tengo 16 años y peso 118 libras que hago
2007-02-19 05:18:21 · 14 respuestas · pregunta de princesa 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
A mi me ha funcionado, beber jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto, quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien hago ejercicios y como un poco menos.
Todo debe ir unido, la dieta con los ejercicios. Suerte!!!
2007-02-20 01:58:26 · answer #1 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
118 libras son como 53 kilos, que dependiendo de tu estatura no es mucho, a menos que midas 1.50, pero si mides al menos 1.60 no estas muy pasada de peso. Ademas que estas muy joven para hacer una dieta estricta.
Yo te recomiendo solo que dejes de tomar refrescos, que comas solo una pieza de pan o de tortilla con cada comida, solo una fruta pequeña después de cada comida. Muchas verduras como calabazas, brocoli, y carne sin grasa. Papas, elotes, frijoles, arroz, pasta, en pequeñas cantidades. Nunca omitas el desayuno, que debe tener proteinas (carne o huevos), porque es la comida mas importante. No dejes pasar mas de 5 horas entre comidas.
Espero que te sirva, a mi me funciona.
2007-02-19 13:27:38 · answer #2 · answered by Fabula 3 · 1⤊ 0⤋
Hola, fijate en los productos que me solucionaron este problema a mi..www.versebien.com/info son sanos, naturales y faciles de preparar, si quieres me contactas, te digo como conseguirlos en tu ciudad y te asesoro y acompaño mientras lo haces. Saludos.
2007-02-19 18:01:23 · answer #3 · answered by Hector L 3 · 0⤊ 0⤋
Princesa concurre a un médico o a un nutricionista
2007-02-19 13:35:59 · answer #4 · answered by luly 2 · 0⤊ 0⤋
Debes comer tres veces al día, a la misma hora, una sopa y una ración de guisado, y verduras. Tomar 2 l de agua al día y salir a caminar diario. Soy dietista si estás en el DF puedes consultarme mi correo es dianagarciag80@yahoo.com.mx
2007-02-19 13:35:58 · answer #5 · answered by hola 2 · 0⤊ 0⤋
primero, cuanto mides? segundo el peso no tiene nada que ver. Pues los huesos tienen diferente densidad. Ahora bien, yo practico ejercicio y me han dado una dieta en donde como sano, (no golosinas, no gaseosas, no pan blanco). Y la dieta consiste en comer cuatro veces al dia. En el desayuno, avena o yogurt con granola, en la refa fruta, en el almuerzo, carne roja o blanca (ideal blanca), arroz o tortilla (una de dos) una papa mediana o vegetales cocidos, ensalada, en la refa de la tarde una fruta o dos rodajas, en la cena 2 huevos duros, o revueltos con espinaca y jamon o una lata de atun o vegetales (nada de carbohidratos) tomar dos litros minimo de agua y una rutina de ejercicios, aunque sea caminar o bicicleta que es muy buena para tonificar las piernas. Espero que te sirva.
2007-02-19 13:35:07 · answer #6 · answered by mishito 2 · 0⤊ 0⤋
mira amiga. lo mas sencillo: toda la grasa que uno come es lo que nos hace engordar, por eso debes evitar comer las grasas, no tan solo las visibles, sino las ocultas en: algunos panes y galletas, en las carnes rojas (hasta el mejor filete de res contiene un 22 % de grasa), etc. OJO hay una diferencia entre grasas: las de origen vegetal (aceites) y las de origen animal. las de origen vegetal se pueden consumir con moderacion, porque no es recomendable quitar del todo los lipidos de la alimentacion, porque son necesarios.
ademas, debes llevar una dieta balanceada con frutas, verduras y legumbres. asi tambien como hacer un poco de ejercicio moderado: una caminata de 20 minutos cada tercer dia.
2007-02-19 13:34:32 · answer #7 · answered by sanchmar 3 · 0⤊ 0⤋
lo principal es no saltearse las comidas y las colaciones 6 comidas diarias al dia y agua mucha agua, a mi mi nutricionista me dijo tomara 2 vasos antes y después de las comidas principales y comer cada 3 horas. las colaciones pueden ser yogur o barritas de cereales a la noche o mañana te paso la dieta de mi nutricionista pero principalmente es eso, mientras almorzas o cenas no tomes nada hacelo al finalizar, y si antes de cada comida te tomas un caldo es mejor porque ayuda a limpiar y da mas sensación de saciedad
2007-02-19 13:27:39 · answer #8 · answered by Andrea C 1 · 0⤊ 0⤋
En todo caso lo mas recomedable es acudir al medico, el te orientara, tenle confianza es lo mejor, no arriesgues tu salud. un saludo.
2007-02-19 13:25:32 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Querida amiga te daré la dieta perfecta,, no comas tortillas de arina y de maíz ni pan es todo, y toma mucha a gua antes de comer como 2 vasos
2007-02-19 13:23:18 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋