come inteligentemente, trata de comer pescado y carne magra, vegetales verdes, evita las harinas y azucares refinados, en vez de refresco toma agua, y ps ayudate, no sirve que hagas ejercicio a lo buey si no kuidas tu alimentacion, suerte y ayudate, todo tiene un precio esfuersate si kieres estar sano
2007-02-19 14:24:52 · answer #6 · answered by orgullosamentechilango 3 · 0⤊ 0⤋
Dieta y nadar.
2007-02-19 11:18:15 · answer #7 · answered by Broker 3 · 0⤊ 0⤋
Esta medio dificil, osea podrias hacer mucho ejercicio pero la verdad es que si no controlas tu ingesta diaria de calorias, vas a tardar mucho tiempo, en poder bajar esos 10 kilos. saludos
2007-02-19 10:38:03 · answer #8 · answered by Mr & Ms Cheese 3 · 0⤊ 0⤋
Con ejercicio solo no se baja de peso, también hay que hacer dieta.
2007-02-19 09:41:52 · answer #9 · answered by Sonia 7 · 0⤊ 0⤋
Ningun ejercicio
para bajar de peso hay que dejar de comer.
MEDICO
2007-02-19 09:37:39 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋