necesito perder peso como de rayo pero por mi trabajo no me queda mucho tiempo que puedo hacer ayuda porfavor!!!!
2007-02-19 08:48:30 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Lo primero es no dejar de comer sino de minimizar las raciones diarias y equilibra lo que comes. Por ejemplo lo mejor es hacer tres comidas diarias y entre cada comida puedes comer aperitivos tales como fruta, etc. Además de hacer ejercicio mínimo 3 veces por semana. Tomar mucha agua y consumir productos que te hagan botar toda esa agua que consumes, porque algunas personas retienen mas liquido que otras.
2007-02-19 09:02:42 · answer #1 · answered by Cuervo 2 · 0⤊ 0⤋
A mi me ha funcionado, beber jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto, quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien hago ejercicios y como un poco menos.
Todo debe ir unido, la dieta con los ejercicios. Suerte!!!
2007-02-20 01:53:59 · answer #2 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
te recomiendo unos discos de zumba.los peudes conseguir en univision.com uniclave Zumba.
yo los use y perdi 20 libras en 1 mes ,eso si aparte lleva 1 dieta
te van a encantar por que es puro baile y si no sabes bailar aui aprendes. midieta era desayuno un cereal de fibra la comida normal sin tortilla, y en la noche otro cereal .haz el ejercisio 4 veces por semana y toma mucha agua minimo 2 litros diarios.
2007-02-19 13:10:16 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
cerrar la boca acordarte que todo lo que te metas en la boca engorda una dieta a base de frutas y verduras lo mejor consultar con un nutricionista
2007-02-19 11:36:48 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola, fijate en los productos que me solucionaron este problema a mi..www.versebien.com/info son sanos, naturales y faciles de preparar inclusive en el trabajo, si quieres me contactas, te digo como conseguirlos en tu ciudad y te asesoro y acompaño mientras lo haces. Saludos.
2007-02-19 09:49:09 · answer #5 · answered by Hector L 3 · 0⤊ 0⤋
facil come proteinas (pollo, huevos pescado.. carne) solo y solo hasta que no tengas hambre
y bbebe mucha agua
2007-02-19 08:58:08 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tu trabajo???
Primero que nada debes escribir en una hoja en blanco lo que haces desde que te levantas hasta que te acuestas. Ahi toma nota del tiempo que haces de camino al trabajo, del trabajo a casa, cuanto inviertes en comer, cuantas veces al dia comes.
Eso te ayudara un poco a ver si es realmente el trabajo lo que te lo impide, la mayoria de los gimnasios que yo conozco abren sus puertas de 6 de la mañana a 10 de la noche, dudo que tengas un trabajo con ese horario, y si es así, entonces no tendrias sobrepeso, porque con esas jornadas hasta el mas gordo adelgaza.
Podriamos intentar un transplate de grasa, mi medico me esta pidiendo 10 kilos mas.
2007-02-19 08:58:03 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
debes comer liviano y sobre todo verduras que contengan hierro y potasio y comer poca comida que contenga grasa.
2007-02-19 08:55:04 · answer #8 · answered by nahuel c 1 · 0⤊ 0⤋