2007-02-19 05:58:38 · 10 respuestas · pregunta de Leo 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
A mi me ha funcionado, beber jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto, quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
2007-02-20 01:57:44 · answer #1 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
mira.. la mejor dieta minimiza azucaress, harinas, grasas saturadas agrega mas fibra, proteinas vegetales, frutas y verduras, comescada 3 horas, y no omitis el desayuno, aparte acelerar el metabolismo con alguna dieta o ejercicios, 3 veces por semana esta bien, si queres hacer pesas mejor, peor no es necesario, y caminar o trotar es muy saludable.
eso es lo basico
y que las porciones sean chicas, a eso me costo mucho habituarme, yo comia 6 pomelos diarios, etc..
ahora son 3 frutas por dia, entendes y siempre ne planto de postre..
al principio es una tortura, comia gelatina diet una litro por dia.. pero de a poco me fui habituando.. y hay que tenrr paciencia, si te salis, no culparte y persistir, y yo busque ayuda de medica nutricionista, porque sola no sabia comer
un besote, espero que te sirva
2007-02-20 06:35:39 · answer #2 · answered by PlayaParana 6 · 0⤊ 0⤋
Hola, fijate en los productos que me solucionaron este problema a mi..www.versebien.com/info son sanos, naturales y faciles de preparar, si quieres me contactas, te digo como conseguirlos en tu ciudad y te asesoro y acompaño mientras lo haces. Saludos.
2007-02-19 17:59:07 · answer #3 · answered by Hector L 3 · 0⤊ 0⤋
Conozco la dieta mexicana y consiste en hacer tus 3 comidas mas una merienda a media tarde. Te ponen menus con mole, chiles rellenos, fajitas, frijoles, ceviche, tacos y burritos... pero claro que no puedes comer hasta hartarte, solo puedes comer lo que te dicen ahi y con eso bajas mucho de peso.
Ademas conozco la dieta Atkins que consiste en comer no mas de 20 gr de carbohidratos por día. Te recomiendan 3 comidas balanceadas y puedes comer todo lo que quieras de los alimentos con 0 carbohidratos.
La Dieta SouthBeach te permite comer en moderación carbohidratos saludables como son los vegetales, granos y algunas frutas. Son 3 comidas y 2 snack por día.
2007-02-19 16:27:25 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
La unica que me ha dado resultado, es la que vez abajo. Simple y sin rebusques pero sigo adelgazando.
Quieres chequear el consumo de calorias por distintos tipos de actividad entra aqui:
http://www.aregimen.com/utiles/index.htm...
Quieres checquear las calorias de los productos entra aqui:
http://www.caloriecountercharts.com/char...
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Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (desde el 21 de Septiembre, 2006 hasta hoy Febrero 19, 2007) 66 libras, (30.00 kilos) he comido como nunca (5-6 veces al día) y espero seguir bajando. Tambien estuve fuera de la dieta por 12 dias (estuve en Espana comiendo sobriamente pero sin cuidarme mucho y baje una libra)
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas (Fresas)
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado
Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
Suerte
Te deseo lo suficiente
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Mira mi dieta es mas o menos asi
5:30 am
4 claras de huevo cocidas con dos rebanadas de pan integral.
Una manzana (pelada)
Un vaso de agua con las vitaminas
7:30 am:
Una colada de cafe cubano
agua-agua-agua
10:00 am
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
Una manzana (Pelada)
agua-agua- agua
12:30pm:
Pollo Una papa hervida (pelada)
Ensalada (lechuga iceberg sacadas las tres primeras rebanadas) cebolla pelada tambien sacando las dos primeras capas blancas., tomate (pelado) Manzana (pelada)
agua-agua-agua
3:30pm
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
agua-agua-agua
6:30pm:
pollo, o carne sin grasa asada con un tomate pelado aceite de oliva. Manzana (pelada)
8:00pm:
Camino 30 minutos alrededor de mi cuadra.
9:30pm:
Multivitaminas.Media barra de proteinas.
agua-agua-agua
2007-02-19 15:18:59 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
La baja en carbohidratos. Es una dieta donde comes mas alimentos proteicos y menos carbohidratos. Abundante agua (3 litros diarios) Poco ejercicio, 30 minutos diarios de caminata.
La Hipocalórica. Hay conteo de calorias de tal modo que el conumo diario sea de no mas de 1,200. Poco ejercicio (30 minutos de caminata diaria) y mucha agua (3 litros diarios)
2007-02-19 14:18:14 · answer #6 · answered by diclox_a 3 · 0⤊ 0⤋
nutricion consta de un batido de 114 nutrientes y tan solo 90 calorias ideal para perder peso pero a la vez nutrirte un te quemador de grasa pero energetizante todo de Herbalife con este plan yo logre bajar 25 lbs en 45 dias sin hambres y sin cansancio al contrario si deseas saber mas del porudto con gusto te ayudo
laura_mendoza_lmg@yahoo.com
2007-02-19 14:13:35 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
¡Infinidad! Pues he hecho muchas. Algo que hace años le funcionó a una amiga fue comer la MITAD de lo que comía. En lo particular bajé 6 kilos en mes y medio dejando, obviamente, el exceso de carbohidratos: pastas, refrescos, pan, frituras, chocolates, tortillas, etc. Tomo la malteada de Slim Fast en la mañana y en la noche con leche descremada y le agrego una cucharada de fibra o papaya. A media mañana como un yoghurt y como a las 5 pm me como una barra de cereal "K". Mi comida es abundante en verduras y legumbres. Como una sopa o una crema (de lo que sea) y un guisado (también el que sea). No puedo elegir mucho pues como diariamente en un restaurante. Me siento bien pues no como mal para nada. Si a veces me da hambre en la mañana o en la noche, en lugar de la malteada me preparo unos huevos con mucho jitomate, cebolla y chile verde.
2007-02-19 14:07:48 · answer #8 · answered by Femme_mexicaine333 3 · 0⤊ 0⤋
de veras no c mucho de dietas por k trago como descosido y no engordo...pero por ai escuche una.... la del lagarto.... consiste en comer poco y tirar arto... :)
2007-02-19 14:03:24 · answer #9 · answered by Dudri 3 · 0⤊ 0⤋
la de la luna, la de la naranja, la de la manzana, la del tomate, la del agua...y todas consisten en bajar la llanta...pendientes a la proxima sin falta fuera
2007-02-19 14:00:38 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋