¿quiero bajar de peso pero...?

Question

no puedo hacer abdominales por que mi panza esta muy grande asi que ni siquiera me puedo hacer una abdominal, sentadilla.
porfavor ayudenme ni me puedo ver los pies peso 150kg. y mi cintura es de 160cm ademas de que me engorde yo mismo por 10mil pesos

no puedo hacer abdominales por que mi panza esta muy grande asi que ni siquiera me puedo hacer una abdominal, sentadilla.
porfavor ayudenme ni me puedo ver los pies peso 150kg. y mi cintura es de 160cm ademas de que me engorde yo mismo por 10mil pesos
pero estoy comiendo como cerdo en engorda y cada vez que trato de dejar de comer no puedo ahora voy por los 170kg ayudenme

ademas de que no puedo dejar de comer ya di a 5 pantalones el botonazo en las tiendas que compro y ademas estoy comiendo como cerdo y creo que he subido 5 kg demás y voy a los 170kg

Answer 1

Lo mejor que podes hacer es caminar. solamente caminando vas a ver que calentas todos los musculos de tu cuerpo, brazos, piernas...y abdominales. el ejercicio aerobico es el que ms hace bajar de peso y baja la pancita. camina lo que puedas. si todavia te podes mover, movete.
no trotes si puedes correr
no camines si puedes trotar
no te sientes si puedes caminar
no te acuestes si te puedes sentar.
incluso sentado podes hacer ejercicio moviendo tus brazos y piernas. pero no pierdas la costumbre de caminar, despues es muy feo no poder moverse.
empeza de a poco.
por ejemplo, 10 minutos.
camina 5 minutos y volve.
podes tomarte 10 minutos al dia?
cuando ya no te canses tanto, proba unos minutos mas, 15, 20, 25, 30
y empeza a tratar de trotar. si podes trotar solo 1 minuto, completa los demas caminando. no trotes desde cero. camina primero para calentar el musculo. y camina despues para normalizar las pulsaciones hasta que se calme tu corazon.
animo y suerte!

Answer 2

Primeramente tomar un quemador de grasa thermojetics de herbalife, te ofrezco plan para perder peso. escribe [e-mail]

Answer 3

aste una lposuccion y amarrarte la boca

Answer 4

Simple y sencillamente elimina por lo menos 200 calorías de tu consumo diario y trata de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana, no necesariamente tienes que ir al gimnasio puedes bailar, caminar, nadar en fin muevete. Hay varias formas de hacerlo:

Disminuye o aun mejor elimina el azúcar. El azúcar no tiene nutrientes, produce caries en los dientes e infecciones en las encías además de causar problemas cutáneos. Sustituye los postres, chocolates y dulces por frutas o snacks con proteínas. Al eliminar o disminuir el azúcar estarás también mejorando la textura de tu piel. Las bebidas carbonatadas tienen aproximadamente 10 cucharadas de azúcar por cada 12 onzas. La mayoría de los cereales procesados (los que compras en cajas) también contienen mucha azúcar. Lee las listas de ingredientes y trata de comprar los alimentos que contienen menos azúcar y menos corn syrup (miel de maíz).

Disminuye la grasa. Trata de no comer comidas fritas frecuentemente, déjalas solo para ocasiones festivas. Prefiere la mantequilla a la margarina, el aceite de oliva o canola a los aceites de palma o grasas animales. Prefiere las carnes magras y preferiblemente blancas.

Disminuye los carbohidratos simples. Las pastas, las patatas (papas), el arroz blanco y el pan blanco son ejemplos de carbohidratos simples. Estos alimentos estimulan la producción de insulina, nos satisfacen inmediatamente pero producen una reacción en cadena que hacen que sintamos hambre (y deseemos carbohidratos simples) cada dos horas y se vuelve un circulo vicioso. Sino quemamos las calorías que estos alimentos proporcionan el cuerpo los almacena como grasa. Si deseas bajar de peso y mantener un peso saludable toda tu vida tienes que controlar el consumo de estos alimentos.

Músculo y grasa. Entre mas músculo y menos grasa tienes más rápido perderás peso. Los músculos consumen calorías y la grasa no. Para aumentar nuestra masa muscular y evitar perderla con el paso de los años (a medida que envejecemos perdemos masa muscular) debemos hacer ejercicio. El ejercicio aunque sea moderado es muy beneficioso.

En resumen si solo controlas el tamaño de las porciones y disminuyes el consumo de los alimentos indicados anteriormente veras un cambio en tu peso. No se trata de pasar hambre, ni de eliminar por completo ningún alimento, se trata de comer con moderación y dejar los alimentos peligrosos para ocasiones especiales. Pequeños cambios producen grandes resultados.

Answer 5

prueba con elmetodo de control de peso de herbalife, a mi me funciono, yo baje 8 kg en 2meses si quieres mas [e-mail]

Answer 6

tienes que reeducar tu cuerpo come sano camina como ejercicio recuerda que aveces comemos porque confundimos el hambre con sed toma mucha pero mucha agua, elimina casi al maximo las harinas, azucares y grasas

Answer 7

A mi me ha funcionado, beber jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto, quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien hago ejercicios y como un poco menos.
Todo debe ir unido, la dieta con los ejercicios. Suerte!!!

Answer 8

Si quieres te puedo contar cómo lo he solucianado yo.
[e-mail]

Answer 9

Quieres chequear el consumo de calorias por distintos tipos de actividad entra aqui:
http://www.aregimen.com/utiles/index.htm...
Quieres checquear las calorias de los productos entra aqui:
http://www.caloriecountercharts.com/char...
-----------------------------
Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (desde el 21 de Septiembre, 2006 hasta hoy Febrero 19, 2007) 66 libras, (30.00 kilos) he comido como nunca (5-6 veces al día) y espero seguir bajando. Tambien estuve fuera de la dieta por 12 dias (estuve en Espana comiendo sobriamente pero sin cuidarme mucho y baje una libra)
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas (Fresas)
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado

Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
Suerte
Te deseo lo suficiente

-----------------------------
Mira mi dieta es mas o menos asi
5:30 am
4 claras de huevo cocidas con dos rebanadas de pan integral.
Una manzana (pelada)
Un vaso de agua con las vitaminas
7:30 am:
Una colada de cafe cubano
agua-agua-agua
10:00 am
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
Una manzana (Pelada)
agua-agua- agua
12:30pm:
Pollo Una papa hervida (pelada)
Ensalada (lechuga iceberg sacadas las tres primeras rebanadas) cebolla pelada tambien sacando las dos primeras capas blancas., tomate (pelado) Manzana (pelada)
agua-agua-agua
3:30pm
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
agua-agua-agua
6:30pm:
pollo, o carne sin grasa asada con un tomate pelado aceite de oliva. Manzana (pelada)
8:00pm:
Camino 30 minutos alrededor de mi cuadra.
9:30pm:
Multivitaminas.Media barra de proteinas.
agua-agua-agua

Answer 10

Hola, fijate en los productos que me solucionaron este problema a mi..www.versebien.com/info si quieres me contactas, te digo como conseguirlos en tu ciudad y te asesoro y acompaño mientras lo haces. Saludos.