Alguien me puede recomendar una dieta seria,viable, fácil y rápida para ganar masa muscular?

Question

Estuve yendo seguido al gimnasio por un lapso de dos años, no tenia una dieta especifica pero consumia batidos de proteina y procuraba comer hasta cinco veces al dia pequeñas raciones, incluyendo pechugas de pollo y leche sin grasa ( para mis batidos).
Por razones de tiempo he dejado de ir al gimnasio cerca ya de tres meses y he empezado a perder todos mis logros de esos dos años. Empiezo mañana a retomar mis ejercicios pero esta vez lo quiero complementar con una dieta seria, facil y variada.
Si alguien entendido en fisico culturismo o algun nutricionista me puede ayudar seria estupendo.
Peso 186 libras ( 82 kilos, creo ), mido 5'10"" ( 1.79 m. ) y tengo 35 años, pienso entrenar diariamente, y hacer algo de cardio por 30 minutos.
Gracias a todas las respuestas.
Este es mi blog http://pptorchi.blogspot.com

Answer 1

no hay milagros, yo a tu edad para solucionar un problema de columna hice pesas, y mejoré en fuerza y velocidad, pero ya no estás en edad de crecimiento, como para campeón, y si paras, lógico, lo que ganaste lo pierdes, aunque no todo. pero los campeones están locos, toman sopa de anabólicos, y así quedan con mil problemas de corazón,impotencia, riñones, si creces demasiado, tu esqueleto y tu corazón, están diseñados para un hombre de tu peso actual, si le agregas peso, ellos van a sufrir. conténtate con ganar fuerza y salud.

Answer 2

Tener una vida fuerte es elemental y unos kilos extra influyen mucho en la vida sana que busco y con cuantos más peor así que, si sabes que tienes de más aprende como quitarlos con este sitio web http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?5Gib En su páginas y en su programa yo he encontrado todas las respuestas que andaban buscando y gracias a sus régimen y a sus propuestas he conseguido, por fin, a poseer una vida saludable sin kilos de más.

Answer 3

Somanabolico, Maximizador de músculos de aquí https://tr.im/16JXI es un sistema de entrenamiento muy acertadamente pensado y estructurado.
El programa somanabolico se enfoca principalmente en el régimen alimenticio que debes llevar para obtener resultados de esta manera que si has estado entrenando con mancuerna con antelación, debes haber escuchado lo importante que es la nutriente para desarrollar músculos grandes y sin grasa.
Somanabolico, Maximizador de músculos es prácticamente un software entrenamiento profesional que te ofrece equitativamente lo que necesitas para obtener derrochar la grasa y salir del estancamiento en la construcción de músculos

Answer 4

Para poder ganar masa muscular rápidamente recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://masa-muscular.emuy.info
También hablo por experiencia personal!

Answer 5

Entiendo que para ganar masa muscular no se dee hacer mucho cardio, y que debes tener una dieta rica en proteínas.

Answer 6

Hola, fijate en los productos que solucionan este problema
www.versebien.com/info son sanos, naturales y faciles de preparar, si quieres me contactas, te digo como conseguirlos en tu ciudad y te asesoro y acompaño mientras lo haces. Saludos.

Answer 7

Si vas a empezar ya" con tu rutina de ejercio te recomendo la unica proteina que no cuenta con harinas para hacerte sentir satisfecho esta hecha a base de soya,clara de huevo, hierbas y protomyosin te tomas un batido antes un batido despues de entrenar y te ayudara a fortalecer e incrementar tu masa muscular solamente mas claro tu dieta sana!!! si te piensas esperar un poco mas sin ir a entrenar te recomiendo un batido que tomaras en desayuno o cena con 114 nutrientes mas 90 gramos de proteina que te ayudara a respetar como tienes hasta ahorita tu masa muscular todo de Herbalife ok.. si deseas mas informes del producto con gusto te ayudo
[e-mail]

Answer 8

Si encuentras una, por favor me la mandas.
Por lo pronto te recomiendo la South Beach Diet.

Answer 9

Comer hidratos de carbono, pasta, patata hervida pero sin tomate aceite, sal, cn atún natural.

Answer 10

hACE PILATES !!!!!!!