Alguien me podría decir que comer para aumentar de peso ya que estoy muy abajo de mi peso?

Question

Tengo 19 años y mido 1.50 y peso bueno no llego ni alos 40 kilos estoy flaca megusta ser asi pero yo se ke debo de aumentar un poco de peso por mi salud ya que me enfermo con frecuenci me pudieran ayudar porfavor. Nesesito seriedad en este asunto porfavor gracias

Answer 1

Mirá, el mejor consejo que te puedo dar, es que vayas a ver a un nutricionista. El es el único que va a poder decidir cuál es la mejor dieta para vos.
Saludos!!!

Answer 2

Si esa es tu constitución x experiencia te digo que muy poco puedes hacer... si lo sabré yo..pero come soya , levadura de cerveza, complementos proteicos (los venden en tiendas naturistas) alomejor tú tienes más suerte que yo.
Salu2! =0)
~☼~

Answer 3

primero tranquila amiga,

A los 19 años yo pesaba 41kg y mido 1.60 tambien me sentía muy delgadita aunque gracias a Dios nunca me enferme...

Ahora a mis 31 peso 55 estoy de maravilla con un peso ideal...
lo que quiero decirte es que aun estas muy chiquita, habemos personas que nos desarrollamos mas lento que los demás...quiza vayas adquiriendo oeso de acuerdo a tu embarnecimiento.

Si ya estas muy preocupada, en GNC hay suplementos alimenticios altos en proteinas bajos en carbohidratos, aunque los carbohidratos son los que suben de pso aguas que después puedes tener rebote, mejor consume altos en proteinas que te ayudaran a subir el volumen de tus musculos. toma agua y duerme lo sificiente.

Ahora ser delgadita tiene sus encantos, mis amigas se veian siempre " mas mujeres" mientras yo tení esa impresión de fragilidad y "algo de niña" que a los hombres les encantaba...aprovechala y lo más importante: mIENTRAS MAS SEGURA TE SIENTAS...MAS ATRACTIVA TE VERAS" no es cuestion de peso, es cuestion de actitud.

Animo!!

Answer 4

no elimines los panes el cereal la tortilla y en lugar de comer 3 veces al dia come unas 5 veces solo por un tiempo ya cuando veas que subiste por lo menos 5 kilos o lo que deses come normal

Answer 5

La mejor dieta es la que te puede dar un nutricionista.

Answer 6

Complementos alimenticios, los hay de muchas marcas y para todas las necesidades.

Answer 7

necesitas de todo un poco, necesitas proteinas, necesitas carbohidratos, necesitas vitaminas... come bien muchacha, eso es todo, come sano, deja de lado toda la comida chatarra, los refrescos, las prisas para comer, come despacio, mastica bien, come tantas verduras y vegetales como te apetezcan ademas de carnes y pescado o pollo, come leguminosas: frijoles, garbanzos, arvejas, lentejas... son supernutritivas y te ayudaran una barbaridad a mejorar tu peso y tu sistema inmune, preparate unas sopas bien espesas y sustanciosas a base de patas de pollo (bien limpias, sin uñas y sin los callos) dejalas hervir a fuego lento una barbaridad de tiempo despues agrega todas esas verduras zanahoria, tomate de palo, espinaca, berros, pimenton, todas las que te gusten ( si quieres tambien papas, yuca, ocumo, apio) y dejalas cocerse hasta que te quede una sopa densa y espesa, no hay sopa mas nutritiva, esta sopa es la base de la alimentación de mi hijo de 4 años que tiene leucemia y si lo ves no te lo crees, parece un torito...

Answer 8

Ese es un tema serio, no te guies por las estupideces que respondieron algunos, anda a un nutricionista. Las dietas son personales y dependen de tu metabolismo.
De todos modos 40 kilos para un 1.50 no creo que este muy por debajo de lo normal. Ojo con quien te comparas. Y tambien depende de tu complexion.
Suerte!!

Answer 9

Solamente come mas proteínas frutas y verduras ,desayuna , come merienda y cena y pronto recuperaras tu peso deberías pesar cincuenta y dos kilo estas demasiado delgado consulta una neurología.

Answer 10

creo que mas bien debes nutrirte subir de peso cuesta tanto como bajar, entonces solo come cosas sanas no importa que no subas de peso subiran tus defenzas y no te enfermaras tanto...