k es lo k hacéis para adelgazar¿?

Answer 1

Hacer dieta de vegetales, pollo cocido o pescado empapelado y tomar agua de jamaica o simple por lo menos 2 litros diarios y caminar por lo medos 30 minutos diarios eso es todo.

Answer 2

A mi me ha funcionado, beber jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto, quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien hago ejercicios y como un poco menos.
Todo debe ir unido, la dieta con los ejercicios. Suerte!!!

Answer 3

Fácil, 2 batidos nutritivos al día, y unas tabletas 3 veces al día!!!!
Obvio ejercicio, y mucha agua.
Quieres saber más??
contá[e-mail]

Answer 4

moverme
algunos bajan con dieta solamente, otros con ejercicio bien hecho, y otros necesitan las dos cosas.
busca lo que mas se adapte a vos, cosas que odras seguir haciendo por siempre, por ejmplo,,,, bailar, caminar,
Receta de sopa quema grasas
Ingredientes
6 cebollas grandes
2 pimientos Verdes
1 manojo de apio
1 lata de jitomates enteros, pelados de 28 onzas (6 jitomates)
1 col
1 cubito de caldo de pollo
Si deseas puedes añadir sal, pimienta, curry o salsa picante
Preparación
Corta los vegetales en pedazos chicos y ponlos en una olla grande con jitomates y el cubito de caldo de pollo.sierve todo por 10 minutos y baja el fuego hasta que los vegetales se cocinen.

te agrego esto para que hags por siete dias, y si bailas 20 minutos por dia, genial

La Dieta Metabólica logra acelerar el proceso de quemar calorías combinando los alimentos de manera adecuada y en las proporciones correctas.
Es por eso que no puedes salirte ni un poquito de lo indicado.
Para evitar ataques de hambre, puedes agregarle 1 colación de fruta (manzana, kiwi, pomelo, melón) o de hidratos de carbono (1 tomate, 1 zanahoria, 2 ramitas de coliflor o brócoli).
Acuerdate que es fundamental tomar al menos 4 vasos de agua o gaseosa dietética por día.
Las comidas las puedes condimentar con: hierbas, sal, pimienta, limón, vinagre, salsa de soja, mostaza o ketchup.
No la sigas más de 7 días.
DÍA 1
Desayuno
Café negro o té con 1 a 2 paquetes de edulcorante
2 galletas de arroz integral con queso cottage
Almuerzo
2 huevos duros acompañados por 1 vaso de espinaca al vapor
Sopa de tomate
Merienda
1 vaso de leche descremada
1 rebanada de pan salvado tostado
Cena
200g de churrasco acompañada de ensalada de lechuga y apio
½ pomelo
DÍA 2
Desayuno
Café negro o té con 1 a 2 paquetes de edulcorante
2 galletitas integrales
1 rodaja de queso mozzarella
Almuerzo
200g de churrasco acompañada por una ensalada de lechuga y apio
1 ciruela
Merienda
1 gelatina dietética con ½ manzana
Cena
4 fetas de jamón cocido con ensalada de tomate y zanahoria
1 kiwii
DÍA 3
Desayuno
Café negro o té con 1 a 2 paquetes de edulcorante
1 yogur dietético con cereales
Almuerzo
2 huevos duros
1 vaso de arvejas
1 vaso de tomate
Cena
200g. Churrasco acompañado de ensalada verde
1/2 pomelo
DÍA 4
Desayuno
Café negro o té con 1 a 2 paquetes de edulcorante
1 pan mignón de salvado con queso blanco magro (requesón)

Almuerzo
1 huevo duro
1 vaso de zanahoria picada
1 kiwi
Merienda
1 pan árabe con una rodaja fina y chica de queso magro
Cena
1 vaso de yogur
1 vaso de ensalada de frutas
DÍA 5
Desayuno
té con limón con 1 a 2 paquetes de edulcorante
1 tostado de pan salvado
1/2 pomelo
Almuerzo
200g pescado a la plancha o a la sartén (sin aceite, mejor optá por los sprays de cocción)
Ensalada de tomate, apio y lechuga
Merienda
1 infusión
1 pan mignón negro untado con queso blanco magro (requesón)
Cena
4 fetas de jamón cocido
1 vaso de arvejas
1 vaso de tomate
DÍA 6
Desayuno
Café negro o té con 1 a 2 paquetes de edulcorante
1 vaso de leche descremada
1 pan árabe tostado con 1 rebanada fina de queso máquina
Almuerzo
200g de pollo hervido (sin piel)
Ensalada de brócoli y tomate con orégano
Cena
2 huevos duros
1 zanahoria rallada con limón
1 tomate
DÍA 7
Desayuno
té con limón
1 pan tostado negro
½ pomelo
Almuerzo
200g de churrasco grillé
1 y 1/2 vaso de fruta
Merienda
1 vaso de leche descremada
2 galletas de arroz con queso blanco magro (requesón)
Cena
Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria salpicada con queso mozzarella (poquito) y acompañada por un pan integral Fuente(s):

Answer 5

Lo primero que fue informarme con medicos

me informe sobre del funcionamiento de mi cuerpo y sus necesidades.

Dependiendo de tu edad, peso tiendes ciertas necesidades caloricas y de gasto fisico.

Me informe sobre los alimentos y sus nutrientes.

Me informe para que sirven las calorías proteinas grasas y vitaminas y minerales.

Procuro comer de cada grupo alimenticio todos los días.

Hago ejericio aer´pobico y anaeróbico todas las semanas.

Answer 6

Hola, fijate en los productos que me solucionaron este problema a mi..www.versebien.com/info si quieres me contactas, te digo como conseguirlos en tu ciudad y te asesoro y acompaño mientras lo haces. Saludos.

Answer 7

mejorar los habitos alimenticios, comiendo balanceadamente es decir proteina,fibras y carbohidratos, apoyarlo suplementos alimenticios. si deseas mas informacion escribe a [e-mail]
[e-mail]

Answer 8

hola tami mira yo no hago dieta soy pesima para esas cosas ya sabes nunca falta que se te antoja lo que no puedes comer bueno
yo hasta tiemblo cuando esoty a dieta procuro ya sabes 3 litros de agua al dia aunque no deje de ir al baño y pues comer mucha fibra y hago ejercicio en las mañanas ya es un habito salgo a correr un ratito en las mañanas como 1/2 hora y pues asi te mantienes en forma no es una forma de bajar de peso muy rapida pero al cabo de un año yo he bajado 10kg y psss me siento muy bien ahora que si quieres bajar muy rapido pssss dieta y mucho pero mucho ejercicio cardiovascular primero para agarrar condicion suerte bye bye

Answer 9

Dieta y Ejercicios