tengo 19 años y tengo un bebe de 6 meses y mi peso de soltera era de 120 libras ahora peso 180 libras y no como tanto si no lo que pasa que me estoy obcesionanado mucho por mi peso pues mi ropa no me queda para nada y me siento incomoda alguna dieta efectiva que ustedes conoscan o un producto eficiente, por favor lo nesecito con mucha urgencia . no quiere decir que tenga que quedar al mismo peso de antes pero si por lo menos bajar unas cuantas libras de menos ya que yo tambien me siento mal gracias a todos besos. espero su respuesta.
2007-02-19 05:28:49 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
Si estás a amamantando, no puedes por ahora hacer un régimen que te permita perder peso, pero puedes ya empezar una rutina de "ejercicios caseros", en bloques de 10 minutos cada uno, que te devolverán la tonicidad de los músculos y te harán ver más delgada. En cuanto a la dieta, lo más efectivo es reducir la comida de la noche. Si la sustituyes por una crema de vegetales o una ración de frutas, perderás peso rápidamente y sin desmejorar la calidad de la leche materna.
2007-02-19 05:35:47 · answer #1 · answered by bebela 5 · 0⤊ 0⤋
Por favor no tomes nada químico, eso no te ayudará. Si le das de amamantar a tu peqeño, sigue haciendolo.
Toma mucha agua
No comas harinas refinadas
No azucar refinada
y no comida chatarra
Un poco de ejercicio ( de preferencia caminar)
Poco a poco regresarás a tu peso, pero es importante que te valores, no lo hagas por nadie más , solo por tí y por tu bebé.
2007-02-22 20:13:34 · answer #2 · answered by pricesa kristha 2 · 0⤊ 0⤋
mira antes ke nada felicidades por tu bb, ahora, no te desesperes por ke no vas a adelgazar todo en una semana y no te malpases por ke te hace daño y mas si estas amamantando . si no puedes pagar un nutriologo te recomiendo ke lleves a cabo el programa de special k, es muy completo y lento pero seguro, desayunas y cenas cereal special k con una fruta, comes verderas con pollo o carne sin grasa y debes tomar mucha agua entre comidas, no tems mucho likido con los alimentos por ke no se digiren bien y engordas...si te da ambre entre comidas como otra fruta, sal a caminar y mucha suerte
2007-02-19 14:05:12 · answer #3 · answered by niñaBoo 6 · 0⤊ 0⤋
¡Claro que ves a quedar como antes ò mejor y con un peso y condicion fisica como saludablemente sana!
Has lo siguiente:
Dos cucharadas de linaza, dos de avena, dos de amaranto, una de azucar, dos de pepita recien pelada y natural (sin sal), 20 gramos de tu fruta preferida de preferencia guayaba o manzana.
Lo licuas todo junto con 1lt de agua y te lo tomas por las mañanas, cuando ya te de un poco de hambrecita preparate un yogurt natural con fruta picada, granola completa y un leve baño de miel natural de abeja; lo suficiente para satisfacer tu hambre.
Ya por las tardes te preparas una ensalada de legumbres y verdura al gusto; puedes combinar lechuga, espinacas, berros, quelites, aselgas, pepinos, jitomate, con un toque de limon y muy poca sal, adierele si gustas atun en agua, pollo hervido etc pero sin grasas y procura no comer carnes rojas.
Por la noche solamente un cereal rico en fibra y de preferencia con leche light y no mas.
Acostumbrate a hacerlo y veras que en menos de lo que piensas estaras como cuando tenias 16 años. ¿ok? ¡suerte! y ojala no abandones la dieta.
2007-02-19 13:43:42 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
lo verdaderamente bueno para bajar de peso es el ejercicio, practicalo con regularidad y ya veras lo efectivo que es,crea una buena rutina de ejercicios pero sin pereza y deja la obsesión, ser tan vanidosa no es bueno, primero tu bebe y después preocupate por tu cuerpo y lo demás..
2007-02-19 13:40:38 · answer #5 · answered by LUZ F 1 · 0⤊ 0⤋
hay un medicamento que se llama sibutramina, es muy bueno y corta el aetito, pero necesitas receta archivada o un farmaceutico conocido que te las venda... aunque no es recomendable si amamantas
2007-02-19 13:33:36 · answer #6 · answered by CARITO 2 · 0⤊ 0⤋
realiza ejercicio
2007-02-19 13:32:46 · answer #7 · answered by Angelo Rosso 5 · 0⤊ 0⤋
Alimentos de calorías negativas. Todos los alimentos contienen algunas calorías, pero algunos creen que algunos alimentos consumen más calorías en ser digeridos por nuestro organismo que las calorías que nos aportan una vez digeridos. Esto se llama "negativa caloría efecto" Esta es la forma ideal de adelgazar comiendo. Cuanto más coma, más peso pierde.
La lista de alimentos de calorías negativas:
VEGETALES
Espárragos.
Remolacha
Brécol ó Brécol
Col verde
Zanahorias
Coliflor
Apio
Achicoria
Pimientos rojos picantes
Pepino
Endivias
Ajo
Lechuga
Cebolla
Espinacas
Calabaza
Calabacín
FRUTOS:
Papaya
Manzanas
Pomelo
Limones
Mangos
Naranjas
Piña
Frambuesas
Fresas
Mandarinas
Arándanos
Alimentos quema grasa
o de calorías negativas
tomar mucha 3 lts de agua
2007-02-19 13:39:29 · answer #8 · answered by mejjicanna 5 · 0⤊ 1⤋
que tonta eres, te preocupa tu peso, no mames, cuida a tu bb
2007-02-19 13:34:05 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋