alguien me puede recomendar una dieta para perder 20 ;libras?

Question

necesito ayuda porque quiero una dieta buena, que no me haga recuperar los libras perdidas, y que sea sana, muchas gracias

Answer 1

no dices tu peso, talla, edad y si siempre has sido de complexion robusto si o no es necesario que veas la tabla calorica de los alimentos, para determinar los que necesitas, padeces hipertencion, etc. es necesaria tu historia clinica completa

Answer 2

Los régimen rápidas o las dietas en general, no constantemente hacen lo que actúan ofrecen pero, este programa si http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?e9lW Con el factor quema grasa yo he logrado dejar atrás todo los kilos extra que poseía y esto ulteriormente al que todas las dietas me fallaron. Indico este programa a todos puesto que es lo menos que consigo realizar por la forma que me ha auxiliado.

Answer 3

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo.
Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info
¡Mucho ánimo!

Answer 4

A mi me ha funcionado, beber jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto, quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien hago ejercicios y como un poco menos.
Todo debe ir unido, la dieta con los ejercicios. Suerte!!!

Answer 5

Receta de sopa quema grasas
Ingredientes
6 cebollas grandes
2 pimientos Verdes
1 manojo de apio
1 lata de jitomates enteros, pelados de 28 onzas (6 jitomates)
1 col
1 cubito de caldo de pollo
Si deseas puedes añadir sal, pimienta, curry o salsa picante
Preparación
Corta los vegetales en pedazos chicos y ponlos en una olla grande con jitomates y el cubito de caldo de pollo.sierve todo por 10 minutos y baja el fuego hasta que los vegetales se cocinen.

te agrego esto para que hags por siete dias, y si bailas 20 minutos por dia, genial

La Dieta Metabólica logra acelerar el proceso de quemar calorías combinando los alimentos de manera adecuada y en las proporciones correctas.
Es por eso que no puedes salirte ni un poquito de lo indicado.
Para evitar ataques de hambre, puedes agregarle 1 colación de fruta (manzana, kiwi, pomelo, melón) o de hidratos de carbono (1 tomate, 1 zanahoria, 2 ramitas de coliflor o brócoli).
Acuerdate que es fundamental tomar al menos 4 vasos de agua o gaseosa dietética por día.
Las comidas las puedes condimentar con: hierbas, sal, pimienta, limón, vinagre, salsa de soja, mostaza o ketchup.
No la sigas más de 7 días.
DÍA 1
Desayuno
Café negro o té con 1 a 2 paquetes de edulcorante
2 galletas de arroz integral con queso cottage
Almuerzo
2 huevos duros acompañados por 1 vaso de espinaca al vapor
Sopa de tomate
Merienda
1 vaso de leche descremada
1 rebanada de pan salvado tostado
Cena
200g de churrasco acompañada de ensalada de lechuga y apio
½ pomelo
DÍA 2
Desayuno
Café negro o té con 1 a 2 paquetes de edulcorante
2 galletitas integrales
1 rodaja de queso mozzarella
Almuerzo
200g de churrasco acompañada por una ensalada de lechuga y apio
1 ciruela
Merienda
1 gelatina dietética con ½ manzana
Cena
4 fetas de jamón cocido con ensalada de tomate y zanahoria
1 kiwii
DÍA 3
Desayuno
Café negro o té con 1 a 2 paquetes de edulcorante
1 yogur dietético con cereales
Almuerzo
2 huevos duros
1 vaso de arvejas
1 vaso de tomate
Cena
200g. Churrasco acompañado de ensalada verde
1/2 pomelo
DÍA 4
Desayuno
Café negro o té con 1 a 2 paquetes de edulcorante
1 pan mignón de salvado con queso blanco magro (requesón)

Almuerzo
1 huevo duro
1 vaso de zanahoria picada
1 kiwi
Merienda
1 pan árabe con una rodaja fina y chica de queso magro
Cena
1 vaso de yogur
1 vaso de ensalada de frutas
DÍA 5
Desayuno
té con limón con 1 a 2 paquetes de edulcorante
1 tostado de pan salvado
1/2 pomelo
Almuerzo
200g pescado a la plancha o a la sartén (sin aceite, mejor optá por los sprays de cocción)
Ensalada de tomate, apio y lechuga
Merienda
1 infusión
1 pan mignón negro untado con queso blanco magro (requesón)
Cena
4 fetas de jamón cocido
1 vaso de arvejas
1 vaso de tomate
DÍA 6
Desayuno
Café negro o té con 1 a 2 paquetes de edulcorante
1 vaso de leche descremada
1 pan árabe tostado con 1 rebanada fina de queso máquina
Almuerzo
200g de pollo hervido (sin piel)
Ensalada de brócoli y tomate con orégano
Cena
2 huevos duros
1 zanahoria rallada con limón
1 tomate
DÍA 7
Desayuno
té con limón
1 pan tostado negro
½ pomelo
Almuerzo
200g de churrasco grillé
1 y 1/2 vaso de fruta
Merienda
1 vaso de leche descremada
2 galletas de arroz con queso blanco magro (requesón)
Cena
Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria salpicada con queso mozzarella (poquito) y acompañada por un pan integral

Answer 6

te recomiendo que busques en la biblioteca el libro 8 minutos por la manana de Jorge Cruise tiene un regimen sencillo y efectivo, te lo juro!!!!!!!

Answer 7

Hola, fijate en los productos que me solucionaron este problema a mi..www.versebien.com/info son sanos, naturales y faciles de preparar, si quieres me contactas, te digo como conseguirlos en tu ciudad y te asesoro y acompaño mientras lo haces. Saludos.

Answer 8

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